Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Kada se orašasti plodovi konzumiraju u ograničenoj količini, prirodno su korisni za naše zdravlje. Pistacije su jedan od popularnih orašastih plodova koji imaju nanos zdravstvenih blagodati. Oni su bogati nekoliko neophodnih hranjivih sastojaka i mogu pomoći u gubitku kilograma i zdravlju srca i crijeva.
Shvativši blagodati pistacija, možda mislite da vam što više jedenja može pomoći da što brže dobijete sve blagodati. Međutim, važno je da shvatite da pistacije nisu nešto što bi se moglo konzumirati u velikim količinama, a imati i svoj niz nuspojava.
Pročitajte kako biste saznali više o nuspojavama prekomjernog jedenja pistacija.
1. Debljanje
Pistacije su grickalice koje se lako jedu, što znači da imate tendenciju da previše jedete. Međutim, važno je napomenuti da vaša svakodnevna navika konzumiranja pistacija može postati uzrok debljanja [1] . Većina će ljudi biti iznenađena kad primijeti da jednostavna šalica pistacija ima čak 700 kalorija [dva] . Stoga, ako ste netko tko teži gubitku kilograma, trebali biste pratiti potrošnju pistacija.
2. Višak vlakana
Iako je potrošnja vlakana neophodna da bi se osiguralo nesmetano pražnjenje crijeva kod ljudi, ostaje činjenica da previše vlakana nije dobro za nas. Može dovesti do sindroma iritabilnog crijeva, grčeva u želucu, malapsorpcije i niza drugih stanja koja dovode do bolova u trbuhu [3] . Stoga treba izbjegavati konzumiranje previše pistacija u jednom potezu.
3. Rizik od infekcije salmonelom
Studije su istakle da pistacije mogu sadržavati salmonelu, što čini suho voće vrlo nesigurnim za ljudsku upotrebu. Ova bakterija štetno djeluje na novorođenčad i starije odrasle osobe jer imaju slabiji imunološki sistem. U većini slučajeva to može dovesti do visoke temperature, proljeva i gastrointestinalnih problema [4] [5] .
4. Rizik od gutanja akrilamida
Prženje pistacija izvrstan je način suočavanja sa štetnim bakterijama salmonele. Međutim, ovo dovodi do stvaranja akrilamida. Studije navode da je poznato da akrilamid podiže rast ćelija u ljudskom tijelu koje uzrokuju rak [6] .
5. Problemi sa probavom
Pistacije imaju vrlo visoku toplotnu vrijednost. Zbog toga, kada imate previše pistacija u jednom potezu, može vam se napuhnuti i uzrokovati probleme s probavom. Zbog teškog osjećaja možete se osjećati letargično, a može čak i ometati vaše druge prehrambene navike jer ćete u cjelini osjetiti gubitak apetita [7] .
6. Visok krvni pritisak
Većina pistacija koje jedemo su pečene - što znači visok sadržaj soli. Studije ističu da u većini pakovanja prženih pistacija sadržaj natrijuma iznosi oko 121 mg po unci (28,3 g) pistacija. Prekomjerna konzumacija natrijuma povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. To također rezultira visokim krvnim pritiskom i dugoročno se može pokazati štetnim [8] .
7. Problemi s bubrezima
Važno je shvatiti da konzumacija pistacija ne uzrokuje probleme s bubrezima. Međutim, ako patite od problema s bubrezima, konzumacija pistacija mogla bi vam donijeti više štete nego koristi. To je zato što su pistacije bogat izvor kalijuma. Pomaže u održavanju elektrolitske ravnoteže i pruža oslobađanje od stresa i anksioznosti poboljšavajući metabolizam u tijelu [9] . Sada za ljude koji pate od bubrežnih poremećaja, bubreg nije efikasan u uklanjanju viška kalija iz tijela. To zauzvrat rezultira viškom sadržaja kalijuma u tijelu, što može uzrokovati i razne druge zdravstvene probleme [10] .
8. Rizik od bubrežnih kamenaca
Čak i za zdrave ljude, konzumacija pistacija u velikim količinama može poremetiti ravnotežu kalijuma u tijelu. Prisustvo oksalata i metionina u pistacijama podstiče stvaranje kalcijum-oksalata - jedne od primarnih komponenti kristalnih bubrežnih kamenaca [jedanaest] . Dakle, konzumacija pistacija u velikim količinama može izazvati razvoj bubrežnih kamenaca u zdravih odraslih osoba.
9. Gastrointestinalni problemi
Fructan je bitna komponenta pistacija. Obično nije štetno, ali mnogi ljudi (posebno u indijskom kontekstu) su alergični na fruktane [12] . Intenzitet alergije može varirati od intenziteta blage alergije do teške (ponekad čak dovodi do hospitalizacije). Ovi ljudi mogu razviti ozbiljne komplikacije, što zauzvrat može izazvati gastrointestinalne okidače. Oni mogu varirati od zatvora i nadimanja do bolova u trbuhu i proljeva. Stoga je poželjno da pistacije počnete jesti samo u malim količinama kako biste saznali jeste li alergični na njih ili ne [13] .
indijske biljke za rast kose
10. Visoki nivoi mangana
Mangan je komponenta koja je neophodna za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela. Međutim, višak mangana u tijelu sam po sebi može biti razlog za zabrinutost. To se posebno odnosi na trudnice i dojilje [14] . Pistacija je napunjena manganom koji, ako se konzumira u velikim količinama, može izazvati glavobolju, halucinacije, grčeve u nogama i niz neuroloških stanja [petnaest] .
Neki drugi rjeđi neželjeni efekti prekomjernog konzumiranja pistacija su sljedeći:
- Infekcija narančastog crva pupka [16]
- Alergije na orašaste plodove
- Rizik od upotrebe pesticida i insekticida
Na kraju ...
Pistacije su dobre za vaše zdravlje, ali u ograničenim količinama. Preporučuje se da jedete 1-2 šake (oko 30 zrna) dnevno i ne više.
