Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Normalna je ljudska tendencija da jede ono što nam je ikada omiljeno od voća i povrća. Međutim, kada to učinimo, propuštamo vitalnu prehrambenu vrijednost hrane. Neki od nas vole zeleno povrće ili crveno voće. Ali svaka pojedinačna boja hrane je za nas važna. Uzmimo za primjer žuto povrće, koje nije na istaknutom mjestu u našim obrocima. Niti je žuto voće naš glavni izvor prehrane. Ali žuto voće i povrće ima svoju jedinstvenu prehrambenu vrijednost koju nemate nigdje drugdje.Evo zašto biste trebali jesti žuto voće i povrće.
Zašto žuto povrće i voće?
1. Žuta boja označava beta-karotene. Očigledno čini čuda za vaše oči. U današnje doba kad uvijek neprestano buljimo u užareni zaslon, karoten u bilo kojem obliku je vrlo važan da bismo zaštitili oči.
kako ukloniti tamne mrlje uzrokovane bubuljicama
2. Imaju i zeaksantin, flavonoide i likopen koje nećete dobiti u svim ostalim vrstama voća i povrća. Flavoniodi su posebna vrsta hemikalija koje se nalaze u žutom povrću i voću i koja je protuupalno. Dakle, ako imate bilo kakve alergijske reakcije, onda morate uzeti u obzir hranu žute boje za svoj tanjur. Još važnije, ova hemikalija treba da zaustavi rast ćelija karcinoma.
3. Kalcij se može naći u mliječnim proizvodima, ali magnezij je mineral rijedak u drugim oblicima hrane. Oni osiguravaju da vaše kosti budu jake i olakšavaju stvaranje kolagena kako bi vaši zglobovi bili dobro održavani. Dakle, ako ne želite izgubiti fleksibilnost prerano, onda morate postati žuti.
kako brže dobiti gustu i dugu kosu
4. Dok žene progoni duh raka dojke, muškarce progoni vrag raka prostate. Međutim, istraživanje je dokazalo da hrana žute boje značajno smanjuje šanse za rak prostrane.
5. Svi želimo zauvijek biti mladi. Ako želite doći još blizu ispunjenja ovog sna, tada je žuto neophodno. Kombinirani učinak hranjivih sastojaka ove vrste voća i povrća usporava degeneraciju mišića zbog starosti i održava vas u formi duže od vašeg vremena.
Spektar žutog voća i povrća:
Budući da mnogi ljudi ne znaju tačno što odabrati u ovoj kategoriji, evo kratkog asortimana.
1. Skvoš: Ovo povrće je dostupno i leti i zimi. Možete ga dodati u salatu ili umak za finu teksturu.
lista filmova meghan markle
2. Kukuruz: I kukuruz šećer i kukuruz za bebe izvrsno su povrće za umakanje u umak i za obroke. Možete ih dodati i svojim juhama radi okusa.
3. Mango: Ovo voće je svima najdraže. Loše je što se kalorija tiče, ali odlično s obzirom na hranjive sastojke.
4. Mandarine: Tange i bogate vitaminom C, mandarine vaš su idealan doručak u bilo koje godišnje doba.
