Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Ujutro ili navečer, kada je vježbanje korisnije? |. | Jutro ili večer? Šta je KORISNO? |. | BoldskyJeste li ikada imali ovu prepreku da odredite pravo vrijeme za svoj režim vježbanja? Mnogo je ranih ptica koje vole ranojutarnje treninge i svjedoče o prednostima koje su doživjele kroz svoju jutarnju rutinu u teretani. S druge strane, postoje i ljudi koji su uglavnom imali koristi od svojih treninga ne u cik zore, već tijekom večeri.
Ova debata može natjerati čovjeka da se stvarno zapita koje su razlike koje čovjek doživljava u usporedbi prijepodneva i popodneva. treninge. Provedeno je malo studija kako bi se provjerila efikasnost rasporeda treninga na tijelu.
masoor dal za pigmentaciju kože
Uz puno špekulacija među ljudima koji su otkrivali idealno vrijeme za njihov trening, većina ovih studija primijetila je da za to nema konkretnog zaključka. Prije nego što donesemo bilo kakav zaključak o prednostima jutarnjeg naspram večernjeg vježbanja, istražimo nekoliko detalja koji se odnose na treninge.
Jutarnji treninzi
Istražujući prednosti jutarnjih treninga, rečeno je da su jutarnji treninzi idealni za pojačavanje metabolizma u vašem tijelu.
Jutarnji sati nisu uobičajeni za jednodnevne distrakcije. Tako možete biti koncentriraniji i posvećeniji svom fitnes režimu u jutarnjim satima.
Jutarnji treninzi mogu se pokazati produktivnijima i održavati nivo energije visokim tijekom dana, pomažu vam da se više usredotočite na aktivnosti, a možete provesti više vremena za zagrijavanje tijela u odnosu na večernje sate.
Jutarnji trening postavlja tempo zdrave rutine tokom dana.
kako da nokti rastu brže i jače za nedelju dana
Ranojutarnji trening pomaže u kvalitetnom snu i boljem odmoru.
Ljudi koji imaju režim ranog jutarnjeg vježbanja obično dolaze u krevet rano noću. To bi moglo zaustaviti navike grickanja u kasnim noćnim satima, a zauzvrat će vam pomoći da ne stavite dodatni flab.
Štoviše, u jutarnjim satima u teretani možete pronaći manju gužvu od večernje.
Večernji treninzi
Ako ste osoba koja nespretno izlazi iz kreveta rano ujutro, večernji trening bi vam mogao biti prikladniji i prikladniji.
Tijekom večernjih treninga vjerojatnije je da ćete pronaći pratioca u teretani ili čak trenera koji će vam pomoći.
Tokom večeri ne trebate trošiti više vremena na zagrijavanje tijela u odnosu na jutarnje sate.
Večernji treninzi mogu vam potaknuti raspoloženje nakon dugog stresnog dana i učiniti vas podmlađenim.
Primijećeno je da tijekom večeri možete vježbati i duže s obzirom da je fleksibilnost zglobova i mišića veća u večernjim satima. Dakle, ovo isključuje mogućnosti ozljeda.
Mitovi o vremenu vježbanja
Svi imamo dojam da su treninzi namijenjeni jutarnjim satima. Ali kao takvi, ne postoje takvi dokazi da jutarnji trening daje bolje rezultate od večernjeg. Zapravo, sada postoje studije koje ponavljaju da bi vam večernji trening mogao pružiti viši nivo kondicije od udaranja u teretanu rano ujutro.
Bez obzira volite li ga u svježim jutarnjim satima ili su večernji sati ugodniji za dolazak u teretanu, važno je pratiti prikladnost vašeg tijela i vašu udobnost s obzirom na vaš životni stil. Međutim, važnije je da imate fiksni dnevni režim kondicije bez obzira na vrijeme i provjerite koje vrijeme treninga ostavlja osjećaj sreće i svježine.
kako ukloniti preplanulost sa lica kod kuće
Ono što polazi za rukom možda neće uvijek uspjeti i za vas. Dakle, uvijek je bolje prilagoditi se sebi i nadgledati što funkcionira za vaše tijelo. Možete biti najbolji koji ćete shvatiti koji vremenski raspored dobro ide vašem tijelu i raspoloženju, ostavljajući sve ostale informacije i nagađanja po strani o idealnom vremenu za vježbanje. Dobrodošli u svoj fitnes i zdravlje uz dosljedan režim vježbanja!
