Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Sok od šargarepe-jabuke i nara | Zdravo piće za hemoglobin | Boldsky14. juna, Svjetski dan davatelja krvi obilježava se širom svijeta. Događaj ima za cilj da se zahvali dobrovoljnim, neplaćenim davaocima krvi na njihovim poklonima krvi koji spasu život.
Tema Svjetskog dana darivatelja krvi 2018. je „Krv nas sve povezuje“. U ovom ćemo članku razgovarati o soku od mrkve i jabuke nara za hemoglobin i o tome kako on pogoduje mršavljenju.
Osoba pati od anemije kada je broj crvenih krvnih zrnaca ili koncentracija hemoglobina u krvi nizak.
kako ukloniti crne krugove oko očiju
Šta je hemoglobin?
Hemoglobin je protein prisutan u crvenim krvnim zrncima koji transportuje kiseonik u različite dijelove tijela.
Postoje različite vrste anemije uzrokovane nekoliko razloga poput anemije gubitka krvi, uništavanja krvnih zrnaca i nedostatne proizvodnje crvenih krvnih zrnaca.
Koliko željeza trebate jednog dana?
Stručnjaci vjeruju da odraslom muškarcu treba do 8 mg dnevno, a odrasloj ženi 18 do 50 mg dnevno.
Nar za povećanje hemoglobina
Pokazalo se da su novootkriveni spojevi u nara nazvani punikalagini izuzetno korisni za srce i krvne sudove. Nar je izvrstan izvor željeza i vitamina C. Oni pomažu u poboljšanju protoka krvi u vašem tijelu i učinkoviti su u liječenju simptoma anemije kao što su slabost, iscrpljenost, vrtoglavica i gubitak sluha.
Zdravstveni stručnjaci savjetuju da ljudi koji imaju nizak hemoglobin, posebno žene s menstruacijom, trudnice, rastuća djeca i pacijenti koji se oporavljaju od bolesti trebaju u svoj prehrani uključiti i šipak.
Mrkva za povećanje sadržaja željeza i gubitka težine
Sok od mrkve sadrži 46 miligrama željeza na 100 grama. Sadrži i vitamin C, koji pomaže u potpunijoj apsorpciji željeza.
Sok od mrkve sadrži samo 94 kalorije, 0,4 grama masti, 21,9 grama ugljenih hidrata i 9,2 grama šećera. Sok od mrkve je niskokalorični, hranjiv gust napitak koji će ne samo povećati vaše dnevne prehrambene potrebe već i pomoći u gubitku kilograma.
Također promovira zdravu probavu, regulira razinu šećera u krvi, a prisustvo vlakana dulje će održavati vaš želudac punim, što dovodi do gubitka kilograma.
Jabuke za pojačavanje željeza i mršavljenja
Jabuke su prepune gvožđa i osnovnih hranjivih sastojaka i antioksidansa. Sok od jabuke sadrži 11 miligrama željeza na 100 grama. Jabuke imaju malo kalorija, a mala količina natrijuma u njima pomaže oslobađanju viška vode iz tijela. Također je pun vlakana koja će održavati trbuh punim i spriječit će vas da se prejedite, pomažući tako u gubitku kilograma.
Korice soka od šargarepe i jabuke nara za hemoglobin
Svaki od ovih sastojaka ima korisne uloge. Mrkva je puna biotina, dijetalnih vlakana, molibdena, kalijuma, vitamina K, vitamina B1, vitamina C, vitamina E, mangana, vitamina B6 i tako dalje. Ovi hranjivi sastojci pomažu u liječenju i prevenciji bolesti poput raka.
Sadržaj vitamina K u soku od mrkve pomaže u zgrušavanju krvi. Ovo sprečava gubitak krvi i ubrzava proces zarastanja.
S druge strane, prisustvo jabuka dat će vam dodatni poticaj gvožđu, folnoj kiselini, kalcijumu, magnezijumu, fosforu, manganu, kalijumu, vitaminima B i antioksidantima kao što su vitamin C, lutein, zeaksantin i polifenoli.
Ostale prednosti soka od mrkve, jabuke i nara:
1. Promovira zdravlje srca - Sok smanjuje rizik od nakupljanja plaka u arterijama, povećava protok krvi u srce, smanjuje krvni pritisak, a sve to smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
2. Prednosti protiv starenja - Redovno pijenje ovog soka može pomoći ljudima da spriječe gubitak elastičnosti kože. Takođe može pomoći u nastanku osteoartritisa i spriječiti Alzheimerovu bolest kod starijih ljudi smanjenjem nakupljanja amiloidnih plakova u mozgu.
3. Dobro za erektilnu disfunkciju - Prisustvo ovih sastojaka u soku pomaže i u jačanju seksualnog nagona. Ovaj slatki i ukusni sok pomaže u zaštiti i protiv raka prostate.
4. Protuupalna, antibakterijska i antivirusna svojstva - Sok od mrkve, jabuke i nara ima antivirusna, antibakterijska i protuupalna svojstva. Upala u sluznici krvnih žila može očvrsnuti arterije. Ovaj sok pomoći će u sprečavanju.
5. Svojstva za borbu protiv raka - Istraživanja pokazuju da ovaj sok može uništiti stanice raka dojke, stanice raka debelog crijeva i stanice raka prostate. Uzimanje ovog soka takođe može spriječiti razvoj raka dojke i raka pluća.
Kako napraviti sok od mrkve, jabuke i nara da poveća krvnu sliku
Sastojci:
- & frac12 šalica nara
- 1 jabuka
- 1 šargarepa
Metoda:
- Uzmite pola šolje nara i dodajte ga u sokovnik.
- Uzmite jabuku, narežite je na sitne komade i dodajte u sokovnik.
- Uzmite mrkvu, ogulite joj koru, a zatim je nasjeckajte na sitne komade i dodajte u sokovnik.
- Dodajte & frac12 šalice vode u sokovnik.
- Zatvorite poklopac i lijepo pomiješajte voće.
- Podijelite ovaj članak da biste osvijestili!
Jeste li znali da je zeleni čaj najbolji za mršavljenje?
