Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 -
-
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj -
Rongali Bihu 2021: Citati, želje i poruke koje možete podijeliti sa svojim voljenima -
Monday Blaze! Huma Qureshi nas tjera da odmah poželimo odjenuti narančastu haljinu
Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj 
Rongali Bihu 2021: Citati, želje i poruke koje možete podijeliti sa svojim voljenima 
Monday Blaze! Huma Qureshi nas tjera da odmah poželimo odjenuti narančastu haljinu Ne propustite
-
Vijay Sale Ugadi i Gudi Padwa Sale: Popust za prijenosnike -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul kaže da je spuštanje dadilja igralo duboko, ali nije prestao vjerovati -
Bigg Boss Kannada, 8. aprila 12. Najvažniji događaji: Aravind KP gubi prsten Divije Uruduge Chandrachud postaje emotivan -
Potpredsjednica Venkaiah Naidu poziva na ukidanje rodne diskriminacije u društvu -
TCS Q4 neto dobit porasla je za 15% na 9.246 kn; Crore: Proglasila dividendu od 15 Rs -
Nova generacija Škode Octavia naočito testiranje bez kamuflaže: Uskoro lansiranje u Indiji -
10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu -
Ispiti odbora Maharashtra 2021. odgođeni za HSC i SSC: Ministar Varsha Gaikwad
Trudnoća roditeljstvo Postnatalni Postnatalni lekhaka-Subodini Menon Autor Subodini Menon 1. avgusta 2019 Dojenje bebe možda je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoju bebu. Dojenje osigurava da se vaša beba dobro hrani i bez bolesti. Takođe daje vašoj bebi snagu da se izbori sa svim infekcijama koje mu se nađu na putu.
Svjetska sedmica dojenja je godišnja proslava širom svijeta od 1. do 7. avgusta radi promocije i podrške dojenju i poboljšanja zdravlja beba širom svijeta. Ovaj događaj također se fokusira na zdravlje majki, dobru prehranu, smanjenje siromaštva i sigurnost hrane.
Blagodati dojenja su ogromne ne samo za bebu već i za majku koja doji. Jeste li znali da se kaže da dojenje pomaže i u otklanjanju postporođajne depresije? Takođe pomaže vašem tijelu, a posebno vašoj maternici da se vrati u normalnu veličinu nakon rođenja.
Ali sve ove prednosti imaju cijenu. Vaše grudi postaju pune mlijeka nakon rođenja djeteta. Ali dok odojčete bebu, vaše će grudi izgubiti volumen, spustiti se i postati opuštene, pogotovo ako ste za početak imali velike grudi.
Možda ćete biti uznemireni što vaše grudi više nikada neće biti iste. Srećom, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste promjene na dojkama svele na najmanju moguću mjeru. Drastične mjere za poništavanje promjena na dojkama mogu uključivati operaciju.
Ali danas ćemo razgovarati o nekim prirodnim i nehirurškim metodama prevencije opuštanja dojki nakon dojenja. Uz malo truda, vratit ćete svoje vesele grudi. Čitajte dalje da biste saznali više.
Zašto se opuštanje kod žena nakon dojenja?
Promjene koje se dogode na dojkama kada zatrudnite su vrlo drastične. Hormoni koji preplavljuju vaše tijelo kad zatrudnite pomažu dojkama da se pripreme za dojenje. Kanali u dojkama se povećavaju kako bi se pripremili za proizvodnju mlijeka, zbog čega će dojke izgledati veće nego obično.
Kad žena počne dojiti bebu, dojke postaju gušće. S povećanjem nivoa mlijeka u dojkama, one postaju veće. Ovo isteže kožu preko dojki. Kad završite s dojenjem, dojke se smanjuju, ali manje elastična koža možda se neće moći nositi s tim.
Često se razine skupljanja jako razlikuju za dvije sise. Jedna se može smanjiti više od druge, a vaše grudi izgledaju asimetrično.
Šta možete učiniti da spriječite obješene grudi dok još uvijek dojite?
- Ne naslanjajte se na dojenje
Dok dojite svoju bebu, pripazite da ne naginjete bebi da vam pomogne da dođe do vaših dojki, umjesto toga koristite jastuk u krilu da podignete bebu na bradavice. To će vam pomoći leđa i spriječit će neprimjereno istezanje kože.
- Nosite grudnjake koji podržavaju
Kad su napunjene mlijekom, vaše grudi trebaju svu podršku koju mogu dobiti. Obavezno nosite dobar i podržavajući grudnjak za njegu dok hranite bebu. Ovo će spriječiti opuštanje dojki.
- Ne jedite previše životinjske masti
Ono što jedete mnogo doprinosi vašem tonu kože. Previše masnoće iz nevegetarijanskih izvora nije dobro za elastičnost vaše kože. Obavezno konzumirajte masti dobivene iz biljnih izvora poput maslinovog ulja. Hrana bogata vitaminima B i E izvrsna je za elastičnost vaše kože.
- Primite se naizmjeničnim toplim i hladnim tuševima
Kada se tuširate, koristite drugu metodu. Započnite vrućom vodom, a završite hladnom vodom i izmjenjujte dvije u sredini. To će vam pomoći povećati cirkulaciju krvi u tijelu doprinoseći boljoj elastičnosti kože.
- Nemojte odjednom odvikavati dijete od majčinog mlijeka
Odvikavanje je najbolje obavljati postepeno u najboljem interesu i vaše bebe i vas samih. Kada to učinite iznenada, sve mlijeko nestaje u kratkom vremenskom periodu. Masnoća se ne bi taložila čim bi vam se grudi objesile. Umjesto toga, trebali biste pokušati odvikavanje polako i dati dovoljno vremena da pomognete adekvatnom nalaganju masti.
- Ne pokušavajte brzo smršaviti
Nakon trudnoće, žene pokušavaju brzo smršavjeti dijetama i previše vježbanjem. Brzi gubitak kilograma uzrokovat će da vaša koža izgubi tonus i elastičnost. Polagan i ujednačen tempo pomoći će vašoj koži da se izbori sa promjenom težine i spriječiti opuštanje grudi.
Stvari koje možete učiniti kako biste spriječili opuštanje dojki nakon prestanka dojenja
- Vježbaj
Vaše grudi nemaju puno ligamenata i mišića. Sadrže najviše masno tkivo i žlijezde. Ali mišići koji podupiru dojke mogu se vježbati i ojačati. Ovo će također pomoći vašem držanju tijela i poboljšati cjelokupni izgled vaših grudi. Vježbe koje možete raditi su povlačenje bučica, sklekovi i preše u prsima.
- Nanošenje kreme na vaše grudi
Kada dojite, možda niste mogli nanositi kreme na dojke, jer ih tada može unositi beba. Ali to i dalje možete raditi nakon dojenja. Krema od shea maslaca, krema od koko maslaca i maslinovo ulje neke su od stvari pomoću kojih grudi ostaju mekane, vlažne i tonirane.
- Masirajte hladnom i vrućom vodom
Ovo je slično naizmjeničnom kupatilu s toplom i hladnom vodom. Ali sada ga možete ručnikom masirati uz izmjeničnu temperaturu vode. Koristite vruću vodu za povećanje cirkulacije krvi, a hladnom vodom (ili kockicama leda) zategnite i učvrstite dojke.
