Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev izlazi iz Master Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Bez obzira na to je li riječ o muškarcu ili ženi, dobro zategnuta figura ne samo da donosi dobar izgled, već i odražava zdravo tijelo. U današnjem svijetu vitko tijelo žele svi, a što se tiče žena, problem postaje malo previše ozbiljan. Punašnost i opuštenost kože ne vide se pri dobrom svjetlu. Zapravo to postaje pomalo neugodno za samu ženu i zbog toga je zabilježen ogroman nalet kod žena koje preuzimaju kondicijske i beauty režime. Ali koliko žena obraća pažnju na opuštene grudi?
Opuštenost dojki problem je s kojim se suočavaju mnoge žene, posebno nakon trudnoće i dojenja. U isto vrijeme, nije mnogo žena ugodno razgovarati o tome ili poduzimati mjere da se stvari poprave. Ali za one koji su zainteresirani za poboljšanje grudi, postoji prilično joga poza za učvršćivanje grudi.
Prihvatili to ili ne, grudi igraju važnu ulogu u definiranju ženske ljepote. Tačno je da je unutrašnja ljepota važnija od vanjske, ali izgled se ne može previdjeti. A što se tiče izgleda, dojke su bitne. Što se tiče same žene, dojke imaju vrlo važan položaj. Oni igraju odlučujuću ulogu u ljepoti žene, a joga za smanjenje masnoće na dojkama može biti učinkovito sredstvo za postizanje čvrstoće.
YOGA POZIRA ZA TRENUTNU ENERGIJU
Zašto grudi opuštaju?
Prije nego što nastavimo s raspravom o joga pozama za učvršćivanje grudi, bilo bi korisno razumjeti zašto se dojke opuštaju. Postoji nekoliko razloga za to.
• Trudnoća
• Dojenje
• Dob
• Neprikladna veličina grudnjaka
• Nepravilno držanje tijela
• Nedostatak vježbe
• Debljanje
Što se tiče prva tri razloga, jedva da se puno može učiniti kako bi se oni spriječili, ali ostali se definitivno mogu kontrolirati. Zapravo opuštene dojke zbog trudnoće i dojenja mogu se u velikoj mjeri poništiti vježbanjem joge za kontrolu masnoće na dojkama. A što se tiče faktora starosti, pravilan režim kondicije može učiniti puno da odgodi ovaj opušteni proces.
Joga za čvrstoću dojki
Pa šta čekamo? Ova pradavna indijska praksa nudi toliko puno stjecanju zdravlja i kondicije da što je prije usvojimo, to bolje. Postoji popriličan broj joga poza za učvršćivanje dojki koje se redovitim vježbanjem daju željene rezultate.
Kao što ćete primijetiti, ove poze prvenstveno djeluju na zatezanje mišića grudnog koša i tjeranje grudi da zauzmu položaj koji je u suprotnosti s gravitacijskom silom. Slijede neke od asana koje pomažu u postizanju čvrstoće dojki.
Suryanamaskar: Uključujući niz položaja ova asana je poznata po toniranju cijelog tijela, zajedno s grudima. Za razliku od većine asana, Suryanamaskar traži da osoba zauzme poziciju savijanja unazad. Desetminutna rutina ove asane svakodnevno pomaže otvoriti mišiće prsa, zategnuti ih i učvrstiti grudi.
Sirshasana: Sirsh znači glava i ova poza zahtijeva da osoba drži položaj glave. Ono što se ovdje događa je da dok stoje na glavi dojke zauzimaju stav protiv gravitacije, za razliku od normalnog. Ovo pomaže u postizanju čvrstoće i poboljšanja oblika.
Vrikshasana: Vriksh znači drvo što znači da treba stajati uspravno kao drvo. Održavajte čvrstu kičmu, ruke sa strane i stopala blizu. Postepeno podignite obje ruke u namaskar i stavite ispred prsa. Podignite desnu nogu dok desna noga ne dodirne lijevo koljeno. Zadržite ovo držanje nekoliko minuta, a zatim promijenite stranu.
Prednosti johnson baby ulja
Bhujangasana: Ovo je takođe poznato i kao jedena kobra asana. Uključuje ležanje licem na podu. Uz potporu rukama, glava i prsa se postepeno podižu, poput kobre. To omogućava stezanje prsnih mišića i širenje prsa.
Joga pozi za poboljšanje grudi sigurno će pomoći svima koji ih treniraju. Međutim, postoji jedna riječ opreza. Prije nego što započnete bilo koje satove joge ili bilo koji takav režim, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim savjetnikom.
