Umorni ste od solo Zoom treninga sa laptopom i mačkom? Želite zajednicu kolega znojavih vježbača bez brige oko prijenosa koronavirusa u zatvorenom? Odlučite se za jedan od brojnih treninga na otvorenom u ponudi (uključujući vrtenje, CrossFit, jogu i trčanje) gdje ćete imati koristi od boravka vani na svježem zraku kao i od stvarnog rada na trbušnjacima. Ali nemojte pogriješiti – učitelji na ovim vježbama na otvorenom u Los Angelesu jednako su zahtjevni kao i uvijek, i mnogo je teže odglumiti se kao da zapravo pomjerate svoje granice kada imate instruktora koji vas prati (što je posebno vidljivo kada nose masku).
VEZANO: Zalihe krvi su smanjene — evo kako sam bezbedno davao krv tokom pandemije (i kako možete i vi)
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju dijeli RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) 14. avgusta 2020. u 13:34 PDT
najbolje mjesto za život u Kaliforniji
1. Trening na stazi u Santa Monici
Dvosedmični susret trenera Richarda Ruckera evocira kućnu zabavu, vatrogasnu vježbu i trkački susret. Rucker, 30-godišnji veteran trenerskog tima UCLA-e, proširio je svoj pogled kako bi pomogao ljudima svih uzrasta u njihovoj kondiciji. Srijedom popodne i nedjeljom ujutro u Santa Monici budite dio njegove žurke Fitnes sa brzinom , u kojem navlači masku i vodi raznoliku grupu sportista od djece srednje škole preko koledž takmičara do vikend ratnika. To je sat vremena treninga koji bi vas mogao natjerati da trčite sprinteve po pijesku, radite beskonačna ponavljanja podizanja nogu ili skačete niz mini-prepona. Pazite: Trenerovo ljubazno držanje pobija sokolski talenat za uočavanje kada pokušavate da preskočite poslednjih nekoliko ponavljanja, i on će vas rado prozvati, u stilu žestoke ljubavi. I voljet ćeš ga još više zbog toga. (Pošaljite poruku Ruckeru na 818-457-0039 da saznate lokaciju grupe na dan kada se pridružite.)
Speir Pilates2. Rooftop Reformer Classes u Zapadnom Hollywoodu
Mat Pilates, volimo te. Ali ništa se ne može porediti sa izazovom toniranja i istezanja na Reformeru, setu remenica, traka i pokretnih delova koji, zajedno sa budnim okom instruktora, održavaju našu formu ispravnom (trbuh uvučen, ramena unazad, noge ispružene—vi zna vježbu) da nismo povrijeđeni. Speir Pilates trenutno nudi jednu jutarnju i dva popodnevna časa na svom krovu, za pet učenika istovremeno. Ovo su satovi Power Reformer s potpisom studija koji spajaju preciznost klasičnog treninga pilatesa sa fokusiranim tehnikama treninga (upozorenje: brz je). Maske su opcione dok zapravo gunđate na mašinama, koje su udaljene šest stopa jedna od druge, ali obavezne kada izađete iz Reformera.
Ciklus znojenja3. Hot Spin u jezeru Toluca
Početkom 24. avgusta, Ciklus znojenja pokreće novu i super-pametnu šemu za sigurno funkcioniranje. Studio ne samo da je natovario 30 bicikala napolju, svaki na udaljenosti od osam stopa ispod tende, već takođe zahteva od radnika da kupe sopstvene tihe disko slušalice koje će koristiti da prate nastavu. I evo genijalnog dijela: Sweat Cycle grupiše vozače zajedno kao upis, tako da će se ista grupa voziti zajedno četiri sedmice, bez dopuštenih hodanja ili spuštanja. Konačno, trenažer bicikl ima čistu pregradu ispred sebe. Dakle, ako želite osjetiti vrućinu u Dolini, prijavite se sada.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju dijeli The Bay Club (@bayclubs) 10. jula 2020. u 8:12 po PDT
4. Courtyard Spinning u Santa Monici
U klubu Santa Monica Bay, otvoreni prostori su preuređeni u fitnes studije na otvorenom. Možete pohađati HIIT čas u dvorištu, vinyasa flow u drugom području ili spin čas u sjenovitom vrtu Serenity. I ne brinite o buci – svaki član društveno udaljene klase nosi svoje bežične slušalice, tako da čak i uz obavezni ritam udaranja, vrt ostaje spokojan.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga u DTLA
Želite najbolji mogući prvi sastanak tokom dana društveno udaljenog L.A.-a? Upoznajte slatku na satu joge na krovu u četvrtak na zalasku sunca Sanctuary Fitness . Na krovu trgovačkog i trpezarijskog kompleksa Row, naći ćete 50 ljudi kako prostiru svoje prostirke na udaljenosti od šest stopa jedan od drugog (postoje predloženi položaji označeni trakom), noseći svoje maske dok prolaze kroz ne-previše -nagli niz pasa nadole i istezanja. Nema previše neugodnih poza ili trbušnjaka zbog kojih izgledate loše, a kada se vježba završi, možete ostati i gledati kako sunce zalazi iza zgrada u centru grada. Publika je moderna, svira Billie Eilish i u svom dobro rastegnutom blaženstvu, možete se sjetiti kako život u L.A.-u može biti sladak.
6. Afro Fusion Dance u Santa Monici
Da li ste sve u vezi sa ritmom? Onda skoči u ' iskustvo plesača srca .' To je sedmični čas plesa srijedom navečer koji se održava na travnjaku Ocean View Parka u Santa Monici, a veteran plesačica i učitelj Abagail Fritz vodi razred definitivno neplesača - ovdje ima ljudi s trbuščićima i čizmama i svim vrstama smrtnih oblika tijela —kroz najsmješniju i najzabavniju rutinu s elementima afričkog klasičnog i uličnog plesa. Nemate iskustva u ovom muzičkom žanru? Prvo pritisnite Abagail privatno preko njene web stranice da biste spustili svoje osnovne poteze.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga u Marina Del Rey
Ne morate biti posebno dobar jogi, ili čak imati ikakvo iskustvo u stand up veslanju da biste uživali Yogaqua , sat joge koji se izvodi na otvorenoj vodi. Jednostavno se sretnete pod maskom na parkingu marine u Marina Del Rey ili u Venturi, dobijete 10 minuta instrukcija i onda prije nego što shvatite, zauzimate svoje mjesto u polukrugu ljudi koji mirno bacaju sidro uvala, koristeći mišiće za koje nikada niste znali da morate balansirati na jednoj nozi na klimavoj dasci za veslanje. Slijedi tok blagog tempa, s vremenom za neke inverzije ako se osjećate razmetljivo. Naš savjet: Uzmite prijatelja, bolje ćete se snimiti na djelu.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju dijeli DMN8 (@dmn8_app) 10. avgusta 2020. u 12:40 PDT
8. Dmn8 Kružni trening na raznim lokacijama
Pripremite se da vidite grupe od desetak ljudi koji rade u parkovima Santa Monike koji ostaju društveno udaljeni, svaki sa svojom prostirkom, bučicama i trakom za plijen. To je dio glavnog plana 28-godišnjeg lovca, spasioca i tehnološkog poduzetnika Eddyja Rochea rođenog u Australiji. Eddy je osnovao u decembru 2019 DMN8 kao grupni fitnes studio na otvorenom i za manje od šest mjeseci, povećao je zajednicu na više od 350 članova na više lokacija (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach i Culver City, sa još sedam lokacija uskoro) sa osobljem od 15 trenera i predviđena prodaja od više od 100.000 dolara godišnje. A treninzi? To su 50-minutni časovi kružnog toka ili joge (preporučujemo Tushy Tuesday za toniranje vaših kamenih bedara).
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju Yoga dijeli sa Noelle ? (@yogawithnoelle) 22. juna 2020. u 10:17 PDT
9. Joga i spin u Silverlakeu
Hype Silverlake je zasjenio svoj vanjski prostor za ono što nazivaju 'Parking Lot Pumpin', seriju njihovih najpopularnijih časova, koji se održavaju svakodnevno od 17 do 22 sata. Osim odlične atmosfere i pažljivih nastavnika, ovdje se prodaje besprijekorna usluga: možete kupiti prostirke na veliko na vratima (5 do 10 USD) i bežične slušalice (40 USD) ako želite da pohađate jedan od časova koji ih koriste za ostati u skladu sa propisima o buci. Dakle, nema izgovora da jednostavno ne uskočite ponovo u fitnes, Eastsiders.
paket za lice za sjajnu kožu
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju dijeli Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) 25. juna 2020. u 8:43 po PDT
10. Parking Pilates na Pico
Sjajne vijesti, prijatelji: Tribe Pilates je preselio nekoliko Pilates reformatora u natkriveni dio parkinga, tako da postoji prilika da idete na jedan na jedan čas sa instruktorom na udaljenosti od šest stopa. Sva lična pažnja je odličan način da budete sigurni da pravilno koristite rekvizite za pilates, od lopti preko traka do traka i platformi. Bonus: Postoje i časovi strunjača koji se nude u Palisades Parku.
VEZANO: Sve aktivnosti na otvorenom koje ljudi u Los Angelesu moraju raditi ovog ljeta, Pronto
