Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Medvedev izlazi iz Master Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Uvijek se osjećamo umorno i iscrpljeno nakon dugog putovanja. Mišići nas bole i može biti i oteklina. Mišići obično postaju ukočeni i bolni. Osobe koje svakodnevno moraju puno putovati mogu se suočiti s ovim problemom odmah po dolasku kući.
6 glavnih razloga za izbjegavanje bolova u leđima
Zbog duljeg zajedničkog sjedenja može doći do grčenja i ukočenosti mišića, posebno onima koji imaju slabe zglobove. Bolovi mogu biti od blagih, umjerenih do jakih. Uzimanje sredstva za ublažavanje bolova može proživljavati bol nekoliko sati, ali bol može početi ponovo kad se lijek povuče. Ne trebate brinuti jer postoje neki kućni lijekovi koji mogu odmah ublažiti bol, ukočenost i upalu.
Postoje neki učinkoviti kućni lijekovi koji smanjuju bol, ukočenost i grčenje mišića. Sigurni su za upotrebu i mogu se svakodnevno koristiti za olakšanje nakon dugog putovanja. Ovi prirodni lijekovi povećavaju cirkulaciju krvi i umiruju mišiće. Oni takođe opuštaju grč mišića i pružaju vam trenutno olakšanje od umora.
šta znači upaljeno na instagramu
Kućni lijekovi protiv bolova u rukama i zglobovima
Pogledajte neke učinkovite kućne lijekove za ublažavanje bolova u tijelu i umora nakon putovanja.
kako prirodno učvrstiti grudi
Sok od višnje
Sok od višnje olakšava bolne mišiće nakon dugog putovanja. Vjeruje se da antioksidanti pronađeni u višnjama zvanim antocijani djeluju smanjenjem upale. Pokušajte piti sok od višanja kako biste smanjili bol i upale.
Imajte hranu bogatu magnezijumom
Neki od glavnih izvora hrane za magnezijum su melasa, bundeva i sjemenke bundeve (pepitas), špinat, blitva, kakao u prahu, crni grah, sjeme lana, sjeme sezama, sjeme suncokreta, bademi i indijski orah. Nizak nivo magnezijuma u tijelu može dovesti do općih bolova u mišićima i grčeva u mišićima. Uzmite dodatak magnezijuma. Možete započeti tako što ćete u prehranu uvrstiti hranu koja sadrži puno magnezijuma.
Masaža esencijalnim uljima
Eterična ulja djeluju protuupalno, analgetski i stoga masaža esencijalnim uljem djeluje na ublažavanje tjelesnih bolova. Masaža povećava cirkulaciju krvi u mišićima dajući mu toplinu, a također pomaže u raspršivanju nakupljene mliječne kiseline. Ulje opušta mišiće i ublažava bol. Aroma esencijalnih ulja pomaže u dubokom opuštanju i prirodnom zacjeljivanju tijela. Ulja poput bora, lavande, đumbira i peperminta pokazuju se vrlo korisnim u smanjenju bolova u mišićima.
Epsom slana kupka
Epsomska sol ili magnezijum sulfat prirodni je mineral koji smanjuje upalu mišićnih tkiva i ublažava tjelesne bolove. Takođe smanjuje bolove u mišićima u kroničnom stanju poput fibromialgije. Za kupku dodajte 1-2 šolje Epsom soli u kadu standardne veličine napunjenu toplom ili vrućom vodom i opustite se u njoj 15-30 minuta. Kupka također pomaže u ublažavanju bolova i grčeva u mišićima, opušta tijelo i ublažava stres.
Hladna terapija
Terapija prehladom, poznata i kao krioterapija, uključuje nanošenje leda ili hladnoće na ozlijeđeno mjesto radi olakšanja. Često se koristi za smanjenje bolova u mišićima. Primjena obloga od leda ili prehlade usporava cirkulaciju bolnog dijela što rezultira smanjenjem bola i upale. Obloge s ledom, masaža leda, obloge sa gelom, hemijske obloge sa hladnjakom, sprejevi s vapokoolantom su neke od metoda za primjenu različitih oblika hladne terapije.
Toplotna terapija
Koristi se za liječenje bolova poput ukočenosti mišića, uganuća ili istegnuća i grčeva mišića. Najbolje je izbjegavati toplotnu terapiju kod akutnih ozljeda jer može povećati otok i izazvati nelagodu. Toplina ublažava bolove u mišićima, smanjuje grč mišića i opušta napete mišiće. Toplinska terapija uključuje vruće pakete, infracrvenu toplinu, parafinski vosak i hidroterapiju. Za ove tretmane možete posjetiti i fizioterapeuta.
slike kratkih frizura
Topla i hladna kupka
Naizmjenična topla i hladna vodena kupka pomažu u brzom ublažavanju bolova. Poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje otok i bol. Hladna kupka umrtvljuje bolni dio i ublažava bol, dok vruća kupka opušta mišiće, smanjuje grč i nivo stresa po cijelom tijelu. Dodavanje esencijalnih ulja poput lavande, eukaliptusa i bergamota u vodu može dati dodatnu korist.
Jabučni ocat (ACV)
ACV je učinkovit kućni lijek za ublažavanje i smirivanje bolova u mišićima. Pomiješajte kašiku ili dvije u čaši vode i popijte. Ocat možete utrljati i direktno na područje bolnog mišića / grča. Ovo će olakšati bol u mišićima.
Kajenska paprika
Možete napraviti vlastitu pastu od kajenskog bibera miješanjem 1/4 do 1/2 čajne žličice kajenskog papra s jednom šalicom maslinovog ili (toplog) kokosovog ulja. Nanesite trljanje na zahvaćeno područje i operite ruke nakon nanošenja. Trljaj držite dalje od očiju, nosa i usta jer će izazvati iritaciju. Sadrži kapsaicin (koji stvara opekotinu ljute paprike) koji podmiruje bol zbog artritisa, bolova u zglobovima i mišićima i opće bolnosti mišića.
Sophie Turner kao Jean Grey
Biljna masaža
Određena bilja djeluju protuupalno i umirujuće. Dok biljni liniment (polučvrsti ekstrakt bilja koji se nanosi poput losiona, gela ili balzama) ima sposobnost prodiranja kroz kožu i tkiva i pomaže u zacjeljivanju. Bilje poput Arnike uvijek se koristilo kod uganuća i bolnosti mišića, dok se bilje poput kantariona koristilo za opuštanje grčeva mišića. Vražja kandža je biljka koja djeluje kao prirodno sredstvo za ublažavanje bolova i ublažava bol u mišićima i bolove, posebno u donjem dijelu leđa i vratu. Lavanda i ruža Marija dobro su poznate po svojim efektima aromaterapije i ublažavanju bolova u mišićima.
Akupresura
To je naučna metoda u kojoj se akupresurne tačke u tijelu stimuliraju pritiskom radi olakšanja. Stimulacija ovih tačaka naziva se i potentnim tačkama. To pokreće oslobađanje endorfina koji su prirodni ubojici bolova koji ublažavaju bolove u mišićima. Takođe pomaže u opuštanju i zacjeljivanju mišića. Opuštanje mišića i povećani endorfini brzi su i prirodni načini za ublažavanje bolova u mišićima.
