Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Dolaskom sezone monsuna vrlo je važno voditi računa o prehrani. U kišnoj sezoni šanse za mikrobne infekcije su velike jer vrijeme pogoduje brzom rastu mikroba koji se prenose hranom.
Povrće poput lisnatog zelenila uglavnom se izbjegava tokom sezone, jer se većina mikroba razmnožava na ovom povrću. Oni lako kontaminiraju lišće i uzrokuju trovanje hranom ili druge gastrointestinalne probleme.
Postoje sorte drugog povrća koje se jede tokom monsuna. Smatraju se zdravima i drže sve sezonske infekcije podalje. Pogledajte ovo povrće i uključite ga u svoju prehranu kako biste iskoristili njegove prednosti.
1. Gorka tikva (Karela)
Gorka tikva, poznata i kao gorka dinja, jedna je od najboljih zdravih povrća u kišnoj sezoni. Anthelmintička aktivnost ovog povrća efikasna je protiv grupe parazita ili crva koji se nalaze u crijevima.
Kao što znamo da su gastrointestinalni paraziti veći tokom kišne sezone, vege pomaže u ubijanju tih mikroba i promovira dobro probavno zdravlje. [1]
kako kontrolisati jak opadanje kose
2. Boca tikva (Lauki)
Tikva u boci, u Indiji poznata i kao duga dinja, lauki, dudhi ili ghia, tradicionalno je ljekovito povrće za probleme povezane s monsunima. Bogat je fosforom, magnezijumom i kalijumom, a siromašan mastima.
Mesna pulpa održava želudac hladnim, a njegova antibilna svojstva uklanjaju višak žuči iz tijela. Tikva je takođe efikasna protiv vrućice, kašlja i drugih bronhijalnih poremećaja koji se javljaju uglavnom tokom kišne sezone. [dva]
3. Šiljasta tikva (Parwal)
Šiljasta tikva, poznata i kao patol, potala ili palwal, ima mnoge terapeutske svrhe. Njegova antipiretička aktivnost pomaže u smanjenju temperature i prehlade, česte bolesti tokom monsuna.
Tokom kišne sezone većina ljudi jede hranu izvan hrane koja povećava rizik od oštećenja ili upale jetre. Šiljasta tikva ima hepatoprotektivne i protuupalne aktivnosti koje pomažu u zaštiti jetre od upala i drugih problema. Njegova antimikrobna svojstva djeluju i protiv više sojeva patogena. [3]
Indija ima talenta Salman Khan epizoda
4. Indijski skvoš / okrugla dinja (Tinda)
Ljubaznost: sparindia
Indijska tikva se smatra bebom bundeve prepune višestruko bioaktivnih jedinjenja. Njegova pulpa je manje vlaknasta, a želudac je lako probavljiv.
Tinda sadrži polisaharide, vitamine i karoten koji pojačavaju naš imunitet i održavaju nas zdravima. Njegova antioksidativna svojstva štite nas od više patogena koji utječu na naše tijelo. To ga čini jednim od najboljih povrća za jesti tokom kišne sezone.
5. Gljive na dugmetu
Postoji kontroverza oko uključivanja gljiva s dugmeta na popis zdravog povrća za jesti u monsunskoj sezoni Mnogi ljudi vjeruju da mogu sadržavati štetne mikrobe koji se uzgajaju u vlažnom tlu, ali prema nekim stručnjacima bilo bi pogrešno potpuno eliminirati gljive iz dijeta.
Gljive su niskokalorične i imaju visoka antibakterijska i imunološka svojstva. Njihova bioaktivna jedinjenja pomažu u promicanju ljudskog zdravlja. Gljive dugmad mogu se jesti tokom monsuna nakon pravilnog pranja i kuvanja. [4]
Prednosti uglja za kožu
6. Rotkvica
Rotkvica je korjenasto povrće s višestrukim prednostima. Široko se koristi u liječenju želučanih poremećaja, upale jetre, čira i drugih infekcija. Polifenoli i izotiocijanati u vegeti pomažu u poboljšanju imunološkog sistema tokom sezone monsuna.
Protivupalna svojstva rotkvice sprečavaju upale respiratornih organa zbog prehlade i vrućice. [5]
romantične drame holivudski filmovi
7. Cikla (Chukandar)
Cikla je povrće koje promovira zdravlje i sprečava bolesti u kišnoj sezoni. Crijevne ćelije dobro apsorbiraju aktivne sastojke cikle.
Cikla je vrlo učinkovita u održavanju mikrobioma u crijevima i svojim antimikrobnim djelovanjem sprečava rast štetnih bakterija. [6]
8. Teasel tikva ili bodljikava tikva (Kakoda / Kakrol / Kantola)
Teasel tikva je jajetasto žuto-zeleno povrće meke kičme i gorkog okusa. Popularno je povrće u kišnoj sezoni koje treba uključiti u svoju prehranu.
Prema Ayurvedi, tikvica ima hepatoprotektivna, protuupalna, laksativna i antipiretička svojstva. Sprečava oštećenje jetre, upalne bolesti (prehlada, kašalj) i pomaže u smanjenju temperature. [7]
9. Slonova noga Yam (Ool / Jimikand / Suran)
Slon jame ima nekoliko nutritivnih i funkcionalnih blagodati. Gastrokinetički učinak ovog gomolja ispravlja gastrointestinalne poremećaje, koji su visoki tijekom sezone monsuna.
Takođe, fenolni spojevi i flavonoidi u suranu poboljšavaju imunitet, tako da se naše tijelo može boriti protiv bilo kakvih infekcija prevladavajućih tokom monsuna. [8]
prednosti besan kurkume i mlijeka za lice
10. Ridge Gourd (Ture / Tori)
Ridge tikva je prirodni detoksikant koji pročišćava krv i pomaže izbacivanju toksina iz tijela. Umiruje želudac i jača imunološki sistem.
Turai je bogat karotenom, aminokiselinama, proteinima i cistinom. Njegovi listovi također su bogati flavonoidima i mogu se dodavati povrću. Ridge tikva pomaže u pravilnoj probavi i poboljšava funkcije sustava za izlučivanje. [9]
11. Ivy Gourd (Kundru / Kundri / Tindora / Tendli)
Bršljanova buča, poznata i kao mala tikva ili višegodišnji krastavac je povrće zelene boje koje zrelo postaje svijetlocrveno. Ima snažna protuupalna svojstva koja sprečavaju višestruke bolesti, posebno sezonske poremećaje poput alergija, prehlade, kašlja, groznice i infekcija. Bršljanova buča je također dobra za upravljanje razinama glukoze i visokim kolesterolom.
Uobičajena česta pitanja
1. Koje povrće je dobro u kišnoj sezoni?
Povrće poput gorke tikve (karela), okrugle dinje (tinda), šiljaste tikve (parwal), grebenaste tikve (turai) i jam (ool) smatra se zdravim tokom sezone monsuna. Oni sprečavaju organizam od mnogih infekcija koje su zastupljene tokom sezone, kao i jačaju imunološki sistem.
2. Možemo li jesti lisnato povrće u kišnoj sezoni?
Lisnato povrće poput kupusa, karfiola i špinata smatra se nezdravim za tijelo tijekom kišne sezone. Vlažnost lišća čini ih povoljnim plodištem za mikrobe, zbog čega lako kontaminiraju zeleno lisnato povrće i uzrokuju nam trovanje hranom kad se konzumiraju.
