Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Kada govorimo o zdravlju muškaraca, njihove prehrambene potrebe su više u odnosu na žene. Fizički su snažni, ali njihovo tijelo zahtijeva više prehrane i dodataka.
Zbog sve većeg stresa u životu, radnog pritiska i svakodnevnih izazova, vrlo je važno da muškarci pravilno vode računa o svom zdravlju. Žene takođe imaju mnogo zdravstvenih problema o kojima treba voditi računa. Međutim, o muškom zdravlju se rijetko govori u poređenju sa ženskim.
Greške u njezi kože koje muškarci čine svakodnevno
Muško tijelo može tolerirati puno stresa, ali u isto vrijeme može biti napadnuto bolestima. Zbog stresa imunitet je nekako oslabljen. Muškarci pate od više fizičkih napora i više toleriraju bol. Tako njihovo tijelo ne može shvatiti bol prije nego što je izuzetno umorno.
Naglo se razbole i mogu imati i druge neprimijećene zdravstvene probleme. Stoga je bolje poduzeti odgovarajuće zdravstvene mjere uzimajući neke namirnice koje će poboljšati zdravlje muškaraca.
Evo popisa hrane koju muškarci moraju uzimati za jačanje zdravlja. Pogledajte neke od energetskih namirnica za muškarce.
Hrana koja vas usrećuje veličinom tijela
Kvasac
Najbogatiji je izvor kalcijuma i pomaže u prevenciji osteoporoze kod muškaraca. Bogat je cinkom i sprečava probleme s plodnošću. Leči dijabetes i sprečava gojaznost. Među najboljima je za muško zdravlje.
Chia sjemenke
Jedna je od najboljih zdravih namirnica za muškarce. Održava pravilnu tjelesnu temperaturu i korisnije je tokom ljetne sezone. Bogat je omega 3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidantima. Sprečava bolesti srca i korisno je za mozak. Također sprečava Alzheimerovu bolest.
ja sam
Sprečava i liječi rak prostate jer sadrži izoflavone. Poboljšava zdravlje srca i gradi mišiće jer je bogat proteinima. Možete dobiti sojino mlijeko, sojine orašaste plodove i sojin sir.
Mango i papaja
Ovo je voće bogato bioflavonoidima i drugim hranjivim sastojcima kojih ima u koži. Muškarci moraju imati ovo voće kako bi zadovoljili svoje prehrambene potrebe. Ovo voće povećava imunitet i daje snagu.
Capsicum
Bogate su vitaminom C. Sadrže tri puta više vitamina C od naranče. Vitamin C je ljekoviti vitamin. Povećava imunitet i pomaže zacjeljivanju rana. Takođe daje snagu tijelu.
Bijeli luk
Muškarci ne smiju zaboraviti da jedu bijeli luk ili u sirovom obliku ili u kapsulama. Koristi oba spola, ali može biti korisnije za muškarce. Češnjak je bogat antioksidantima koji uklanjaju sve toksine iz tijela. Bogat je bioflavonoidima, a takođe povećava broj sperme.
Brokula
U jetri proizvodi određene enzime koji pomažu u smanjenju učinka ćelija karcinoma. Također je bogata vitaminom C koji tijelu daje snagu i jača imunitet. Ovo je jedna od najboljih energetskih namirnica za muškarce.
Mlijeko i mliječni proizvodi
Bogate su aminokiselinom koja se naziva karnitin. Ova aminokiselina koristi masti dajući energiju. Takođe povećava cirkulaciju krvi i održava vas aktivnim. Mliječni proizvodi sprečavaju grčeve i slabosti mišića. Također su bogate kalcijumom koji je dobar za zdravlje kostiju.
Jogurt
Bogat je dobrim bakterijama koje pomažu u apsorpciji vitamina i minerala u krv iz crijeva. Ove dobre bakterije pomažu u borbi protiv bolesti i povećanju imuniteta.
Avokado
Avokado je dobar za vaše srce. Bogat je karnitinom koji tijelu daje energiju i pomaže u razgradnji masti. Avokado je takođe bogat dobrim masnoćama koje smanjuju nivo holesterola, a pomaže i probavi.
Dušo
Jedna od prirodnih i energičnih namirnica za zdravlje muškaraca je med. Svaki muškarac trebao bi imati jednu kašičicu sirovog i čistog meda prije spavanja. Liječi sve bolesti i povećava imunitet. Ubija bakterijske infekcije i povećava tjelesnu snagu. Takođe povećava broj sperme.
Govedina
Crveno meso bogato je proteinima, mineralima i željezom kako bi udovoljilo prehrambenim potrebama čovjekova tijela. Također je bogat aminokiselinama karnitinom koji poboljšava cirkulaciju i daje energiju. Imajte nemasno meso samo da biste sprečili nivo holesterola u svom telu.
Paradajz
Bogate su likopenom koji je moćan antioksidans. Sprečava vas od raka prostate i želuca. Uključite paradajz u salatu i unesite ga u svakodnevnu prehranu.
Kikiriki
Kikiriki je dobar za srce i smanjuje nivo holesterola. Bogate su cinkom i esencijalnim masnim kiselinama koje sprečavaju neplodnost i jačaju imunološki sistem. Takođe sprečava oštećenje mozga.
Riba
Bogat je omega 3 masnim kiselinama koje poboljšavaju zdravlje srca i povećavaju mentalnu koncentraciju. Riba je bogata proteinima koji grade mišiće. Morate jesti tri do četiri puta ribu sedmično.
