Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Kako vaše dijete doseže granicu od 12 mjeseci, njegove prehrambene navike i prehrambene potrebe se mijenjaju. Pedijatri ističu da će, nakon što dijete napuni godinu dana, velika vjerojatnost da ćete primijetiti nagli pad apetita.
Tijekom ove faze, vaš dragocjeni mališan započinje zube (prosječna dob za zube kod djece je između šest i dvanaest mjeseci), tako da imate širok spektar krute hrane, koju možete pokušati dati djetetu.
Djetetu u dobi od jedne godine potrebno je 1.000 kalorija, 700 mg kalcijuma, 600 IU vitamina D i 7 mg željeza svaki dan da bi se podržao pravilan rast [1] . Može biti zbunjujuće pri odabiru najkvalitetnije hrane koja je podjednako zdrava za vaše dijete, ne brinite, pokrili smo vas.
Čitajte dalje da biste znali o zdravoj i ukusnoj hrani koju možete dati svom djetetu od 1 godine.
Pogledajte hranu za jednogodišnju bebu
1. Krastavac
Jedna od najboljih namirnica za vašu jednogodišnju bebu je krastavac. Ovo se hidratantno povrće može rezati uzdužno, radi vaše bebe. Krastavci mogu spriječiti dehidraciju i ohladiti tijelo [dva] .
2. Brokula
Parna brokula još je jedno zdravo povrće kojim možete hraniti dijete. Prepuna vlakana i vitamina C, brokula može pomoći u punjenju želuca i poboljšati zdravlje očiju [3] . Možete dati i kuvanu šargarepu i batat.
3. Pashirani grah
Možete birati između crnog graha, bijelog graha ili graha bubrega, koji su vrlo hranjivi i prepuni vlakana [4] . Kuhajte grah dok ne omekša i zgnječite u mekanu pastu za jednostavnu konzumaciju i probavu vaše bebe [5] .
4. Avokado
Kremasta tekstura ovog zdravog voća čini ga fantastičnom hranom za vaše dijete od 1 godine. Hranjiv i prepun zdravih masti, avokado je koristan za dječje srce i mozak [6] .
kućni lijekovi za kontrolu opadanja i ponovnog rasta kose
5. Jogurt / mlijeko
Kad vaše dijete navrši godinu dana života, već bi potpuno nestalo majčinog mlijeka i nema boljeg vremena za uvođenje mlijeka, mliječnog i veganskog. Za veganske opcije možete probati punomasno sojino mlijeko obogaćeno kalcijumom i vitaminima B12 i D [7] .
6. Banana i ostalo mekano voće
Mekano voće poput banana, bresaka, manga, jagoda dobra je prva hrana za vaše dijete. Ako ne prihvate hranu u prvom pokušaju, ne brinite, jer studije ističu da dijete uglavnom mora biti izloženo novoj hrani 6 do 15 puta prije nego što je prihvati u prehrani [8] .
Bilješka : Izbjegavajte davati velike komade voća jer mogu izazvati gušenje.
7. Zobena kaša
Prepuna proteina, ugljenih hidrata, minerala, zdravih masti, vlakana i vitamina, zobena kaša je savršena hrana za vašu bebu [9] . Pokušajte ne kupovati prethodno pomiješanu zobene pahuljice iz trgovina, jer ona može sadržavati dodani šećer. Ovsene pahuljice možete napraviti kod kuće i dodati mlijeko umjesto vode za dodatni dodatak prehrani.
8. Žitarice od cjelovitih žitarica
Žitarice mogu biti zabavna hrana za vaše dijete. Izaberite jednu zrnastu sortu poput pirinča, ječma ili zobi za zdrav doručak bogat vlaknima i prepun ugljikohidrata i hranjivih sastojaka [10] . Možete i probati pahuljice od pahuljica omekšati mlijekom.
9. From
Upakovano u proteine, dal ili sočivo može se napraviti curry s manje soli i bez prohladnosti, a jesti s rižom ili chapati. Ako djetetu dajete chapati, pazite da ga narežete na male komade veličine zalogaja.
10. Biljna supa
Hrana koja se lako hrani, juhe od povrća su jednako zdrave i ukusne. Možete birati između širokog asortimana povrća poput mrkve, krompira, brokule itd., Koje može poboljšati cjelokupno zdravlje vaše bebe [jedanaest] .
11. Soja
Izvrsna zamjena za proteine za vegetarijance, sojine granule čine zdravu hranu [12] . Mekane teksture kuhane soje dijete može lako konzumirati. Možete probati i svileni ili čvrsti tofu.
12. Piletina
Mekani komadići piletine odličan su način da u dijete unesete više proteina [13] . Pazite da kupite organsku piletinu ili piletinu bez antibiotika. Izbjegavajte dodavanje jakih začina (uzrujani želudac) i narežite piletinu na male mekane komade bez kostiju kako biste izbjegli rizik od gušenja.
13. Riba
Dodajte kuhani ili riblji kari (s manje začina) u prehranu svog djeteta jer oni mogu poboljšati zdravlje mozga i srca [14] . Prije nego što nahranite dijete, uklonite sve kosti, čak i one male.
Neke od ostalih namirnica koje možete probati za svoju jednogodišnju bebu su sljedeće:
• Humus
• Parate
• Kvasac grijeha
• Višezrnasti točkovi
• Kuvana cvekla
• Methi ili pšenični roti
• povrće upma
• Palak (špinat) khichdi
Na kraju ...
Za razliku od početnih mjeseci, ne morate biti izuzetno oprezni u pravljenju hrane za svoju bebu, jer god je prosječna dob za nicanje zuba kod djece između šest i dvanaest mjeseci. Samo imajte na umu da izbjegavate velike količine soli i izbjegavajte je ako možete.
