Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Zalihe visokog prinosa na dividende možda neće biti pravi izbor: evo zašto
- Sara Ali Khan dijeli snježne pustolovine s majkom Amritom Singh nije zaobići
- OneWeb potpisuje MoR sa vladom Kazahstana o ponudi širokopojasnih usluga
- Izbori u zapadnom Bengalu: EK zabrani lideru BJP Rahul Sinhi kampanju na 48 sati
- IPL 2021: Sangakkara podržava Samsonovu odluku da zadrži štrajk za zadnju loptu
- Uskoro će biti predstavljene Yamaha MT-15 s dvokanalnim ABS-om, a cijene će se ponovo povećati
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Zdravlje Dijetalni fitnes Dijetalni fitnes oi-Chandana Rao By Chandana Rao 22. decembra 2016 Osjećate li se neugodno kada nosite odjeću za grljenje figura, jer masnoća nakupljena na bokovima čini da izgledate neprivlačno? Ako da, onda postoje određeni nevjerojatni savjeti koji vam mogu pomoći da izgubite kilograme, bez vježbanja!
Pa, iskreno, mnogi od nas ne vole vježbati, zar ne? Nazovite to lijenošću, nezainteresiranošću ili samo nedostatkom vremena, vježbanje je aktivnost koju mnogi od nas izbjegavaju.
Međutim, i dalje čeznemo za izgledom vitke i vitke, posebno ako volimo nositi trendovsku odjeću poput crop topova itd., Koja pokazuje vaše područje bokova!
Osim toga, nakupljanje viška masnog tkiva u kuku može biti i znak lošeg zdravlja, jer može dovesti do brojnih poremećaja u načinu života.
Mnoga istraživačka istraživanja tvrde da višak masnog tkiva u kuku može uzrokovati bolesti poput pretilosti, bolova u zglobovima, probavne smetnje, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, pa čak i neplodnost!
Dakle, ako ste netko tko želi izgubiti masnoće na bokovima i imati zategnutu figuru bez vježbanja, slijedite ove savjete!
Savjet # 1
Jedan od najboljih savjeta za gubljenje masti na kuku je da počnete piti više vode, jer voda može povećati metabolizam i u velikoj mjeri smanjiti masnoću u kuku.
Savjet # 2
Pokušajte nositi korzete za mršavljenje koji su dostupni na tržištu, jer se zna da znatno smanjuju veličinu vašeg struka i bokova.
Savjet # 3
Ako se pokaže da je masnoća na kuku previše teška za sagorijevanje, razgovarajte s liječnikom da provjerite imate li određene hormonalne poremećaje koji mogu pridonijeti nakupljanju masti u bokovima.
Savjet # 4
Izbjegavajte predugo sjedenje, jer je ova navika jedan od glavnih uzroka nakupljanja masti u kuku. Obavezno ustanite ili redovno hodajte okolo.
Savjet br. 5
Konzumirajte prehranu bogatu kalcijumom, uključujući hranu poput brokule, mlijeka s niskim udjelom masti, sjemenki sezama, ribe itd., Jer je hrana bogata kalcijem u borbi protiv masti u kuku!
Savjet # 6
Još jedan savjet za gubljenje masnoće na kuku je konzumacija hrane bogate vlaknima poput lisnatog povrća, voća i povrća, jer vlakna također mogu pomoći u sagorijevanju masti u kukovima.
Savjet # 7
Razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite da li vam određeni lijekovi poput kontracepcijskih pilula nakupljaju masnoće u kuku, ako da, zatražite alternative.
