Možda vam nedostaje uobičajeni studijski Zumba trening, ili ste možda samo raspoloženi da isprobate novi oblik kardio treninga. U svakom slučaju, postoji mnogo online časova koje možete streamati upravo sada (mnoge od njih besplatno) da biste povećali broj otkucaja srca iz udobnosti vlastitog doma. Evo, sedam Zumba časova koje ćemo sigurno označiti za kasnije.
VEZANO: 8 tenisica za vježbanje za svaku vrstu kućnog znoja (plus, sve su ispod 115 USD)
1. LiveLoveParty.TV
Ekipa LiveLoveParty.TV-a zabavlja se više u toku trominutnog videa nego što smo ikada radili u životu. Svaki video je samo jedna pjesma, tako da biste mogli stajati u redu nekoliko zaredom ako se nadate da ćete dobiti solidnih 20 ili 30 minuta.
2. STRONG by Zumba
Možda ste vidjeli a STRONG by Zumba studio u vašem području, ali jeste li znali da butik studio također ima YouTube kanal na kojem objavljuje besplatne 30-minutne sesije? Ovi HIIT treninzi kombinuju svu zabavu plesa s intenzivnim pokretima tjelesne težine kako bi zaista razradili vaše mišiće. Kanal također nudi video zapise na raznim jezicima (kao što su španski, njemački, indonežanski, francuski i korejski) ako želite istovremeno raditi na svojim jezičkim vještinama.
3. Carolina Brearley
Instruktorica fitnesa i lifestyle blogerica Carolina Brearley instruktorica je Zumbe od 2010. Pored svojih Zumba videa, objavila je i druge kardio treninge zasnovane na plesu koje možete isprobati.
4. 305 Fitnes
OK, tehnički ovo nije Zumba trening, ali jeste je dance cardio. Dok Zumba potiče iz Brazila, ovaj stil inspirisan hip-hopom dolazi vam direktno iz Majamija. I dok na web stranici 305 postoji mnogo videozapisa za praćenje, ima ih još više na svom YouTube kanalu . U stvari, trenutno 305 postavlja dva nova videa uživo dnevno (koji tada žive trajno na mreži tako da ih možete ponoviti u bilo koje vrijeme), jedan u podne i jedan u 18 sati. EST, snimljen iz dnevnih soba, podruma i dvorišta osnivača Sadie Kurzban i veterana instruktora.
Vidjeti više
5. Studio Jamieja Kinkeadea
Još jedan plesni kardio kanal koji možete isprobati, video snimci Jamieja Kinkeadea su super šareni, optimistični i uglavnom traju manje od 10 minuta. U stvari, većina njenih videa je prilagođena nekim od naših omiljenih pop i hip-hop pjesama, što ih čini fantastičnom opcijom za brzi popodnevni odmor ili jednostavno podizanje krvi kad god vam zatreba.
Amazon 6. Zumba Max
Biće vam potreban Amazon Prime nalog da biste imali pristup ovom jednosatnom Zumba treningu, ali ga vodi niko drugi do Beto Pérez, osnivač/kreator Zumbe. (Da, možete vježbati s legendom kolumbijskog plesa, nije potrebno putovanje na Floridu.) Postoji više videa na Amazonu koje vodi Pérez, uključujući dodatne časove od 30 i 60 minuta i kraće sesije usmjerene na određene dijelove tijela.
Amazon 7. Zumba fitness koncert uživo
To bi moglo biti samo krajnji Zumba treninga pokušati kod kuće. Zamislite pohađa 70-minutni koncert uživo u glavnoj ulozi Beto Perez, gdje predaje 16 rutine sadrži muziku i ples stilova zemalja iz cijelog svijeta. Zvuči kao eksplozija, zar ne? Sa svim uzbuđenja i energije koncerta, nećete ni osjetiti tih oblikusi radi. (Pa, ne do sutra.)
VEZANO: Kardio kod kuće: 12 vježbi koje možete raditi u dnevnoj sobi
Naša oprema za vježbanje koju morate imati:
Zella Live u tajicama visokog struka
59 dolara Kupi sada
Andi ANDI torba
198 dolara Kupi sada
ASICS žene's Gel-Kayano 25
120 dolara Kupi sada
