Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Mango, kralj voća, više je od samo voća i poznato je da ima niz zdravstvenih blagodati. Ali da li ste znali da i sjeme manga ima nutritivna svojstva? Da, sjeme koje se baci sadrži razne vitamine i minerale.
Sjeme manga je kremasto bijele boje, a površina mu je vlaknasta i dlakava. Sjeme se sastoji od čvrste ovojnice koja zatvara jezgru. Sjeme manga sadrži ulje, proteine, pepeo, vlakna, ugljikohidrate, fosfor, magnezij, natrij i kalcij [1] . Sjeme također sadrži niz bioaktivnih, fenolnih, nezasićenih masnih kiselina i antioksidativnih spojeva.
Sjeme manga je jestivo, ali tek kad sazri, može se uzimati u obliku praha, ulja ili putera.
Zdravstvene dobrobiti sjemena manga
1. Kontrola dijabetesa
Studija je pokazala da etanolski ekstrakt sjemena manga pokazuje antidijabetička svojstva koja su učinkovita u kontroli dijabetesa i mogu značajno smanjiti razinu šećera u krvi [dva] . Konzumacija ekstrakta sjemenki manga korisna je za ljude sa dijabetesom i za one koji su u riziku od razvoja ove bolesti.
2. Promovirati zdravlje srca
Prema studiji objavljenoj u Journal of Agricultural and Food Chemistry, sjeme manga ima moćnu sposobnost da snizi nivo LDL holesterola i stabilizira ukupni nivo holesterola. To je zbog visoke antioksidativne aktivnosti polifenola u sjemenkama manga [3] .
3. Donja upala
Prema Međunarodnom časopisu za farmaceutske nauke i istraživanja, fenolni spojevi u sjemenkama manga odgovorni su za svoje antioksidativno i protuupalno djelovanje [4] . Ova protuupalna svojstva pomažu u smanjenju upale povezane sa gihtom, probavnim sistemom i drugim hroničnim bolestima.
4. Pomoć u mršavljenju
U studiji je ekstrakt sjemenki manga poboljšao toleranciju glukoze i lipidni profil, a smanjio je i pretilost [5] . Unos ekstrakta sjemenki manga može pomoći ljudima sa prekomjernom težinom ili pretilim osobama da izgube na težini i smanje nivo holesterola.
5. Smanjite rizik od dijareje
U indijskoj tradicionalnoj medicini sjeme manga koristilo se zbog svojih anti-proljevnih svojstava. Studija objavljena u Journal of Ethnopharmacology, pokazuje da ekstrakt sjemenki manga pokazuje antimikrobna svojstva koja inhibiraju rast bakterija Streptococcus aureus [6] .
6. Sprečiti rak
Sjeme manga posjeduje antioksidanse, fitokemikalije i galnu kiselinu. Studija je pokazala antiproliferativne učinke etanolskog ekstrakta sjemenki manga na ćelije karcinoma i rezultati su bili pozitivni u smanjenju rizika od raka dojke [7] , [8] .
7. Poboljšajte zdravlje kože
S velikom gustinom antioksidansa poznato je da sjeme manga poboljšava izgled kože, odgađa starenje, smanjuje ožiljke od akni, staračke pjege i bore, posebno kada se koristi u obliku praha.
8. Neka kosa bude zdrava
Jedna od zdravstvenih blagodati sjemenki manga je ta što može pospješiti rast kose, smanjiti perut i može kontrolirati rano sijedo. Maslac od sjemenki manga koristi se za jačanje folikula dlake i sprečavanje opadanja kose.
Kako konzumirati sjeme manga
Sjeme manga obično se konzumira u obliku kapsula, ulja ili praha.
Pogledajte reference na članak- [1]Kittiphoom, S. (2012). Korišćenje sjemena manga.
- [dva]Azhar, A., Aamir, K., Asad, F., Kazi, H. A., i Farooqui, M. U. (2019). Terapeutski učinak ekstrakta sjemenki manga na dijabetes melitus. The Professional Medical Journal, 26 (09), 1551-1556.
- [3]Sun, J. i Chen, P. (2012). Tečna hromatografija ultra visokih performansi sa analizom masene spektrometrije visoke rezolucije sjemena, ekstrakta afričkog manga (Irvingia gabonensis) i srodnih dodataka prehrani. Časopis za poljoprivrednu i prehrambenu kemiju, 60 (35), 8703–8709.
- [4]Kuganesan, A., Thiripuranathar, G., Navaratne, A. N. i Paranagama, P. A. (2017). Antioksidativna i protuupalna aktivnost kore, pulpe i zrna sjemena tri uobičajene sorte manga (Mangifera indical L.) na Šri Lanki.Međunarodni časopis za farmaceutske nauke i istraživanja, 8 (1), 70.
- [5]Kobayashi, M., Matsui-Yuasa, I., Fukuda-Shimizu, M., Mandai, Y., Tabuchi, M., Munakata, H., i Kojima-Yuasa, A. (2013). Učinak ekstrakta sjemenki manga na adipogenezu u adipocitima 3T3-L1 i kod pacova hranjenih hranom sa visokim udjelom masti. Health, 5 (08), 9.
- [6]Sairam, K., Hemalatha, S., Kumar, A., Srinivasan, T., Ganesh, J., Shankar, M., i Venkataraman, S. (2003). Procjena antidijarejske aktivnosti u ekstraktima sjemena Mangifera indica. Etnografski časopis, 84 (1), 11-15.
- [7]Timsina, B. I. B. E. C. H. A. N. A., i Nadumane, V. K. (2015). Sjeme manga: potencijalni izvor za izolaciju bioaktivnih jedinjenja s antikancerogenom aktivnošću.Int. J. Pharm. Pharm. Sci., 7, 89-95.
- [8]Abdullah, A. S., Mohammed, A. S., Abdullah, R., Mirghani, M. E., i Al-Qubaisi, M. (2014). Citotoksični efekti ekstrakta jezgre Mangifera indica L. na ljudski rak dojke (stanične linije MCF-7 i MDA-MB-231) i bioaktivne sastojke u sirovom ekstraktu.BMC komplementarna i alternativna medicina, 14, 199.
