Postoji bezbroj razloga zašto je zeleni čaj zdravica u svijetu pića. U osnovi, zeleni čaj uključuje osušene zelene vrhove listova biljke čaja. Vrhovi se osuše bez rezanja ili kidanja - drugim riječima, za razliku od crnog čaja, zeleni čaj ne prolazi kroz puno koraka obrade. Zbog malog sadržaja kofeina, ljubitelji zdravlja obično preferiraju zeleni čaj od crnog čaja – šolja zelenog čaja ne stimuliše, već opušta naš sistem. Štaviše, zeleni čaj je bogat antioksidansima. Da biste uživali u toj savršenoj šoljici dobrote, trebalo bi da znate kako da napravite zeleni čaj na pravi način.
jedan. Kako napraviti zeleni čaj sa vrećicom čaja
dva. Kako napraviti zeleni čaj sa listovima zelenog čaja
3. Kako napraviti Matcha zeleni čaj
Četiri. Kako napraviti ledeni zeleni čaj od limuna i mente
5. Kako napraviti ledeni zeleni čaj od manga i mente
6. Kako napraviti vrući, začinjeni zeleni čaj
7. Česta pitanja: Šta biste trebali znati o zelenom čaju
1. Kako napraviti zeleni čaj sa vrećicom čaja
Ako pravite šolju zelenog čaja, prokuhajte oko 240 ml (oko šoljice) vode. Ostavite prokuhanu vodu da se malo ohladi - prelivanje ključale vode preko vrećice čaja može dodatno zagorčati piće. Uzmite šolju i ostavite je malo toplom - samo sipajte malo tople vode, promešajte i bacite vodu.
Stavite kesicu čaja u šolju - ako pravite više od šolje, dodajte dve ili tri kesice čaja u topli čajnik. Sipajte vruću vodu (nakon što je ostavite da se ohladi oko tri minuta) u šolju, preko vrećice čaja. Kuvajte dva minuta, ako želite lagani ukus. Sačekajte tri minuta, ako želite jači ukus. Pokušajte da ne prelazite više od tri minute jer će to učiniti čaj gorkim okusom. Umesto šećera dodajte med. Ovo je jedan od osnovnih načina pravljenja zelenog čaja.
Savjet: Izbjegavajte cijeđenje vrećice čaja jer to može učiniti čaj dodatno gorkim okusom.
med za dobrobit lica
2. Kako napraviti zeleni čaj sa listovima zelenog čaja
Možeš se osloboditi listovi zelenog čaja u bilo kojoj dobroj prodavnici čaja. evo kako možete napraviti zeleni čaj od labavih listova. Prokuhajte oko 250 ml vode za otprilike jednu šoljicu čaja. Ostavite da se ohladi par minuta. U međuvremenu zagrijte čajnik sa malo vruće vode koju možete baciti nakon što ste malo provrtali u loncu. Dodajte dvije ili tri supene kašike listova zelenog čaja u loncu (otprilike jedna kašika listova zelenog čaja po šoljici).
Ako vaš čajnik ima korpu za infuziju, tu možete staviti i listove. Listove prelijte vrelom vodom. Stavite poklopac čajnika i stavite udoban čaj iznad lonca tako da para ostane zarobljena u njemu i osigura ukusno kuhanje. Sačekajte nekoliko minuta da se lagano kuha. Za jači ukus trebalo bi da prođe tri-četiri minuta. Procijedite liker zelenog čaja dok sipate u šolju. Dodajte med umjesto šećera.
Savjet: Listove možete ponovo koristiti dva puta.
3. Kako napraviti Matcha zeleni čaj
U osnovi, matcha je u prahu korišten zeleni čaj široko u tradicionalnim japanskim ceremonijama. Uveo ga je zen sveštenik Eisai iz osmog veka u Japanu. Kaže se da je, prema riječima svećenika, vrhunski lijek za fizičke i psihičke bolesti. Vjeruje se da čovjek mora biti u potpunosti upućen u umjetnost ispijanja čaja ako želi iskusiti bezbrojne prednosti matche.
Da biste napravili matcha čaj, potrebna vam je matcha činija. Prokuhajte vodu i ostavite da odstoji. Uzmite oko dvije kašičice matcha zeleni čaj i procijediti u mrežastu cjediljku da dobijete fini zeleni prah. Dodajte u zdjelu matcha. Matcha zeleni čaj u posudi prelijte oko jedne četvrtine šolje vrele vode i miješajte bambusovom pjenjačom dok smjesa ne postane pjenasta. Držite činiju obema rukama i popijte čaj.
Savjet: Možete dodati i pola šolje kuvanog mleka.
kako da skinem preplanulost sa lica
4. Kako napraviti ledeni zeleni čaj od limuna i mente
Ledeni zeleni čaj može biti odličan hladnjak tokom ljetnih mjeseci. U stvari, to će biti zdravija opcija u poređenju sa normalnim ledenim čajem. Evo kako možete napraviti ledeni zeleni čaj . Skuhajte čaj od listova čaja u čajniku (slijedite gornje upute). Prije kuhanja dodajte nekoliko listića mente i kriške limuna u lonac. Sačekajte oko tri minuta. Ostavite da se ohladi, a zatim prelijte čaj preko kockica leda u visokoj čaši.
Savjet: Umjesto limuna možete dodati i narandžu.
5. Kako napraviti ledeni zeleni čaj od manga i mente
Opet, ovo može biti istinski utažiti žeđ u ljetnim mjesecima. Evo kako ovo možete napraviti raznovrsnost zelenog čaja . Prvo morate napraviti sirup od manga. Za to ogulite i nasjeckajte mango. Uzmite šerpu, dodajte pola šolje vode. U to stavite seckane komade manga zajedno sa kašikom šećera. Od toga napravite sirup, procijedite smjesu i ostavite da se ohladi.
Skuhajte zeleni čaj sa listovima u vrču od 500 ml ili čajniku (pratite gornje upute). Držite oko 5 minuta. Ostavite čaj da se malo ohladi, dodajte mu oko šolju hladne vode. Stavite ovo u frižider da se ohladi. Izvadite i dodajte sirup od manga, listiće mente i narezane limune. Procijedite i poslužite u visokim čašama. Mango zeleni čaj .
Savjet: Poslužite u visokoj čaši sa kriškom limete.
6. Kako napraviti vrući, začinjeni zeleni čaj
Evo kako možete napraviti ovu sortu zelenog čaja. Da napravite četiri šoljice ovog napitka, uzmite četiri kesice čaja, par štapići cimeta , četiri do pet kardamoma (zeleni elaichi), dvije kašike meda i pola kašičice limunove korice. Kesice čaja i sve ostale sastojke (osim meda) stavite u toplu šerpu i prelijte sa oko 800 ml prokuhane vode, koja je malo ohlađena (pridržavajte se uputstava u kesici). Držite oko pet minuta. Procijedite čaj u četiri šolje, umiješajte med. Poslužite vruće.
Savjet: U čajnik možete dodati i malo nasjeckanog đumbira.
Česta pitanja: Šta biste trebali znati o zelenom čaju
P. Koje su zdravstvene prednosti zelenog čaja?
TO. Prije tebe naučite kako da napravite zeleni čaj , trebali biste znati neke osnovne činjenice o tome. Vjeruje se da je zeleni čaj povezan sa smanjenim rizikom od određenih vrsta raka, a također se kaže da vam zeleni čaj može pomoći Smršati . Ali jedva da postoje studije koje to uvjerljivo dokazuju. The privlačnost zelenog čaja leži u njegovom bogatom sadržaju flavonoida - drugim riječima, zeleni čaj vam nudi obilje antioksidansa. A, kao što svi znamo, antioksidansi nas mogu zaštititi od bolesti. Dakle, svaki plan zdrave prehrane trebao bi uključivati zeleni čaj.
P. Ima li nuspojava zelenog čaja?
TO. Iako je istina da iznos od kofein u zelenom čaju je niža od one u kafi, moramo prihvatiti činjenicu da kofein ima nuspojave u svakom slučaju. Stoga, za one koji imaju intoleranciju na kofein, čak i mala količina zelenog čaja može dovesti do alergijskih simptoma. Ako neko ko je preosjetljiv na kofein konzumira zeleni čaj, ne mogu se isključiti rizici od nesanice, anksioznosti, razdražljivosti, mučnine ili čak dijareje. Štaviše, ako se konzumira sa stimulansima, zeleni čaj može podići krvni pritisak.
modi man vs wild meme
P. Koja se količina zelenog čaja smatra bezbednom za konzumiranje?
TO. Prema mišljenju stručnjaka, tri do četiri šoljice dnevno bi bile dovoljne. Izbegavajte da pijete zeleni čaj na prazan stomak, odmah nakon obroka ili kasno uveče. Ako želite da pijete zeleni čaj nekoliko puta u toku dana, razblažite napitak. Izbegavajte da pijete jak čaj.
