Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Medvedev izlazi iz Master Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Čest je problem većine žena da se udebljaju nakon udaje. Problem je izraženiji nakon trudnoće. Pa dobro! Dane su mnoge teorije koje opravdavaju debljanje nakon vjenčanja.
Neki kažu da su to hormonalne promjene u tijelu žene nakon udaje, neki kažu da ih upravo njihovi muževi čine toliko sretnima da se udebljaju, a drugo opravdanje je da žene prestaju brinuti o sebi.
proteina u voću
Razlozi za debljanje nakon trudnoće
Nakon braka jedva imaju vremena za sebe, jedu ono što im je dostupno i zanemaruju vježbanje. Bez obzira na razlog debljanja nakon vjenčanja, morate ga staviti pod kontrolu.
Postoji nekoliko jednostavnih savjeta bez napora koji će vam pomoći da smršavite nakon vjenčanja. Slijedite ove savjete, a čak i ako ste ponosna zaposlena žena, dobit ćete vremena i za ove jednostavne savjete za mršavljenje.
8 stvari koje udate žene često kažu
Pogledajte nekoliko jednostavnih savjeta za mršavljenje nakon vjenčanja.
Izbjegavajte rižu
Pirinač je glavni krivac debljanja, naročito kada ne vježbate. Umjesto toga možete dobiti chapatti od cjelovite pšenice, zrna soje, kuhani grašak, slanutak itd.
Pšenični hljeb, pečeni krumpir i zobene pahuljice
Umjesto rafiniranih i brzih ugljikohidrata kao što je bijeli hljeb, morate jesti cjelovite složene ugljikohidrate poput cjelovitog pšeničnog kruha, pečenog krompira, zobene pahuljice i smeđe pirinča itd. Oni su bogati vlaknima i daju osjećaj sitosti. Na taj način pomažu u mršavljenju.
Hrana bogata omega 3 masnim kiselinama
Morate unositi zdrave masti poput omega 3 masnih kiselina koje se nalaze u lososu, tuni, orasima, maslinovom ulju, lanenom ulju itd. Oni vam pomažu da izgubite kilograme i održavaju vas zdravim.
Ograničite neželjenu hranu
Smeća i prerađena hrana uzrokuju nagli porast nivoa šećera, energije i raspoloženja. Oni takođe smanjuju brzinu metabolizma. Sadrže loše i transmasti koje dovode do debljanja. Ovo je jedan od najboljih prirodnih savjeta za mršavljenje.
najbolji filmovi o istrazi ubistava
Izbjegavajte prekomjerni unos životinjskih proteina
Jedenje previše proteina iz životinjskih izvora uzrokuje gubitak kalcijuma iz kostiju uzrokujući osteoporozu. Oni takođe dovode do debljanja. Umjesto toga, višak proteina crvenog mesa i piletine uzima mliječne proizvode s niskim udjelom masti i biljne proteine poput mahunarki, graha, graška i orašastih plodova itd.
Imaju ograničenu kafu
Pijenje previše kafe takođe doprinosi debljanju i slabljenju kostiju. Pijenje previše kafe može vas lišiti apsorpcije hranjivih sastojaka iz hrane. Takođe može ometati nivo hormona.
Nikad ne preskačite doručak
Preskakanje doručka znači debljanje jer će vaš metabolizam raditi sporo tijekom cijelog dana. Pojedite zdrav doručak bogat hranjivim sastojcima. Jaja, voćne sokove, ječam, mlijeko i žitarice itd. Ovo je jedan od najboljih savjeta za mršavljenje žena kod kuće. Ovo je jedan od najboljih nutritivnih savjeta za mršavljenje.
Imajte hranu bogatu željezom
Ako ste na dijeti, možda ne unosite dovoljno željeza, jer je za žene potreba veća tijekom menstruacije i drugih stanja. Imajte hranu bogatu željezom, kao što su špinat, crveno meso, bademi itd. Ovo je jedna od najboljih tajni mršavljenja za žene nakon braka.
da li se ricinusovo ulje može koristiti za kosu
Imajte hranu bogatu kalcijumom
Ne zaboravite u hranu dodati hranu bogatu kalcijumom. Žene su u većem riziku od razvoja osteoporoze. Možete imati mlijeko, mliječne proizvode, jaja, ribu i meso itd., Posebno ako ste na režimu mršavljenja.
Jedite hranu zasnovanu na biljkama
Jedite voće i lisnato zeleno povrće neposredno prije jela kako biste se zasitili. Jedite razne cjelovite žitarice i mahunarke da biste se opskrbili vlaknima.
Jedite tokom intervala
Suprotno uvriježenom mišljenju da ne trebamo ništa jesti za mršavljenje, trbuh ne smijete ostavljati praznim. To će vam pomoći u gubitku kilograma, jer ne osjećate glad da se ne napijete ni na jednu hranu. Ovo će također smanjiti želju za šećerom i ugljikohidratima.
Budite motivirani
Možete pogledati svoje stare slike prije braka i to će vas natjerati da izgubite kilograme. Automatski ćete jesti povrće, voće i počet ćete vježbati.
Kupite najbolje planove zdravstvenog osiguranja
