Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Dojenje ili dojenje primarni su izvor prehrane novorođenčeta, a pomaže i stvaranju snažne emocionalne veze između majke i djeteta [1] . Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje ekskluzivno dojenje u prvih šest mjeseci života dojenčeta, a zatim nastavak dojenja uz uvođenje hranjive hrane do dvije godine ili duže [dva] .
Iako dojenje majki može biti radosno i zadovoljavajuće iskustvo dojenja novorođenčeta, dojenje može biti zabrinjavajuće ako ne možete proizvesti dovoljne količine majčinog mlijeka za hranjenje bebe. Mnoge žene često su izvještavale da je nedovoljna opskrba majčinim mlijekom glavni razlog za prekid dojenja [3] [4] .
Međutim, postoji mnogo namirnica koje se smatraju galaktagogama koje mogu pomoći u jačanju proizvodnje majčinog mlijeka, a jedna od njih su sjemenke piskavice. Da, sjeme piskavice stoljećima su koristile dojilje za povećanje zalihe majčinog mlijeka [5] .
U ovom ćemo članku govoriti o piskavici za opskrbu majčinim mlijekom.
Šta je piskavica?
Piskavica (Trigonella foenum-graecum) je jednogodišnja biljka s bijelim ili žutim cvjetovima i mahunama koje sadrže sjeme. Bilj je porijeklom iz Azije i Mediterana. Sjeme piskavice koristi se u ljekovite i kulinarske svrhe.
Sjemenke piskavice nude brojne zdravstvene beneficije i prepune su važnih hranjivih sastojaka kao što su bjelančevine, masti, vlakna, kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij, cink, bakar, mangan, folati, vitamin C, vitamin B6 i vitamin A [6] .
Povećava li sjeme piskavice opskrbu majčinim mlijekom?
Piskavica je dobro poznata biljna galaktagoga, supstanca koja se koristi za povećanje proizvodnje mlijeka kod ljudi i životinja. Istraživači nisu sigurni kako tačno piskavica djeluje na poboljšanje opskrbe majčinim mlijekom. Međutim, jedno istraživanje izvijestilo je da sjeme piskavice sadrži fitoestrogene (biljne kemikalije slične estrogenu) koje mogu pomoći u povećanju opskrbe majčinim mlijekom [7] .
Studija objavljena u Journal of Alternativna i komplementarna medicina otkrili su da su majke, koje su svakodnevno primale biljni čaj koji sadrži piskavicu, rezultirale značajnim povećanjem proizvodnje majčinog mlijeka i olakšale povratak porođajne težine dojenčadi u ranim postnatalnim danima [8] .
najbolja domaća maska za kosu za suhu kovrčavu kosu
Još jedna pregledna studija iz 2018. objavljena u Istraživanje fitoterapije pokazala je da je konzumacija piskavice značajno povećala količinu majčinog mlijeka kod majki [9] .
Još jedna studija iz 2018. objavljena u časopisu Lijek za dojenje otkrili su da su majke dojilje koje su uzimale miješane biljne dodatke koji sadrže piskavicu, đumbir i kurkumu, tri kapsule tri puta dnevno tijekom četiri tjedna, rezultirale 49-postotnim povećanjem volumena mlijeka nakon dvije sedmice i 103-postotnim povećanjem volumena mlijeka nakon četiri tjedna bez ikakvih nuspojava [10] .
Druga studija izvijestila je da su majke koje su uzimale čaj od sjemena piskavice poboljšale proizvodnju majčinog mlijeka [jedanaest] .
Je li piskavica sigurna za majke koje doje i njihove bebe?
Piskavica je vjerovatno sigurna i za majku i za njezinu bebu kada se koristi umjereno. Studija je pokazala da majke koje su pile biljni čaj koji je sadržavao plodove gorkog komorača, anisa i korijandera, sjemenke piskavice i drugog bilja nisu prijavile nikakve štetne učinke na svoju bebu tokom 30-dnevnog ispitivanja ili prve godine života svoje dojenčeta [12] .
Međutim, važno je prvo konzultirati svog liječnika prije nego što konzumirate piskavicu u bilo kojem obliku, jer to može prouzročiti nuspojave koje mogu predstavljati zdravstveni rizik za vas i vašu bebu.
tretmani za izglađivanje kose kod kuće
Kako konzumirati piskavicu da povećate količinu majčinog mlijeka?
Fenugreek možete koristiti u prahu ili ga dobiti kao biljni čaj. Možete kupiti i kapsule piskavice ili sjeme piskavice s vodom. Sjeme piskavice možete samljeti u prah i dodati u svom kuhanju.
Koliko piskavice treba uzeti za opskrbu majčinim mlijekom?
Ako pijete čaj od piskavice, namočite 15 kašičica sjemenki piskavice u šalicu kipuće vode 15 minuta i uzmite je dva puta ili tri puta dnevno.
U obliku kapsula, 2-3 kapsule piskavice tri puta dnevno mogu raditi [13] .
Kašičicu sjemenki piskavice možete konzumirati i s vodom.
Koliko traje piskavica da poveća ponudu majčinog mlijeka?
Anegdotalni izvještaji sugeriraju da se povećanje opskrbe majčinim mlijekom uz pomoć piskavice može uočiti u roku od 24 do 72 sata nakon konzumacije [14] .
Bilješka : Dojilje bi se trebale posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što dodaju piskavicu u prehranu.
