ZNATE LI ZA OVIH 21 NAJBOLJE VOĆE ZA ZDRAVLJE ŽENA?

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

Prije 7 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
Prije 8 sati Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
Prije 10 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
Pre 13 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Moraš pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Wellness Wellness oi-Ria Majumdar Autor Ria Majumdar 15. decembra 2017

Hrana bogata kalcijumom za žene | Ova hrana uklonit će nedostatak kalcijuma kod žena. BoldSky

Ne trebate da vam kažemo da je voće dobro za vaše zdravlje. Ali ono što možda ne znate je da je neko voće bolje od drugog.

Toliko da nisu samo voće. Oni su super voće!

Prepuno vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa, slijedi 21 najbolje voće za žensko zdravlje jer je sposobno produžiti vaš život, poboljšati vaš izgled, pa čak i spriječiti velike bolesti.

Samo zapamtite: Neka budu cjelovite, jer prerađeni voćni sokovi ili smoothieji gube puno ovih strašnih efekata!

# 1 Apple

'Jabuka na dan drži doktora daleko' sada je postao umorni klišej. Ali klišeji su uvijek zimzelene riječi mudrosti koje su izgubile šarm zbog stalnog ponavljanja.

odgoditi menstruaciju za 5 dana

Jabuke, bilo crvene, zelene ili žute, predivno su super voće jer su prepune vlakana i antioksidansa koji vaše tijelo mogu sačuvati od antioksidansa. Osim toga, njihova koža sadrži jedinstveni spoj nazvan kvercetin, koji ima sposobnost da vas zaštiti od alergijskih reakcija i upala.

A ako to nije dovoljno, brojna su istraživanja dokazala da su oni koji jedu najmanje 5 jabuka svake sedmice imuniji na gripu i plućne infekcije od svojih kolega koji ne jedu jabuke.

Oprez: Ne jedite sjemenke jabuke, jer u sebi sadrže cijanid!

# 2 Banana

Banane mogu biti kalorično guste (sadrže po oko 100 kalorija), ali su predivno voće prepuno kalijuma i zdravog škroba koje vam može regulirati krvni pritisak, poboljšati rad bubrega, ojačati metabolizam i dati vam puno izdržljivosti tokom rada ili igrati.

A najbolji dio je što nas brzo ispunjavaju! Dakle, pripazite da vam uvijek bude pri ruci da zadržite one dosadne muke gladi.

# 3 mošusna dinja

Mošusna dinja je ukusno voće prepuno vlakana i vitamina A. A trebali biste je imati, jer prirodno ljušti vašu kožu, daje vam zdrav sjaj i poboljšava vid.

# 4 borovnice

Ove prekrasne bobice prilično su poznate po svom snažnom antioksidacijskom djelovanju na tijelo. Ali ono što možda ne znate je da su oni bogati flavonoidima koji mogu pojačati vaše pamćenje, poboljšati vaše kognitivne sposobnosti i smanjiti rizik od demencije uzrokovane starenjem i Alzheimerove bolesti.

Osim toga, može vam pomoći da ostanete vitki i uredni. :)

# 5 Grejpfrut

Grejp je super voće za vaše srce. Zapravo, brojna istraživanja su pokazala da on ima sposobnost da smanji nivo holesterola u krvi.

Osim toga, to je jak antioksidans koji može produžiti vaš život smanjenjem broja cirkulirajućih slobodnih radikala u vašem tijelu.

# 6 Trešnje

Ovi ukusni, crveni biseri strašno su voće za žene, jer u sebi sadrže klasu spojeva koji se nazivaju antocijanini, a koji mogu smanjiti nivo holesterola i poboljšati mozak!

# 7 Grožđe

Grožđe, posebno crveno, u sebi sadrži hemikaliju koja se naziva resveratrol, koja pomaže u promicanju zdravlja vašeg srca, drži Alzheimerovu bolest u blizini, a može čak i spriječiti rak glave i vrata.

Nadalje, ovo super voće sadrži posebnu kiselinu nazvanu jabučna kiselina koja ima sposobnost održavanja zuba bijelim i bez mrlja. Samo zapamtite da ih imate prije nego što sazriju previše, jer koncentracija ove kiseline s vremenom opada.

# 8 Limun

Limuni su prepuni vitamina C, minerala i vlakana koja imaju sposobnost da vas zaštite od bolesti, sprečavaju staračke pjege, uklanjaju slobodne radikale i štite vas od štetnih sunčevih UV zraka.

Osim toga, izuzetno su važni za prevenciju bolesti desni i skorbuta.

Zbog toga morate svake godine uključiti limun u svoju prehranu

# 9 zmajevo voće

Ovo je voće porijeklom iz Malezije, ali ga sada možete pronaći širom svijeta. Iako nije previše sladak i često može imati blag okus, razlog zbog kojeg biste ga trebali imati je taj što je njegovo sjeme prepuno zdravih masti, poput oleinske kiseline, koje mogu smanjiti loš holesterol u vašem tijelu i povećati razinu zdravog srca dobar HDL holesterol.

# 10 brusnice

Ove slatko-kisele bobice izuzetno su zdrave za žene jer je nauka dokazala da mogu spriječiti infekcije mokraćnog sustava i rak jajnika. Pazite da ih dodate u svoju prehranu.

# 11 Kupine

Vjerujte mi, ako pojedete šaku bobica, bez obzira na njihovu vrstu, na kraju ćete dodati mnogo godina svom životu. Kupine se ne razlikuju.

Ove prelijepe supervoće sadrže polifenole u sebi (poput zelenog čaja), a time vam mogu pomoći u zaštiti od srčanih bolesti, visokog holesterola, osteoporoze i raka.

# 12 Kivi

Ovo nejasno voće, porijeklom s Novog Zelanda, prekrasno je za zdravlje žena jer prirodno može liječiti sindrom iritabilnog crijeva.

U stvari, oni koji pate od ove bolesti prijavili su poboljšanje svog stanja i nedostatak simptoma nakon što su 6 tjedana jeli dva kivija dnevno.

# 13 Nar

Isecite u nara i možete videti kako crveni dragulji blistaju u njegovoj maternici. U stvari, toliko je lijepa da ih slikari vole dodavati u postavke mrtve prirode.

Ali stvarni razlog zašto biste dodali nara u svoju prehranu je taj što je ovo slatko super voće bogato antioksidantima i željezom, a time može pomoći ženama u menstruaciji da obnove izgubljene zalihe željeza i poboljša koncentraciju hemoglobina u krvi.

# 14 Narandžasta

Postoje razne vrste naranči, ali sve one dijele iste supersile koje im pružaju bogati sadržaj vlakana i visoke koncentracije vitamina C, vitamina B kompleksa, kalijuma i kalcijuma, a sve su to hranjive tvari koje su u osnovi potrebne ženama. .

10 zapanjujućih zdravstvenih blagodati narančine kore

# 15 Jagode

Jagode su ukusne i korisne su za vaše zdravlje.

To je zato što su prepuni folata i vitamina C, koji su hranjive tvari potrebne za pravilan rad vašeg tijela i imunološkog sistema.

Osim toga, poznato je da jesti jagode izbjeljuju zube!

# 16 Avokado

Avokado je bogat mononezasićenim masnim kiselinama, koje smanjuju nivo lošeg holesterola u krvi. A budući da su masti potrebne za apsorpciju vitamina topivih u mastima, one takođe povećavaju bioraspoloživost vitamina A, B, K i D u vašem tijelu.

# 17 Paradajz

Nemojte se iznenaditi. Paradajz je zapravo voće. Nije povrće. A super su dobre za vaše zdravlje jer obiluju karotenoidima, posebno likopenom i beta-karotenom, vitaminom C, vlaknima i kalijumom, a sve su to hranjive tvari potrebne da vaše tijelo radi punom parom!

# 18 Papaja

Papaja je snažan antioksidans, jer je bogata vitaminima A, E i C. Samo ih nemojte jesti previše jednim potezom, jer proizvode puno unutarnje topline i mogu dovesti do proljeva.

Oprez: Trudnice ne bi trebale jesti papaju, jer to može dovesti do pobačaja ili pobačaja.

Šta se događa kada jedete sjeme papaje s medom?

# 19 bundeva

Da, i bundeva je zapravo voće. A budući da je u paketu s beta-karotenom, izuzetno je dobar za zdravlje vaših očiju, srca i krvnog pritiska.

# 20 Lubenica

Najbolja stvar kod lubenice je ta što je puna vode, vlakana i vitamina A, ali ima vrlo malo kalorija. Imajte ih ako želite ostati zdravi, hidratizirani i vitki.

# 21 Ananas

Ovo ukusno, iako svrbežno voće bogato je jedinjenjem zvanim bromelain, koje je izvrsno za vaš probavni trakt. Dakle, ako patite od nadutosti, plinova i probavne smetnje, svakako biste trebali dodati ovo super voće u svoju prehranu.