Svaki dio banane prepun je nutritivnih i zdravstvenih prednosti. Ova skromna biljka, sa svojim cvijetom, stabljikom, plodom i listom, može se konzumirati na različite načine za cjelokupno zdravlje. Također, lako je dostupna i jeftina u cijeloj Indiji, tako da ste dobili praktičnu superhranu! Hajde da pogledamo zašto biste ga trebali jesti.
Voće banane
Voće je izvor vitalnih hranljivih materija. Takođe je odličan digestivni organ, koji potpomaže rad crijeva i sadrži dobra vlakna za crijeva. Bogat vitaminom B6 kao i vitaminom C, pomaže vašem tijelu da bolje apsorbira željezo, povećavajući broj hemoglobina i cjelokupno zdravlje krvi i kardiovaskularnog sistema. Odličan je za jelo trudnicama, jer pomaže zdravlju fetusa. Obogaćen je i kalijumom i efikasan je u liječenju kolesterola i visokog krvnog pritiska. Banane također ublažavaju želučane probleme kao što su zatvor i čir na želucu.
najbolja vježba za smanjenje struka
Cvijet banane
Cvijet je dobar za ljude koji žele spriječiti i kontrolirati dijabetes tipa 2 jer uravnotežuje nivo šećera u krvi u tijelu. Takođe je bogat antioksidansima, što ga čini idealnim za zdravlje ćelija i protiv starenja. Sadrži mnoštvo esencijalnih vitamina i aminokiselina, ima malo kalorija i pospješuje metabolizam. Odličan je i za cjelokupno zdravlje reproduktivnih organa, pomaže majkama koje doje i drži infekcije na udaljenosti.
Stabljika banane
Konzumirana s vlaknima, stabljika banane usporava oslobađanje šećera i masti pohranjenih u tjelesnim stanicama. Sok od stabljike banane pomaže u izbacivanju toksina iz organizma. To je diuretik i jedan od najefikasnijih načina da očistite svoj sistem od bolesti. Svakodnevno ispijanje čaše soka od stabljike banane pomiješanog s nekoliko kapi soka od limete sprječava stvaranje kamena u bubregu i ublažava infekciju urinarnog trakta (UTI). Ako imate česte probleme s kiselošću, sok od stabljike banane pomaže u regulaciji nivoa kiseline u vašem tijelu i vraćanju ravnoteže. Pruža olakšanje od žgaravice i nelagode i peckanja u stomaku.
Sirova banana
Sirove banane su odličan način da dobijete sve prednosti banane, sa manje prirodnih šećera. Korisni su za dijabetičare zbog prisustva rezistentnih škroba koji se ne probavljaju previše lako. Bogate su vlaknima i sprečavaju sindrom iritabilnog crijeva i dobre su za zdravlje srca. Također su dobri za cjelokupno mentalno i emocionalno zdravlje.
List banane
Iako sam list banane obično nije jestiv, njegovo jedenje ima velike zdravstvene prednosti, koje se razmnožavaju hiljadama godina. To je zato što listovi sadrže polifenole poput EGCG (isto jedinjenje po kojem je poznat zeleni čaj), koje hrana apsorbira i prenosi u tijelo. Ovo osigurava zdravlje stanica i probavu, osim što je odličan antibakterijski učinak. Odličan je i za životnu sredinu!
