Da li zgrabite prvu jestivu stvar koju vidite ujutro i napunite lice njome? Pa, mnogi od nas koji žuri sa vremenom skloni su da naprave ove strašne greške u doručku, ali ako jedete pogrešnu hranu na prazan stomak, to može izazvati pustoš u vašem sistemu tokom cijelog dana. Od grčeva, kiselosti, nadimanja i gasova, nije lijepa slika. Samo ako malo pazite šta jedete ujutro, može vam pomoći da se osjećate bolje i budete produktivniji cijeli dan. Evo liste kako biste u budućnosti mogli biti pronicljiviji!
kafa: Ne možete da funkcionišete bez kafe na prazan stomak? Pa, možda ćete jednostavno morati prekinuti ovu naviku jer povećava kiselost i izaziva žgaravicu i probavne smetnje. Poznato je da kafa smanjuje lučenje žuči i želučanih sokova, što vam otežava probavu druge hrane koju jedete. Takođe povećava proizvodnju hlorovodonične kiseline u probavnom sistemu što može izazvati gastritis.
Začinjenu hranu: Prvo volite svoju paranthu s izdašnom komadicom kiselog krastavca od manga? Pa, sav taj začin i vrućina u kiselom krastavcu će vas natjerati da se grčite od bolova jer začini i čili na prazan želudac iritiraju vašu želudačnu sluznicu i uzrokuju probavne smetnje i kiselost.
banane: vjerovatno jedete bananu svako jutro i s razlogom se osjećate vrlo vrli u vezi s tim, jer je to hrana prepuna ishrane. Međutim, na prazan želudac može uticati na vaše srce, ništa manje. Banane su bogate magnezijumom i kalijumom, a jedenje na prazan stomak može preopteretiti krvotok sa ova dva hranljiva sastojka i naštetiti vašem srcu.
paradajz: Neki ljudi jedu paradajz prvo ujutro jer se smatra izvorom mnogih esencijalnih nutrijenata. Međutim, velike količine taninske kiseline će vam dati kiselost koja će na kraju dovesti do čira na želucu. Čak su i krastavci teško probavljivi na prazan želudac, tako da je pravilo, stoga izbjegavajte sirovo povrće i pripremite salatu kasnije tokom dana.
agrumi: To je nešto što ti je mama sigurno rekla i bila je potpuno u pravu. Citrusi povećavaju proizvodnju kiseline s vrlo neugodnim posljedicama ako niste ništa jeli. Prezasićenost vlaknima i fruktozom u voću takođe usporava probavu i kvari vaš sistem tokom celog dana.
Prerađeni šećer: Volite da ujutro popijete veliku čašu zašećerenog voćnog soka? Pa, možda ćete se predomisliti kada budete znali da višak šećera na prazan želudac može dugoročno štetiti vašoj jetri i gušterači. Loše je kao da popijete flašu vina ujutru. Sav taj šećer takođe može izazvati gasove i izazvati osećaj nadimanja. A šećer u prerađenoj hrani poput peciva i krofni je dvostruko loš jer neke vrste kvasa koje se koriste u njima upaljuju želudačnu sluznicu i izazivaju nadimanje.
