Od smanjenja stresa do borbe protiv raka, Tulsi ima moćne zdravstvene prednosti

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Just In

• Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 6 sati Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne propustite

• Sport Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Vijesti Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
• Filmovi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
• Finansije Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovanje 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu

Od davnina se sveti bosiljak koristio u ayurvedskoj medicini. U Indiji se obično naziva 'tulsi' i dobro je poznat po svojim terapijskim zdravstvenim blagodatima. Sveti bosiljak počeo je stjecati popularnost u zapadnim zemljama jer sadrži adaptogene (antistresna sredstva) koji promoviraju cjelokupno zdravlje.

Prema časopisu Ayurveda and Integrative Medicine, svakodnevno konzumiranje lišća tulsi pomaže u prevenciji bolesti, promiče dugovječnost, dobrobit i pomaže u suočavanju sa svakodnevnim stresom ^[1] .

Biljka tulsi utjelovljuje ljekovita i duhovna svojstva, zbog čega se smatra tonikom za um, tijelo i duh. Od lišća do sjemena biljke, tulsi ima moćnu sposobnost liječenja raznih bolesti.

• Cvjetovi biljke koriste se za liječenje bronhitisa.
• Lišće i sjeme biljke koriste se za liječenje malarije.
• Cijela biljka koristi se za liječenje proljeva, povraćanja i mučnine.
• Eterično ulje tulsi ekstrahirano iz lišća koristi se za ubode insekata.

Nutritivne informacije o lišću Tulsi

Listovi tulsija bogat su izvor vitamina A, vitamina C, vitamina B6, folata ugljenih hidrata, natrijuma, gvožđa, kalcijuma i magnezijuma. Sadrže i fitonutrijente poput kriptoksantina, karotena i zeaksantina.

kovrdžave frizure za djevojčice

Zdravstvene dobrobiti Tulsija (Sveti bosiljak)

1. Smanjuje šećer u krvi

Ako imate dijabetes tipa 2, svi dijelovi biljke tulsi mogu vam pomoći smanjiti razinu šećera u krvi. Konzumacijom dijelova biljke možete ublažiti simptome dijabetesa kao što su debljanje, višak inzulina u krvi, rezistencija na inzulin, hipertenzija i povišen holesterol ^[dva] .

2. Sprečava čir na želucu

Tulsi ima sposobnost da se suprotstavi učincima čira izazvanih stresom smanjenjem želučanih kiselina, povećanjem sekrecije sluznice, povećanjem stanica sluzokože i produžavanjem života ćelija sluznice. Studija je pokazala da tulsi posjeduju antiulkusna i protuupalna svojstva koja inhibiraju čir na želucu ^[3] .

3. Bori se protiv raka

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Nutrition and Cancer, tulsi sadrži fitokemikalije poput eugenola, apigenina, mirtenala, luteolina, rozmarinske kiseline, karnozne kiseline i β-sitosterola. Sve ove fitokemikalije podižu antioksidativnu aktivnost, sprečavaju rast krvnih žila, mijenjaju zdravu ekspresiju gena i indukuju smrt ćelija karcinoma, doprinoseći time padu rasta ćelija karcinoma. Konzumacija tulsija svaki dan spriječit će rak kože, pluća, jetre i usne šupljine ^[4] .

Tulsi ima još jednu dodatnu prednost - štiti tijelo od trovanja zračenjem i liječi štetu nastalu liječenjem zračenjem ^[5] .

4. Smanjuje holesterol

Tulsi pomaže u gubitku kilograma i smanjuje nivo holesterola. Također održava metabolički stres pod kontrolom, metabolički stres dovodi do pretilosti, visokog kolesterola i hipertenzije. Studije su pokazale da tulsi poboljšava lipidne profile, sprečava debljanje i sprečava stvaranje ateroskleroze u krvnim žilama ^[6] , ^[7] .

5. Podržava zdravlje kostiju

Ova biljna biljka sadrži važne minerale poput kalcijuma, vitamina C i magnezijuma koji pomažu u poboljšanju zdravlja kostiju. Ovi minerali posjeduju protuupalna i antioksidativna svojstva koja pomažu u liječenju artritisa ili fibromialgije ^[1] .

6. Štiti od infekcija

Ekstrakt lista Tulsi pomaže u bržem zacjeljivanju rana i može liječiti infekcije zbog svojih antibakterijskih, antivirusnih, protugljivičnih, analgetičkih i protuupalnih svojstava ^[8] . Može liječiti infekcije poput čira na ustima, akni, podignutih ožiljaka, infekcija mokraćnog sustava, gljivičnih infekcija itd.

7. Sprječava karijes

Proučena je Tulsijeva moćna aktivnost protiv Streptococcus mutans, bakterija odgovornih za karijes. Prema International Journal of Pharma and Biosciences, tulsi se može koristiti kao biljno sredstvo za ispiranje usta za liječenje čira na ustima, bolesti desni i neugodnog zadaha ^[9] . Drugo istraživanje pokazalo je da su tulsi jednako efikasni kao Listerin i Klorheksidin u sprečavanju propadanja zuba ^[10] .

8. Ublažava stres i anksioznost

Proučena su psihoterapeutska svojstva tulsija koja pokazuju da biljka ima antidepresivna i antianksiozna svojstva. Studije otkrivaju da tulsi poboljšava pamćenje, kognitivne funkcije, opći stres, seksualne probleme i probleme sa spavanjem ^[jedanaest] , ^[12] .

Zato svakodnevno konzumirajte lišće tulsi kako biste smanjili stres, anksioznost i depresiju.

9. Promovira zdravlje očiju

Učinkovitost tulsija spomenuta je u Ayurvedi u borbi protiv konjunktivitisa i drugih bolesti povezanih s očima poput katarakte, zahvaljujući svojim umirujućim i protuupalnim svojstvima ^[13] .

10. Bori se protiv akni

Od davnina se ekstrakt tulsi koristio u liječenju kožnih infekcija i drugih kožnih problema. Tulsi sadrži aktivni spoj eugenol, koji može pomoći u suzbijanju kožnih poremećaja i pomoći u liječenju akni, prema Međunarodnom časopisu za kozmetičke nauke ^[14] .

Pokazalo se da je Tulsi učinkovit protiv životinjskih patogena, zbog čega se koristi u uzgoju životinja kako bi smanjio šanse za infekcije peradi, krava, koza, riba i svilene bube. Biljka se koristi i za očuvanje hrane, prevenciju patogena koji se prenose vodom i hranom, za pročišćavanje vode i kao sredstvo za dezinfekciju ruku.

Preporučena doza Tulsija

Kada se tulsi uzima u obliku tableta ili kapsula, preporučena doza je 300 mg do 2000 mg dnevno. Kada se koristi kao tretman, preporučena doza je 600 mg do 1.800 mg dnevno.

Listovi tulsi se koriste u kuhanju ili se jedu sirovi zbog svog okusa. Pijem čaj od tulsija ima mnogo više blagodati nego konzumiranje normalne kafe i čaja ^[1] .

Kako pripremiti tulsi čaj

Sastojci:

• Šalica vode
• 2-3 lista tulsija

Metoda:

• Prokuhajte vodu u šerpi i u nju dodajte 2-3 lista tulsija.
• Ostavite da vri 5 minuta da voda upije boju i okus.
• Procijedite čaj u šalici, dodajte žličicu meda i popijte.

Kako napraviti vodu od sjemenki Tulsi za mršavljenje

Sastojci:

• 2 kašičice tulsi sjemena
• 2 čaše ohlađene vode
• 6 kašika sirupa od ruže ili sirupa od jagoda
• 2 kašičice limunovog soka
• 5-6 listova mente

Metoda:

• Operite sjeme tulsi u tekućoj vodi. Namočite ga u čaši vode oko 2 sata.
• Procijedite višak vode iz natopljenih sjemenki.
• U čašu dodajte 3 kašike sirupa od ruže ili bilo koji drugi aromatizirani sirup po vašem izboru.
• U čašu dodajte ohlađenu vodu i dobro promiješajte.
• U to dodajte kašiku namočenih sjemenki tulsija.
• Dodajte malo limunovog soka i listova mente. Poslužite ohlađeno.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Biljka iz svih razloga. Ayurvedski dnevnik i integrativna medicina, 5 (4), 251–259.
2. [dva]Jamshidi, N. i Cohen, M. M. (2017). Klinička efikasnost i sigurnost tulsija kod ljudi: sistematski pregled literature. Komplementarna i alternativna medicina zasnovana na dokazima: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S. i Majumdar, D. K. (1999). Procjena želučane antiulkusne aktivnosti fiksiranog ulja Ocimum sanctum (Sveti bosiljak). Etnografski časopis, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... i Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Sveti bosiljak ili Tulsi) i njegove fitokemikalije u prevenciji i liječenju raka. Prehrana i rak, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Radio-zaštitni efekti ajurvedske ljekovite biljke Ocimum sanctum Linn. (Sveti bosiljak): memoari. Žurnal o istraživanju i terapiji raka, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S. i Poungshompoo, S. (2011). Snižavanje lipida i antioksidativne aktivnosti vodenih ekstrakata listova Ocimum sanctum L. kod štakora hranjenih hranom sa visokim holesterolom. Oksidativni lek i stanična dugovečnost, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R. i Vasudevan, D. M. (2007). Hipolipidemijska djelotvornost Ocimum sanctum-a u prevenciji aterogeneze u muških zečeva-albinosa.Pharmacologyonline, 2, 115-27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M. i Majumdar, D. K. (2007). Biološke aktivnosti fiksnog ulja Ocimum sanctum L. - Pregled.
9. [9]Kukreja, B. J. i Dodwad, V. (2012). Biljne vode za ispiranje usta - dar prirode. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P. i Nagesh, L. (2011). Uporedna procjena efikasnosti ispiranja usta 0,2% klorheksidina, listerina i tulsija na ekstraktu pljuvačne Streptococcus mutans srednjoškolske djece - RCT.
11. [jedanaest]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., i Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. Ekstrakti lišća inhibiraju acetilholinesterazu i poboljšavaju kogniciju kod štakora s eksperimentalno izazvanom demencijom.Časopis ljekovite hrane, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Učinkovitost ekstrakta ocimum tenuiflorum (OciBest) u upravljanju općim stresom: dvostruko slijepa, placebo kontrolirana studija. Komplementarna i alternativna medicina zasnovana na dokazima: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P., i Gupta, N. (2005). Terapijska upotreba Ocimum sanctum Linn (Tulsi) s napomenom o eugelolu i njegovim farmakološkim djelovanjima: kratki osvrt.Indian journal ofziology and pharmacology, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., i Ngokkuen, J. (2006). Procjena in vitro antimikrobne aktivnosti ulja tajlandskog bosiljka i njihovih formulacija mikroemulzija protiv Propionibacterium acnes.Međunarodni časopis za kozmetičke nauke, 28 (2), 125-133.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu