Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Ako čitate ovaj članak, ili ste uspješno završili prvih 5 dana GM prehrane, a sada želite staviti i šesti pod svoj pojas, ili planirate započeti ovu dijetu i želite sve informacije prije nego što se odlučite obaveza.
Pa ako ste prvi, čestitam! Sigurno se sada osjećate puno lakše i sigurno ste uočili razliku u svom tijelu ispred ogledala, posebno na licu. I za samo dva dana možete s ponosom reći cijelom svijetu da niste samo onaj koji govori, već pravi činitelj.
Dakle, ne gubimo više vremena na ljubavne užitke i skoknimo pravo u glatku 6. dan.
Bilješka: Ako ste propustili naš uvodni članak o GM prehrambenom planu , preporučujemo da ga pročitate prije nego što nastavite.
6. dan: Dan mesa i svježeg sira + povrće
Ako mrzite paradajz, možete se radovati jer 6. dana GM prehrane smijete jesti 500g mesa (ili svježeg sira ako ste vegetarijanac), zajedno sa svim vrstama povrća, ali bez krompira i paradajza.
I baš kao i 5. dan, dijeta preporučuje da jedete crveno meso (poput govedine) 6. dana. Ali ako ne jedete crveno meso, možete to prebaciti na piletinu, puretinu ili ribu.
Cjelokupna poanta ovog jelovnika je pojačati vaš metabolizam i smanjiti želju za ugljikohidratima stavljajući pred sebe samo visokokvalitetne proteine i hranu bogatu vlaknima (poznatu kao meso i povrće).
Samo se sjeti: GM dijeta drastično smanjuje vaš apetit. Zato ne pokušavajte jesti velike količine mesa u jednom potezu. Poslije ćete na taj način baciti svoj obrok!
Pijte najmanje 14 čaša vode
Morate još jednom povećati unos vode jer je meso hrana bogata purinima koja u vašem tijelu stvara puno otpadnih proizvoda mokraćne kiseline. A ako ne pijete dovoljno da izbacite ove toksine, oni imaju tendenciju da se talože u zglobovima i s vremenom dovedu do gihta i upale.
Stoga, pobrinite se da ovog dana popijete najmanje 14 čaša vode, što je oko 3 - 3,5 L vode.
Kako uspješno završiti 6. dan
Kao i prethodnih dana, evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da uspješno završite 6. dan GM prehrane.
- U noći 5. dana pobrinite se da vaša ostava i hladnjak budu opskrbljeni svim sastojcima potrebnim za vaš jelovnik za 6. dan.
- Pripremite kompletan plan obroka za 6. dan s vremenskim oznakama i za noć 5. dana.
- Nosite kutiju nasjeckanog povrća ili sirovog ili kuhanog da ne bi napadali glad.
- Ovog dana jedite male obroke najmanje 7 - 8 puta, jer vam apetit neće omogućiti da jedete puno odjednom.
- Popijte 2 čaše vode prije obroka kako biste smanjili veličinu apetita i pripremili tijelo za veliku količinu bjelančevina koje ćete posljedično unositi.
- Ponesite sa sobom bocu vode i budite hidratizirani tijekom dana.
Uzorak izbornika
8:00 - 1 velika zdjela kuhanog povrća i 100 g kuhanog ili dinstanog mesa / svježeg sira + 2 čaše vode.
10:00 - 1 zdjela povrća + 2 čaše vode.
12 PM - 100g kuhanog ili sotiranog mesa / svježeg sira + 2 čaše vode.
14:00 - 1 velika zdjela supe od povrća + 100g mesa / svježeg sira + 2 čaše vode.
16:00 - 50g mesa / svježeg sira + strana povrća + 2 čaše vode.
18:00 - 100g mesa / svježeg sira + 2 čaše vode.
20:00 - 50g mesa / svježeg sira + 1 posuda supe od povrća + 2 čaše vode.
Podijelite ovaj članak!
Samo je jedno ... dva ... i cilj. Svakako podijelite ovaj članak i obavijestite sve svoje prijatelje o vašem napretku. Ko zna, možda na kraju inspirirate nekoliko njih! # 7daydietplan
