Kada je u pitanju zdravlje Prednosti badema za kosu , ne postoji ništa kao šaka badema za pomoć u ishrani, koži i kosi. Baka je zaista najbolje znala kada je izlagala prednosti badema , koji su nadmašili test vremena, za razliku od modnih trendova u hrani koji dolaze i prolaze! Zapravo, bademi su bili cijenjeni sastojak u hrani koja datira još od starih Egipćana.
Spominju se u Bibliji i bili su dominantna hrana u mediteranskim regijama, iako se vjeruje da potječu iz centralne Azije. Ubrzo su stabla badema postala popularna zbog višestrukih prednosti koje su nudila, a ubrzo su stigla do Amerike i drugih dijelova svijeta. Danas su bademi dobro dokumentovan izvor ishrane za telo, ali i za kosu. Hajde da pogledamo šta hranljive materije koje bademi sadrže , i kako se mogu koristiti u njezi kose.
jedan. Koje zdravstvene prednosti badema za kosu sadrže?
dva. Bademi mogu spriječiti prijevremeno posijedilo
3. Bademi su idealni za povećanje gustoće kose i zatezne čvrstoće
Četiri. Borba protiv opadanja kose postaje laka sa bademima
5. Bademi mogu pomoći u liječenju peruti
6. Zapečatite vitalne nutrijente u kosi sa bademima
7. Spriječite oštećenu kosu bademovim uljem
8. DIY tretmani za kosu s bademima, isprobati kod kuće
9. Najčešća pitanja: Zdravstvene prednosti badema za kosu
Koje zdravstvene prednosti badema za kosu sadrže?
Po sastavu, bademi sadrže četiri posto vode, dvadeset dva posto ugljikohidrata, dvadeset jedan posto proteina i pedeset posto masti. Iako je bogata mastima, nutritivno je moćna, tako da su masti oleinska kiselina, linolna kiselina, razne omega 6 masne kiseline i tako dalje. U stvari, zato što je tako neverovatan izvor dobrih masti, bademovo ulje izvađen iz badema jedna je od najaktualnijih aplikacija koje možete koristiti na svojoj kosi. Pored dobrih masti, bademi sadrže i vitamine B (posebno riboflavin, tiamin i niacin) i E, proteine, vlakna, kalcijum, magnezijum, gvožđe, fosfor, cink i folne kiseline, a svi oni su korisni za zdravlje kose .
Pro tip: Bademi sadrže preko dvadeset različitih nutrijenata koji su od vitalnog značaja za zdravlje kose.
Bademi mogu spriječiti prijevremeno posijedilo
Iako seda kosa može biti znak gracioznog starenja, možda ne želite da počne u dvadeset petoj! Kako biste spriječili da kosa prerano posijedi, bademi su odličan način da se ojačate. Sijeda kosa je uzrokovana gubitkom pigmenata kose, kao i nakupljanjem vodikovog peroksida u folikulu dlake.
Ovo stvaranje vodikovog peroksida može se spriječiti jelom hrana bogata antioksidansima . Bademi sadrže katalazu , koji je antioksidans koji vam je potreban da spriječite pojavu sijede kose. Oni također sadrže umjerene količine bakra, koji nudi istu korist. Dakle, kad god vam ponestane mogućnosti za užinu, idealno je posegnuti za zdjelom ovoga i pobrinite se da ostanete mladi!
Pro tip: Svaki dan grickajte činiju badema kako biste zaustavili ranu pojavu sijede kose.
Bademi su idealni za povećanje gustoće kose i zatezne čvrstoće
Bademi su bogat vitaminom E , kao i omega 3 i 6 masne kiseline, koje su neke od vitalnih sastojaka za zdravlje kose. Oni čine kosu sjajnom, snažnom i takođe hrane i otvaraju folikule dlake, podstičući zdrav rast kose. Vitamin E štiti kosu sprečavajući slobodne radikale u okruženju da naruše kvalitet i snagu kose. Bademi takođe sadrže dobre količine magnezijuma, hranljive materije koja je povezana sa rastom i debljinom kose.
Magnezijum pomaže u sintezi proteina, što osigurava da vaša kosa ima normalan ciklus rasta i mirovanja, što znači da ne gubite više kose nego što se smatra prihvatljivim. šta više, bademi sadrže velike količine biotina , koji obnavlja lomljivu kosu sklonu lomljenju, čime se poboljšava cjelokupno zdravlje i tekstura vaše kose . Ovo je vrsta B vitamina, koji bi idealno trebalo konzumirati svaki dan za zdravlje kose i kože. Uz bademe, pokušajte zamijeniti mliječne proizvode bademovo mlijeko kako i kada budete mogli, kako biste osigurali da dobijete što više ovih nutrijenata.
Pro tip: Za jaku i gustu kosu jedite bademe u bilo kom obliku. Pogledajte video ispod za savjete za pravljenje bademovog mlijeka.
Borba protiv opadanja kose postaje laka sa bademima
Bademi su dobri za nadoknadu proteina u kosi. Kako to radi? Vidljiva kosa, kao što svi znamo, sastoji se od mrtvih ćelija. Rast kose se dešava ispod vlasišta, u folikulu dlake. Kada se formiraju nove ćelije dlake, starije mrtve ćelije se potiskuju prema gore – i zato kosa raste. Kosa je zapravo sastavljena od proteina koji se zove keratin. U stvari, cijelo ljudsko tijelo je u potpunosti sastavljeno od proteina, tako da je njegova cijela struktura protein.
Sav protein koji jedemo razgrađuje se do aminokiselina, koje koristi jetra za stvaranje različitih proteina. Dakle, ispod područja vlasišta nalaze se milioni folikula dlake koji stvaraju keratin iz aminokiselina koje unosimo hranom. Rast dlake se dešava u ovim ćelijama i tako nastaje kosa. Dakle, proteini su bukvalno vitalni da drže zajedno svaki pramen kose! Ako unosite neadekvatne količine ovoga u svoju ishranu, velike su šanse da ćete patiti od slabe, lomljive i mlohave kose, koja opada.
Bademi su jedan od najbogatijih dostupnih izvora proteina. Primjena bademovog ulja, maski za kosu na bazi badema, kao i dijeta s bademima, osigurat će vam da dobijete adekvatnu dozu proteina kako biste održali nivo keratina netaknutim, a kosu u obliku broda.
Pro tip: Nadoknadite nivo keratina u kosi i zaustavi opadanje kose na prirodan način korištenjem bademovog ulja, te pridržavanjem dijete sa najmanje dvadeset badema dnevno.
Bademi mogu pomoći u liječenju peruti
Osim jedenja badema, nanošenje ulja slatkog badema na vlasište je idealan način za prevenciju peruti kao i drugih problema vezanih za vlasište. Već stoljećima, i kineska i ajurvedska medicina objašnjavaju upotrebu bademovog ulja za liječenje seboroičnog dermatitisa, psorijaze vlasišta i drugih sličnih problema.
Vrhovima prstiju nanesite zagrijano ulje slatkog badema na vlasište, pazeći da pažljivo prekrijete cijelu površinu. Ostavite preko noći, a zatim isperite šamponom obogaćenim biotinom. Ponavljajte najmanje tri puta sedmično za maksimalnu korist. Također, dobro umasirajte ulje slatkog badema, kako bi cirkulacija doprla do svakog dijela vlasišta – vitalan način da se osigura cjelokupno zdravlje vlasišta !
Pro tip: Umasirajte ulje slatkog badema u vlasište 3-4 puta sedmično osigurajte da nema peruti , te za cjelokupno zdravlje vlasišta.
Zapečatite vitalne nutrijente u kosi sa bademima
Ulje slatkog badema ima mnoge prednosti, a jedna od njih je da je odličan zaptivač. Kada se nanese na kosu, ovo relativno nemasno ulje zadržava vlagu, održavajući kosu hidratiziranom i sprječavajući je da se isuši i kovrča. Osim vlage, sadrži i esencijalne vitamine, aminokiseline i druge hranjive tvari koje su kosi potrebne da ostane zdrava.
Iako ovo možete nanositi lokalno sa vlasišta na vrhove kose kako biste osigurali da zanoktice vaše kose ostanu glatke, svakodnevno unos kašičice ulja slatkog badema također može pomoći u osiguravanju da se iz vaše kose ne izgube esencijalni hranjivi sastojci. .
Pro tip: Koristite maslinovo ulje slatkog badema da zadržite vlagu i vitamine, osiguravajući hidratiziranu i zdravu kosu.
Spriječite oštećenu kosu bademovim uljem
Bademovo ulje je vrhunski omekšivač kose i prirodni regenerator. Ima emolijentna svojstva, što ga čini idealnim za zaglađivanje suve, oštećene i kovrdžave kose. Bademovo ulje sadrži količine oleinske i linolne kiseline i može vratiti normalnost kosi oštećenoj stresom, zagađenjem, načinom života ili nedostatkom odgovarajuće njege. Uz bademovo ulje, vaša kosa je također manje sklona pucanju vrhova. Dovoljno je da ga nanesete na vrhove kose svake noći prije spavanja da spriječite suhe i oštećene vrhove.
Pro tip: Koristite bademovo ulje da omekšate vrhove kose, spriječite ispucale vrhove, suhe i oštećene pramenove kose.
DIY tretmani za kosu s bademima, isprobati kod kuće
Maska za kosu od banane, meda i bademovog ulja
Sastojci
1 mala zrela banana
1 kašičica meda
1 kašičica ulja slatkog badema
Metoda
U činiji dobro izgnječite bananu. Polako dodajte med i miješajte dok ne dobijete glatku, ujednačenu pastu. Zatim stavite u blender, dodajte ulje slatkog badema i blendajte oko 20-30 sekundi. Nanesite ovo na cijelu kosu, fokusirajući se na pramenove i vrhove. Ostavite 30 minuta i isperite mlakom vodom. Ova maska za kosu djeluje kao prirodni regenerator i omekšivač, dodajući kosi prirodan sjaj. Ovo možete koristiti što je češće moguće prije svakog pranja kose.
Piling za vlasište sa bademovim i ricinusovim uljem
Sastojci
10 celih badema
3 kašike ricinusovog ulja
Metoda
Sameljite bademe sa korom dok ne dobijete fini prah. Možete koristiti i brašno ako to ne možete učiniti kod kuće. Umiješajte ricinusovo ulje dok ne dobijete piling ujednačene konzistencije. Uzmite malo po malo i dobro umasirajte u vlasište, pazeći da pokrijete svaki centimetar površine i korijen kose. Nežno masirajući, pojačaćete cirkulaciju krvi ispod vlasišta, kao i oljuštiti ljuskavu i suhu kožu sa vlasišta. Ostavite ovaj piling da djeluje 10-15 minuta, a zatim isperite uobičajenim šamponom. Koristite ovo jednom sedmično za najbolje rezultate.
Pakovanje za kosu od jaja-bademovog ulja-limunovog soka
Sastojci
1 jaje srednje veličine
2 kašike bademovog ulja
Sok od ½ limun
Metoda
U činiji umutite jaje dok ne postane pjenasto. Dodajte bademovo ulje i dobro promiješajte, dok ne dobijete glatku, ujednačenu pastu. Zatim dodajte limunov sok i ponovo promiješajte. Nanesite ovo na cijelu kosu, pazeći da premažete od vlasišta do vrhova pramenova. Ostavite ovo i stavite kapu za tuširanje da zatvorite hranljive materije. Nakon pola sata dobro isperite šamponom bogatim biotinom. Ova maska za kosu je korisna u borbi protiv opadanja kose, povećava ukupnu debljinu, snagu i teksturu kose. Koristite ovaj paket dva ili tri puta sedmično za najbolje rezultate.
Recept od badema za zdravu kosu
Sastojci
4 zrele kruške
1 kašika bademovog putera
½ tsp cimeta
2 kašike čistog meda
50 g granole
25 g prženih badema u listićima
Metoda
Zagrijte rernu na 200 C.
Svaku krušku narežite po dužini, očistite od sjemenki, dodajte pola bademovog putera i cimet na vrh.
Zagrijte med i polovinu bademovog putera u velikoj posudi, zatim dodajte granolu i bademe i lagano tostirajte.
Stavite kruške u posudu i lagano ih pecite 5 minuta dok ne počnu da omekšaju.
Na vrh stavite mješavinu meda i orašastih plodova i pecite još 5 minuta.
Poslužite vruće.
Zgodan savjet: Umjesto granole, ako želite zdraviju opciju, možete koristiti sušene brusnice, grožđice i drugo različito suho voće poput kajsija, smokava, oraha, indijskih oraščića i tako dalje.
Najčešća pitanja: Zdravstvene prednosti badema za kosu
P. Kako se najbolje unose bademi?
TO. Bademi se mogu jesti natopljeni ili sirovi (natopljeni bademi su bolji za osobe sa slabijom probavom, a preporučuje ih Ayurveda). Natapanje badema preko noći omogućava da se toksini prisutni u premazu odvoje od orašastih plodova, a također smanjuje sadržaj glutena u bademu. Možete ih čak lagano ispeći sa sjemenkama susama za blago hrskavu užinu ili ih začiniti paprikom ili kajenskim biberom. Redovni izvor mlijeka zamijenite bademovim mlijekom. Ako uz dijetu s bademima isprobavate i drugu hranu, držite se salata i jogurta i obilato koristite bademe kao preljev.
P. Možete li sami napraviti bademovo ulje kod kuće?
TO. Da, bademovo ulje se lako može napraviti kod kuće. Ako imate prešu za ulje (koja može biti skupa), možete ispeći i blendati bademe, a zatim pokrenuti presu da dobijete ulje – ovo je najviše kvalitete iako možda nećete dobiti mnogo u usporedbi s korištenjem blendera. Ako koristite blender, pomiješajte dvije šolje badema sa ljuskom, zajedno sa dve kašike maslinovog ulja. Kada se ovo potpuno sjedini, ostavite da stoji u hermetički zatvorenoj tegli dvije sedmice. Bademovo ulje će se odvojiti od ostatka smjese, nakon čega ga možete procijediti u drugu posudu. Za više detalja o tome kako napraviti bademovo ulje kod kuće, pogledajte ovaj video:
Zdravstvene prednosti badema za kosu - Kako napraviti bademovo ulje kod kuće
P. Koliko badema dnevno treba da se konzumira u idealnom slučaju?
TO. Ne postoji fiksna količina, a možete jesti od 1 do 25 badema u zavisnosti od toga šta vašem telu treba. Međutim, za prosječnu osobu pojede oko 14-15 natopljenih badema , svaki dan će imati dug put u osiguravanju zdravlja i gustoće kose. Osim toga, bademovo mlijeko ili puter možete konzumirati kao zamjenu za mliječne proizvode, za dodatne pogodnosti.
