Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri samouvjeren ispred RBC Heritage
- Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog lošeg upravljanja COVID cjepivima
- Spisak svih vaučera za podatke početnog nivoa kompanije Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Većina ljudi pomisli na gubitak suvišnog mišića ili kilograma. Ali, postoje i neki ljudi koji imaju prekomjernu težinu. Debljanje im postaje vrlo bitno. Pretanki ljudi takođe ne izgledaju dobro. Takođe je vrlo važno da žene dobiju na težini u pravim omjerima i na mjestima na kojima mogu dobro izgledati. Evo nekoliko zdravih vegetarijanskih namirnica koje će vam pomoći da se brzo udebljate ako ih uključite u svoje obroke.
Pasta- Tjestenina je još jedna od namirnica za debljanje. A najbolji dio ove italijanske kuhinje je što se može pripremiti na više načina prema vašim ukusima. Ne samo da puni, već je i vrlo bogata hranjivim sastojcima. Visok sadržaj ugljenih hidrata dovodi do brzog debljanja. Uzmite posudu tjestenine barem jednom dnevno da dodate nekoliko kilograma svojoj težini.
Tjestenina
Tjestenina je ukusna i zdrava talijanska kuhinja za debljanje.
Vikendica Sir (Paneer)
Svježi sir (paneer) je u osnovi napravljen od mliječne kreme i jedna je od najboljih namirnica za debljanje.
marama za žensku glavu
Grah i mahunarke
Redovno uzimanje graha i mahunarki jedan je od najboljih veganskih načina za debljanje.
Indijski orah
Redovno drobite šačicu indijskog oraščića za efikasno i brzo debljanje.
Laneno ulje i sjeme
Bogati mono-zasićenim mastima, laneno ulje i sjemenke dodaju vašoj tjelesnoj težini.
Svježi sir (Paneer) - Svježi sir ili paneer jedna je od najboljih namirnica za debljanje. Napravljen od mliječne kreme vrlo je lako probavljiv jer sadrži topiva dijetalna vlakna. Takođe je odličan dobavljač kalorija. Stoga na jedan način, ako redovno konzumirate barem nekoliko kockica svježeg sira, lako ćete se udebljati uz ovu hranu.
Grah i mahunarke- Grah i mahunarke vrlo su dobar izvor proteina za vegetarijance. Ovo je jedna od najzdravijih vegetarijanskih namirnica koja će vam svojim visokim sadržajem proteina pomoći da se udebljate. Svakodnevna konzumacija graha i mahunarki jedan je od najzdravijih načina debljanja.
Indijski oraščić- Redovno uzimanje šake indijskih oraščića opet je jedan od najboljih načina za debljanje. Indijski orah je bogat esencijalnim uljima. Oni dodaju kalorijama i jedan je od načina za debljanje. Možete ih dodati i u svoje recepte ako ih ne želite imati sirove.
Laneno ulje i sjeme Takođe su bogate mono zasićene masti i druga esencijalna ulja koja dodaju vašu tjelesnu težinu. Pomažu vam da se zdravo udebljate bez utjecaja na vaše opće zdravlje. Lan je takođe vrlo dobar za zacjeljivanje rana. Sjeme i ulje možete koristiti za kuhanje svakodnevnih jela. Dodaje ukus jelu i čini ga ukusnim. Ovo je jedan od najefikasnijih načina debljanja.
Isprobajte sve ove namirnice da se brzo udebljate na zdrav način.
