Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Promijenite način života kako biste smanjili masnoću na trbuhu | Izgubite trbušnu masnoću bez vježbanja | BoldskRežim koji je svjestan zdravlja uvijek ima za cilj sagorijevanje kalorija. Ljudi rade puno stvari i različite treninge kako bi sagorjeli kalorije, ali ne ispadnu svi treninzi učinkoviti niti svi trikovi za smanjenje kalorija uspiju.
Kao takvo sagorijevanje kalorija može biti izazov. Međutim, kalorije možete učinkovito izgubiti tijekom dana kombinacijom zdrave prehrane, vježbanja, promjena načina života, zajedno s brojnim domaćim lijekovima.
aloe vera protiv opadanja kose
Evo nekoliko korisnih načina koji bi vam mogli pomoći u sagorijevanju kalorija tijekom dana bez puno napora ili bez obavezne rutine udaranja u teretanu:
1. Početak dana - Ako teške vježbe ne uključuju vaš režim, možete jednostavno započeti dan s nekoliko jednostavnih vježbi za zagrijavanje. Čak i 10 minuta znojenja može učiniti čuda. Neke brze joga asane mogu biti vrlo dobrodošle da započnete dan, a mogu vam pomoći i da ispustite neke brze kalorije. Možete uložiti i nekoliko minuta za kratak posao ili bavljenje vrtom.
2. Pravila za doručak - Zdrav doručak presudan je dio plana prehrane. Ali važno prvo pravilo je da ne propustite doručak. Kaže se da doručak pojačava metabolizam. Štoviše, zdrav doručak može vas natjerati da manje žudite za dodatnim grickalicama koje biste inače pojeli ako preskočite doručak. Ispravno je rečeno: 'Doručkujte kao kralj!'
3. Hodajte dok razgovarate - Toliko vremena provodimo preko telefona. Zar ne? Kako bi bilo da se malo smršavite dok razgovarate sa svojim najmilijima? Kad zazvoni telefon, naviknite se na šetnju. Šetajte po kući ili kancelariji dok razgovarate telefonom.
4. Žvakaća guma - Žvakaća guma je zabavan način da se riješite neželjenih kalorija. Žvakanje žvakaće gume ne samo da vježba mišiće usta, već također može pomoći u ispuštanju kalorija. Napominje se da žvakaća guma može dovesti do toga da jedete 10% manje. Može vas natjerati da unesete manje kalorija tako što ćete preskočiti one grickalice koje dodaju dodatni zub u vašem tijelu.
5. Pijte kao riba - Da, pijenje vode može vas dovesti do trošenja kalorija. Što više unosi vode, tijelo će manje skladištiti masti. Dajte prednost vodi nad pićima koja sadrže šećer. Takođe, preporučuje se zadržavanje male bočice vode, tako da se svako malo morate pomicati da biste pomogli puniti bocu, a u ovom procesu sprečavate se da se držite stolice. Ovo je sjajan način da izbacite suvišne kalorije koje unosite nesvjesno.
6. Podizanje na pod - Da, sjedenje na podu može biti učinkovit način za gubljenje kalorija. Kažite ne kauču, a ne kalorijama, i umjesto toga sjedite na podu dok gledate televiziju ili samo dok ležite. Iako sjedenje na podu i ustajanje mogu biti oblik vježbanja, kada često sjedite na podu, također gubite nekoliko kalorija.
7. Noćne šetnje - Kratka šetnja nakon 30 minuta večere s partnerom ili čak s kućnim ljubimcima može biti učinkovit i lijep način da se oslobode kalorije. Iako tijekom šetnje provodite neko kvalitetno vrijeme sa svojim pratiteljem, to vam također može pomoći da probavite hranu i pomognete boljem snu.
8. Rano odlazak u krevet - Rano udaranje u krevet može obuzdati nezdravu žudnju i grickanje grickalica kasno navečer i spriječiti tijelo da dobije dodatne kalorije. Također, dokazana je činjenica da je dobar i cjelovit san vrlo važan za održavanje težine. Dakle, možete spavati do kondicije udarajući u krevet rano.
Ne morate se uvijek izlagati iscrpljujućim vježbama ili gladovati da biste smršali. Možete smršavjeti ako svjesno slijedite gore navedene korake tijekom dana. Ovo bi sigurno moglo biti čarobno i oduzimati manje vremena nego udaranje u teretanu!
