Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Preskakanje užeta je sastavni dio većine našeg djetinjstva. To nije samo puka igra koju djevojke igraju, već ima i zdravstvene prednosti.
To je jedna od najboljih vježbi kako održavati tijelo u formi i zdravim. Sjećate se onih dana kada ste kao dijete mogli popiti tanjur pun birijana i još uvijek imati tvrdoglavu masnoću na trbuhu?
Preskakanje ima neverovatne zdravstvene prednosti, saznajte kako | BoldskyMagija je napravljena preskakanjem konopa. Pomaže tijelu da metabolizira unos kalorija i održava vas u formi.
To je samo konop, ali ima potencijal da sagorije više kalorija od 45 minuta trčanja. Uže za preskakanje održava vaše tijelo toniranim, a mišiće fleksibilnim.
Nećete patiti od grčeva u plavim mišićima ili bolova u leđima. Medicinski stručnjaci čak tvrde da preskakanje može poboljšati puls. Ovo možete vježbati sami ili sa prijateljima.
lista najčistijih gradova u Indiji
Pročitajte dolje kako biste saznali značajne koristi koje konop za preskakanje može ponuditi.
Gubitak težine:
Mnogi od vas su zabrinuti zbog uklanjanja viška masnoće sa trbuha koji se izboči dok nosite svoju omiljenu haljinu. Pa, preskakanje može biti pristupačna opcija za vas. Sa našim užurbanim i užurbanim rasporedom, često ne možemo odvojiti vrijeme za trening u teretani. Možete pokušati preskočiti pola sata i sami vidjeti rezultat. To je jedna od najzdravijih vježbi koja može sagorjeti oko 300 kalorija, mnogo više nego što bi trčanje i trčanje učinili.
Dobro za mozak:
Sigurno se pitate kako jednostavno uže može koristiti vašem mozgu. Svi znamo da vježba pomaže održavanju našeg mozga aktivnijim. Možda ovo nećete razumjeti dok trčite na traci za trčanje ili dižete tegove. Ali zadaci koji uključuju i fizičku i mentalnu aktivnost mogu biti korisni. Preskakanje je jedno od njih.
Dobro za srce:
Kao što je ranije rečeno, preskakanje je korisno za vaše srce. Naš kardiovaskularni sistem uključuje protok krvi u srce i van kroz vene i arterije. Preskakanje poboljšava ovaj ciklus i oslobađa vas od kratkog daha ili gubitka izdržljivosti. Ova vježba jača vaše srce, pluća i arterije u borbi protiv bolesti poput srčanog udara, moždanih udara ili dijabetesa.
Povećava izdržljivost:
Dugo skakanje po užetu nije lak zadatak. Treba steći potencijal, pogotovo ako skačete jednom nogom. Redovno preskakanje povećava vam izdržljivost. Takođe poboljšava vašu izdržljivost i za obavljanje drugih poslova.
Tonovi mišića:
Grčevi u nogama, natečene noge ili osjetljivost često su rezultat neaktivnog tijela. Ako želite oblikovati svoje tijelo i istovremeno ga tonizirati, krenite svakodnevno, jer nijedna druga vježba ne može biti tako direktna i korisna od ove. Iako se u početku možete suočiti s uganućem mišića, posebno nogu i bedara, ono će zacijeliti s vremenom i redovitim vježbanjem. Stoga nastavite preskakati najmanje 30 minuta dnevno.
da li je bezbedan za pse tokom trudnoće
Poboljšava fleksibilnost:
Redovnim preskakanjem ne samo da se smanjuje masnoća, već se poboljšavaju i pokreti tijela, posebno rad nogu i ravnoteža. Tijelo vam postaje fleksibilno, a kilometrima možete prolaziti kilometrima ili proći avanturističko treking putovanje.
Poboljšava gustoću kostiju:
Da li osjećate da samo gutanje tableta kalcijuma može poboljšati gustinu kostiju? Pa može, ali vježbe su prirodniji način da poboljšate snagu kostiju. Preskakanje pomaže u stimulaciji kosti i jača je. Jedna od prednosti preskakanja je što je pritisak na obje noge za razliku od trčanja. Ovo pomaže u poboljšanju gustine kostiju i pomaže vam da budete zdravi.
Oprez: Ali imajte na umu, iako preskakanje ima puno korisnih čimbenika, štetno je za žene tijekom njihove menstruacije i trudnoće. Tijekom menstruacije, ligamenti koji okružuju maternicu su slabi jer kroz njih teče kontinuirana krv.
Stoga se preporučuje izbjegavanje preskakanja tijekom tog vremena jer može oštetiti tkiva. Slično tome, kada ste trudni, poželjno je odlučiti se za vježbe koje zahtijevaju minimalnu fizičku aktivnost. Preskakanje može biti naporno i može naštetiti vašem nerođenom djetetu.
Osim ovih ako ste pretrpjeli bilo kakvu ozljedu noge ili ste pacijent artritisa, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom jer preskakanje može još više eskalirati vašu opasnost.
Dakle, prije nego što skočite na sagorijevanje kalorija, otiđite na liječničku konzultaciju.
