Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Došla je sezona monsuna i sezona je koja hladi okoliš po vrućem i vlažnom vremenu, a istovremeno donosi infekcije. Dakle, ovdje ćemo razgovarati o tome kako se brinuti za svoje zdravlje tokom kišne sezone.
Kišna sezona poziva na puno zdravstvenih problema i mi smo skloni da postanemo osjetljiviji na štetne učinke sezone monsuna. Šanse za bolesti koje se prenose vodom poput tifusa, virusne groznice, gastrointestinalne infekcije, proljeva, tifusa i dizenterije sve su veće za to vrijeme.
Tokom ove sezone bilježi se porast štetnih klica i bakterija, što povećava šanse za infekcije i bolesti. Najčešći zdravstveni problemi viđeni tijekom sezone monsuna su respiratorne infekcije, gripa i prehlada o kojima treba voditi računa.
Kakva je prehrana tokom sezone monsuna, prema Ayurvedi?
Tokom kišne sezone ne treba jesti brzu hranu i masnu hranu pored puta jer to dovodi do infekcije želuca. Monsunsko vrijeme ljudi obično pate od probavne smetnje, jer je u to vrijeme bakterija koja se prenosi zrakom vrlo dobro aktivna i lako može ući u vaše tijelo hranom koju jedete.
Dakle, evo što biste trebali raditi tokom monsuna:
# Voće
Konzumirajte odgovarajuće količine voća tokom ove sezone. Voće će održavati vaše tijelo zdravim jer sadrži antioksidante, vitamine i minerale koji će pojačati vaš imunološki sistem čineći vas manje sklonim bolestima. Idite na voće poput jabuka, manga, nara i krušaka.
# Povećajte imunitet
Ako je vaš imunitet nizak, postoji šansa da se razbolite i lako zarazite infekcijama koje se prenose zrakom i bolestima koje se prenose vodom. Dakle, povećajte imunitet dodavanjem češnjaka u ulje dok je vruće, dok pripremate juhu. Možete probati i ovu hranu za jačanje imuniteta!
da li se soda bikarbona može koristiti umesto kvasca
# Imajte suhu hranu
Preporučljivo je da tijekom monsuna ne posežete za onom vodenastom hranom, poput voćnih sokova, rezanog voća i lasija dostupnih vani na ulicama. Umjesto toga, odlučite se za suhu hranu poput orašastih plodova, kukuruza itd. Konzumacija previše ove vodenaste hrane tijekom sezone monsuna prouzročit će probavne smetnje i infekcije.
# Povećajte unos gorkog povrća
U svoj obrok uključite gorko povrće poput gorke tikve, neema itd. Kako biste izbjegli kožne infekcije i alergije. Većinu blagodati dobit ćete ako ih konzumirate u kuhanom obliku, u slučaju da vam se ne sviđa da prokuhaju. Pržite ga na malo količine ulja da dodate ukusu. Dodavanjem gorkog povrća u prehranu riješit ćete se kožnih infekcija.
# Prokuhajte mlijeko
Tokom monsuna bolje je izbjegavati mlijeko i konzumirati druge oblike mlijeka u zgusnutom obliku poput slatkiša, jogurta ili skute, itd. Ako volite pijenje mlijeka i ne možete ostati bez njega, prokuhajte mlijeko na 100 stepeni Celzijusa. To će vas udaljiti od štetnih klica koje će vjerojatno napasti vaše tijelo.
Spisak namirnica prema Ayurvedi
1. Žitarice poput crvene riže, jowara i prosa.
2. Povrće poput tikve u boci, tikve zmija i ženskog prsta.
3. Mahunarke poput zelenog grama, tuur daala i crnog grama.
4. Beli luk, luk i đumbir.
5. Voće poput grožđa, datulja, kokosa i duda.
6. Mliječni proizvodi poput mlaćenice, ghee-a i kravljeg mlijeka.
7. Kamena sol, korijander, kim, jaggery, menta, asafoetida i crni biber.
Spisak namirnica koje treba izbjegavati tijekom monsuna prema Ayurvedi
1. Žitarice poput raagija, kukuruza i ječma.
2. Povrće poput špinata, kupusa i suvog povrća.
3. Mahunarke poput graška, leće i grama.
4. Krompir, sabudana i šargarepa.
5. Voće poput crne šljive, krastavca, jackfruit-a, lubenice i mošusne dinje.
6. Bivolje mlijeko, paneer, slatkiši i pržena hrana.
kako smanjiti opadanje kose i povećati rast kose kod kuće
Zdravstveni savjeti za kišnu sezonu
- Izbjegavajte hodanje po lokvama jer postoje klice koje vam se mogu dignuti na noge i izazvati infekcije.
- Izbjegavajte jesti hranu pored puta, vodu pored puta i sirovo povrće jer nije higijensko za vrijeme monsuna.
- Uz sebe neka bude sredstvo protiv insekata.
- Uzmite vruću hranu i piće tokom kišne sezone.
- Osušite noge odmah nakon što se smoče na kiši.
- Neka vaše tijelo bude suvo i toplo kako biste izbjegli prehladu i kašalj.
- Ne ostanite predugo u klimatiziranim sobama.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim voljenima.
Kako izgubiti masno tkivo na stidnim mjestima
