Još jedna sjajna ponuda iz porodice mente, chia sjemenke dolaze sa sličnim, snažnim svojstvima hlađenja. Iako je njegova upotreba bila široko popularna u staroj Južnoj Americi od strane Maja i Asteka, tek nedavno se pojavila kao moderna superhrana, zadobivši značajnu pažnju s porastom veganstva.
Chia sjemenke su bogate i proteinima i kalcijem, dva važna nutrijenta s kojima se svaka veganska ishrana bori da održi korak, zbog nedostatka mliječnih proizvoda i mesa. Pa, nije to to! Takođe je prepuna vlakana, omega-3 masnih kiselina i nezasićenih masti, što pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, promoviše nesmetanu probavu i snagu kostiju, kao i poboljšava zdravlje kose i kože, kaže Aishwarya Sawarna Nir, osnivačica Global Beauty Secrets .
Osnove ljepote Chia sjemenki
Čitajte dalje da biste saznali kako može poboljšati vaš izgled:
- Uz puno antioksidansa, chia sjemenke jačaju barijere kože u borbi protiv slobodnih radikala i UV oštećenja, i držati podalje znakove starenja .
- Rashladne prednosti čije smiruje upalu .
- Bogate omega-3 masnim kiselinama, ove sitne sjemenke imaju ljekoviti učinak na kožu koja pruža zaštitu od bakterija koje uzrokuju akne , i pomaže u smanjenju fleka .
- Sadržaj vlakana i proteina u chia jačaju korijen kose i podstiču rast .
- Esencijalne aminokiseline u ovim sićušnim paketima snage poboljšavaju cjelokupno zdravlje kose i oživljava sjaj .
Nir dijeli kako možete maksimalno iskoristiti prednosti chia sjemenki za ljepotu. Pratite recepte koji se lako spremaju i koji mogu poboljšati vaš izgled , prirodnim putem:
Paket Chia sjemenki za kožu i kosu
Često su jednostavni hakovi najefikasniji. Kako bi inače jedan lijek sa chia sjemenkama djelovao na čudo i za zdravlje kose i kože.
Udari svoje univerzalna maska sa chia sjemenkama u pet jednostavnih koraka.
1. Uzmite 2 supene kašike chia semenki u činiju
2. Dodajte nekoliko kapi hidratantnog kokosovog ulja ili pročišćenog putera
3. Zagrijte ovu mješavinu da postignete umirujuću mlaku temperaturu
4. Nanesite ovu pastu direktno na vlasište/kožu.
5. Ostavite da odstoji 10 do 15 minuta i isperite.
Alternativno, ljudi s masnom ili osjetljivom kožom mogu zamijeniti ulje filtriranom vodom i potopiti sjemenke preko noći kako bi dobili teksturu nalik gelu. Ljepota iznutra
Smutite si smoothie od chia-banane kako biste se uvjerili u prednosti ovih super sjemenki.
Sastojci:
- 2 do 3 kašike chia semenki
- 1 banana
- 1 kašika kakao praha
- 1 kašika zobi
- 1 kašika meda
- 1 kašika putera od kikirikija
- 200 ml mlijeka (za veganske alternative probajte mlijeko od badema, soje ili indijskog oraha)
Metoda:
- Dodajte sve sastojke u blender.
- Dobro izmiješajte, idealno 2 do 4 minute.
- Poslužite ohlađeno.
Fotografije: 123rf
