Savršenom paru koji tvrdi da je njihova veza laka, suprotstavljamo se: lažima! Sve laži! Veze zahtevaju posao. Za neke bi taj trud mogao doći malo prirodnije, čineći ga izgleda lako. Ali za većinu nas igra održavanja sreće u dugotrajnoj zajednici nije jednostavan podvig, zbog čega smo u posljednjih deset godina PampereDpeopleny (da, to je naša desetogodišnja godišnjica!), pokrivali od pomoći bračni savjeti iz svih stručnjaka i iskustava iz stvarnog života kojih možemo dobiti. Evo pet savjeta koji su bukvalno održali naše brakove u životu u prošloj deceniji.
1. Vježbajte omjer 5:1
Normalno je boriti se. Ali jeste kako borite se što će odrediti da li je vaša veza osuđena na propast ili dovoljno jaka da potraje. Prema studiji iz Gottman Institute , najuvjerljiviji prediktor o tome hoće li parovi ostati zajedno je omjer pozitivnih i negativnih interakcija. Ovo je 5:1 odnos — svaki put kada kažete da vaš muž djeci ne čita dovoljno, nudite i pet (ili više) pozitivnih interakcija. To može biti poljubac, kompliment, šala, trenutak namjernog slušanja, signal empatije i tako dalje.
Kako to uraditi u praksi: Zvuči glupo, ali kada ste početnik u fer igri borbe, pokušajte da brojite. Možete čak koristiti i prste za praćenje. Nema potrebe da to krijete od partnera – i oni bi trebali računati.
2. Naučite svoj jezik ljubavi
U svojoj knjizi 5 ljubavnih jezika , Bračni savjetnik i autor Gary Chapman tvrdi da svi komuniciraju ljubav na jedan od pet načina - riječi potvrde, djela služenja, primanje poklona, kvalitetno vrijeme i fizički dodir. (Neki čak tvrde da postoji šesti jezik ljubavi: društveni mediji.) Razumijevanje načina na koji svaki partner prenosi ljubav i prima ljubav otvorit će vrata intimnosti i bliskosti.
Kako to uraditi u praksi: Ne znate koji je vaš jezik ljubavi? Riješite ovaj kviz da saznate! (A zatim pošaljite link svom partneru.)
3. Razgovarajte i zakazujte seks
U početku ste živeli po rečima samog seks simbola, Elvisa: Malo manje razgovora, malo više akcije, molim. Ali ako ste u tome na duge staze – govorimo o godinama, dušo – spontanost, privlačnost i želja rastu i nestaju. Ovdje je apsolutno važno biti izričit o svojim potrebama i željama. Otvorite linije komunikacije o seksu. Razgovarajte o tome šta želite i slušajte želje vašeg partnera. Možda se čak svede na to da to upišemo olovkom. Čak i kada smo zaljubljeni i privučeni našim partnerima, naš svakodnevni rad može biti iscrpljujući. Odobreno je da se datum seksa stavi na vaš Google Cal. Psst: Ako radite od kuće, niko nije rekao a mali dnevni seks nije dolazilo u obzir…
Kako to uraditi u praksi: Stručnjak za odnose Jenna Birch nas vodi o tome kako to izgovarati. Na primjer: Ako biste voljeli imati seks tri puta sedmično, ali vaš partner preferira jednom sedmično, onda biste trebali težiti srednjem putu. I zapravo morate raditi na tom broju, pa razgovarajte o tome šta će vam učiniti seks dvaput sedmično podnošljivim.
4. Provedite kvalitetno vrijeme...razdvojeno
Dug brak ili veza sama po sebi znači da ćete provoditi mnogo QT-a zajedno. Ali jedina stvar koju ljudi u srećnim vezama rade svake nedelje? Odvojili su se. Razdvojeno vrijeme svakom pojedincu u vezi daje bolji osjećaj sebe i sveobuhvatniji, trodimenzionalni identitet koji postoji izvan partnerstva. Ovo vam daje ispunjenje, za razliku od uklanjanja sebe, što može polako narušiti odnos. Odsustvo zaista čini da srce raste.
Kako to uraditi u praksi: Prestanite glumiti strast prema hobijima vašeg partnera. Piše bivša urednica PampereDpeoplenya Grace Hunt: Slobodno vrijeme je svetinja—i ne čini vas slabijom jedinicom ako ga ne dijelite….Godinama smo trpjeli jedno drugome, odnosno žalosne zabave, pod krinkom da bismo bili manji par da nismo 't. Ali sada smo odlučili da se izvučemo iz aktivnosti drugih. I bolje vjerujte da smo puno sretniji zbog toga. Da, uzmite u obzir ovu dozvolu da prestanete da se pretvarate da uživate u gledanju fudbala.
5. Izvinite se na pravi način
Žao mi je ako ste se tako osjećali. Žao mi je što se to dogodilo. Žao mi je, ali ti si započeo. Zvuči poznato? Ovo su lažne ispologije — izjave o krivici maskirane kao izvinjenje. Svi smo mi krivi za njih jer je teško prihvatiti vlasništvo nad našim ponašanjem koje povređuje voljenu osobu. Ali izvinjenje na pogrešan način ne liječi vašu vezu. Umjesto toga, rane koje ostavljate da se zagnoje na kraju će se vratiti da vas proganjaju na duge staze.
Kako to uraditi u praksi: Slijedite ova tri koraka da se izvinite na iscjeljujući i pozitivan način:
1. Priznajte kako je vaš postupak uticao na drugu osobu
2. Recite da vam je žao
3. Opišite šta ćete učiniti da to ispravite ili se pobrinite da se to više ne ponovi. Ne opravdavajte se i ne objašnjavajte.
