Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Kombinacije hrane za brzo mršavljenje: Znate li koja je najbolja kombinacija hrane za mršavljenje? |. | BoldskyJeste li ikada čuli za različite kombinacije hrane koje vam mogu pomoći u mršavljenju? Ne tačno! Tačno je da će kombiniranje određene hrane u vašoj prehrani pomoći bržem mršavljenju.
Pravilne kombinacije hrane sistem je jedenja hrane koja se efikasno kombinira kako bi pomogla mršavljenju i probavi. Ne samo da će pomoći u gubitku kilograma, već će i održavati vaš probavni trakt zdravim.
Baš kao što tjelovježba i dijeta djeluju zajedno kako bi vaše tijelo održalo zdravim, tako i određene vrste hrane mogu zajedno raditi na postizanju ciljeva mršavljenja. Način na koji kombinirate određenu hranu može utjecati na način na koji se hranjive tvari apsorbiraju u tijelu.
je skuta dobra za kosu
Kombinacije hrane mogu vam pomoći i u normalizaciji šećera u krvi, koji kontrolira vaše hormone koji utječu na gubitak kilograma ili debljanje.
Ako želite za kratko vrijeme smanjiti struk, morat ćete spojiti pravu vrstu hrane na jednom tanjuru. Evo liste od 12 kombinacija hrane za brzo mršavljenje. Pogledaj.
1. Bademi + jogurt
Dobre masti pomažu u povećanju apsorpcije likopena, što pomaže u smanjenju rizika od raka. Vitamini topivi u mastima poput A, D i E prisutni su u određenim namirnicama poput mrkve, ribe, jogurta itd. Orašasti plodovi poput badema prepuni su vitamina E, pa će ga jedenje s jogurtom povećati šanse za mršavljenje.
2. Riža + zeleni grašak
Dobar način za dobivanje vitkih mišića je dobivanje 25 do 35 posto kalorija iz proteina. Riža je nepotpuni protein jer ima malo aminokiselina, ali dodavanje graška to uravnotežuje. Zeleni grašak bogat je lizinom, koji vašem tijelu daju zdrav poticaj proteina.
3. Spanać + ulje avokada
Ako ste se umorili od istog dosadnog špinata bačenog u maslinovo ulje, tada biste trebali probati nešto novo. Avokado je krcat mono nezasićenim mastima zdravim u srcu koje mogu pomoći u poboljšanju holesterola i odbiti glad. Dakle, jedenje hrane poput špinata s avokadom udvostručit će vaš gubitak kilograma.
4. Salsa + slanutak
Dodavanje malo slanutka laganom umaku poput salse dodaje masu bez kalorija i povećava unos proteina. Takođe, redovito jedenje slanutka može poboljšati vaš ukupan izbor hrane. Studije su takođe pokazale da su ljudi koji su jeli pola šalice slanutka dnevno imali manje kilograma.
5. Kajen + piletina
Prema istraživanju, hrana bogata proteinima, poput živine, ne samo da pojačava sitost, već pomaže i ljudima da jedu manje za naredne obroke. Dodavanje kajenskog papra u vašu prehranu brže će povećati proces sagorijevanja masti. Paprika sadrži kapsaicin koji suzbija apetit i pomaže u mršavljenju.
www film 7 com
6. Crveno grožđe + medena rosa
Voćnu salatu napravite od medene rose i crvenog grožđa koje će sagorijevati masnoće i otjerati nadutost. Dinja medene rose prirodni je diuretik, pa pomaže u borbi protiv zadržavanja vode odgovorne zbog koje izgledate podbuhlo. Crveno grožđe ima moćne antioksidanse koji pomažu bržem smanjenju masnoće na trbuhu.
7. Krompir + paprika
Krumpir je dobar izvor kalija koji otječe nadutost, tako da ćete gotovo odmah izgledati vitkije. Bacite krumpir u crni biber, jer papar sadrži spoj nazvan piperin koji ometa nove masne stanice i može vam pomoći da smanjite struk i smanjite nivo holesterola.
8. Cimet + kafa
Oslobodite se gladi koja izmiče iz šina dodavanjem cimeta u kafu. Cimet je punog okusa, praktički bez kalorija i sadrži moćne antioksidante koji dokazano smanjuju nakupljanje masnoće na trbuhu. Uparite ga sa šalicom kafe i brže ćete smršavjeti.
9. Zobena kaša + bobice
Zobena kaša sa bobičastim voćem dobra je opcija za doručak za brže mršavljenje. Bobice su prepune hemikalija zvanih polifenoli koje pomažu u gubitku kilograma i mogu zaustaviti stvaranje masti. Zobene pahuljice sadrže netopiva vlakna koja će dulje zadržati vaš stomak punim.
10. Jabuke + lubenica
Jabuke su jedno od najboljih voća koje je prepuno vlakana i smanjuje visceralnu masnoću. Lubenica takođe dodaje ulje na vatru koja struji strukom poboljšavajući lipidne profile i smanjujući nakupljanje masti. Ova dinamična kombinacija hrane čini ukusan, zdrav desert ili užinu u bilo kojem trenutku.
11. Beli luk + Riba
Dok kuhate ili pečete ribu, dodajte joj nekoliko komada bijelog luka. Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju upale i pomažu u izgradnji mišića. Češnjak je vrlo dobar začin za borbu protiv masnoće na trbuhu. Ako imate ovu kombinaciju hrane 12 tjedana, smanjit ćete masnoću na trbuhu.
12. Jabuke + kikiriki maslac
Hrskave i zasitne jabuke prepune su hranjivih sastojaka i to je jedno od najboljih voća za mršavljenje. Mazanje maslaca od kikirikija na komadu kriške jabuke održat će trbuh sitim do sljedećeg obroka. Takođe, maslac od kikirikija sadrži resveratrol i genistein koji pomažu u smanjenju djelovanja gena za skladištenje masti.
Podijelite ovaj članak!
ukloniti tamne mrlje sa lica
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim bliskim prijateljima i porodicom.
