Uvijek nastojimo privući više pozitivnosti u svoje živote, a ispostavilo se da definitivno nismo sami. Prema Pinterest podaci , pretrage za tehnikama ispoljavanja porasle su za nevjerovatnih 105 posto. Jedan od načina da se prakticira manifestacija je pisanje u dnevnik manifestacije. Bilo da manifestirate unapređenje na posao iz snova ili sretnu i ispunjenu romantičnu vezu, čitajte dalje za sve što trebate znati o časopisima manifestacija – uključujući gdje ga kupiti.
Šta je manifestacija?
Zamislite manifestaciju kao donošenje nečeg opipljivog u svoj život kroz privlačnost i vjerovanje. Slično je popularnom Zakonu privlačnosti, filozofiji pokreta nove misli (pokret za iscjeljivanje uma koji je nastao u Sjedinjenim Državama u 19. stoljeću i zasnovan je na religijskim i metafizičkim konceptima). U osnovi, kaže da ako se fokusirate na dobre i pozitivne stvari u svom životu, privući ćete više tih pozitivnih stvari u svoj život. S druge strane, ako ste često fokusirani na negativno, to je ono što će vas privući u život.
Vjerovanje se temelji na ideji da su ljudi i njihove misli napravljeni od čiste energije i da kroz proces privlačenja slične energije, osoba može poboljšati svoje zdravlje, bogatstvo i lične odnose. Iako se izraz prvi put pojavio sredinom 19. stoljeća, popularizirali su ga u novije vrijeme knjige kao što je hit knjiga o samopomoći Rhonde Byrne iz 2006. Tajna .
RELATED : 18 citata za manifestaciju koji bi vam mogli pomoći da postignete svoje ciljeve
MoMo Productions/getty imagesŠta je dnevnik manifestacije?
Dnevnik manifestacije je otprilike ono što zvuči - fizički dnevnik u koji možete zapisati sve stvari koje se nadate privući u svoj život. Časopis može biti posebno posvećen manifestaciji, ali to svakako ne mora biti – bilo koja stara bilježnica će poslužiti (radi se o sadržaju, a ne o posudi). Kada je riječ o navedenom sadržaju, općenito ste prilično slobodni da pišete šta god želite, bez ikakvih pravila koja diktiraju kako bi trebalo da ide vaše iskustvo vođenja dnevnika. Međutim, trebali biste biti konkretni u verbalizaciji (ili sricanju, u ovom slučaju) šta je to što manifestirate. Na primjer, umjesto da pišete o tome kako želite da napredujete u karijeri u narednih šest mjeseci, opišite gdje želite završiti i kako želite tamo stići. Jednom kada upišete zapis u svoj dnevnik manifestacije – bez obzira koliko je dugačak ili kratak – pročitajte ga ponovo i zaista pokušajte da ga internalizujete. Veliki dio manifestacije je ponavljanje stvari koje želite privući u nadi da će vam ih to približiti.Da li pisanje u dnevniku manifestovanja funkcionira?
Iako ne postoji nikakvo specifično istraživanje o efikasnosti časopisa za manifestacije, bilo je mnogo studija koje su zaključile da vođenje dnevnika općenito može biti zdrava aktivnost. Evo tri potencijalne prednosti redovnog pisanja u časopis.
1. To bi vas moglo učiniti sretnijim
TO Studija istraživača sa Univerziteta u Mičigenu iz 2013 pokazalo je da je među ljudima s teškom depresijom vođenje dnevnika 20 minuta dnevno značajno snizilo njihove rezultate depresije.
2. Može poboljšati vaše komunikacijske vještine
Komunikacija je jedna od onih stvari u kojima bismo vjerovatno svi mogli podnijeti da postanemo malo bolji. Dnevnik je jedan od načina da se to učini. Zašto? To je način da vježbate prevođenje svojih misli u riječi. Prema a Izveštaj Univerziteta Stanford , I istraživanja u oblasti pisanja i pedagogije pisanja u velikoj su mjeri izgrađena na premisi da, kao fundamentalni diskursni proces, pisanje ima kritičke veze s govorom. U osnovi, pisanje vas može učiniti boljim govornikom – tako jednostavno.
maska za meku kosu
3. Može vam pomoći da budete pažljiviji
Sjednite i pustite da vaše misli i ideje teku iz vašeg mozga u bilježnicu je odličan način da budete pažljivi. Prema Jon Kabat-Zinn , dr, molekularni biolog i učitelj meditacije, svjesnost je svijest koja nastaje obraćanjem pažnje, namjerno, u sadašnjem trenutku, bez osude. Zagovornici kažu da meditacija svjesnosti može doprinijeti smanjenju stresa, poboljšanju sna, povećanom fokusu i povećanju kreativnosti, da spomenemo samo neke. Prema studiji objavljenoj 2018 BMJ Open , anksioznost može povećati rizik od razvoja kognitivnih stanja kao što je Alchajmerova bolest. Ali autori studije sugeriraju da meditativne prakse poput svjesnosti (za koje se pokazalo da pomažu u kontroli anksioznosti) mogu potencijalno smanjiti ovaj rizik.
4 načina da započnete praksu manifestiranja
Trener manifestacije i načina razmišljanja Pročitajte izvore predlaže ova četiri glavna koraka da započnete svoje manifestacijsko putovanje:
Shop Manifestation Accessories
nordstrom1. Poketo koncept planer
Ovaj otvoreni tjedni, mjesečni i godišnji planer idealan je za planiranje orijentirano na ciljeve i idejama. U osnovi, konceptualiziranje života koji želite živjeti i poduzimanje potrebnih koraka da do toga dođete.
knjižaradva. Super atraktor: Metode za manifestiranje života izvan vaših najluđih snova od Gabrielle Bernstein
U Super Attractor , autorka i motivaciona govornica Gabrielle Bernstein izlaže osnovne korake za život u skladu sa univerzumom – potpunije nego što ste ikada ranije radili. Iako to nije vaš vlastiti dnevnik manifestacije, može vam pomoći da vas vodi u pravcu uspostavljanja efikasnije prakse manifestiranja.
nordstrom3. Vidim me! Kreirajte svoj vlastiti planer za sunčanje
Ovaj prilagodljivi planer sadrži kalendare, prazne stranice za sve vaše misli i vođene upute, poput liste posvećene stvarima koje želite da postignete ove godine. Osim toga, to je samo slatka sveska.
verishop4. AARYAH Manifestation Gift Set
Misija ovog brenda glasi da sve što um može zamisliti, može i postići. U ovom poklon setu dobit ćete manifestacijsku svijeću (smještenu u jedinstvenu zdjelu od oniksa), šibice i ručno izrađeni lanac maske od perli.
nordstrom5. Latice i paunovi koji se manifestiraju
Pitate se gdje da pohranite svoj dnevnik manifestacije? U ovoj jednako inspirativnoj (i šik) torbi, naravno.
RELATED : Kako napraviti tablu sa vizijom
