Jutros je vaše dijete skinulo vaš krevet da sagradi tvrđavu. Zatim, u vrijeme ručka, vaš budući umjetnik oslikao je stol i zid umakom za tjesteninu. Ali niste ni trepnuli, jer će vaš ponos i radost danas popodne mirno spavati dva sata, a to je više nego dovoljno vremena da očistite kuhinju, pospremite krevet, pa čak i sami ušunjate u drijemanje.
Ali šta se dešava kada vaše dijete proglasi zabranu podnevnog sna? Teško je progutati tabletu, ali nažalost, djeca ne drijemaju zauvijek. Temperament vašeg djeteta, nivo aktivnosti i noćni san su faktori koji utiču na to kada će se to drijemanje prekinuti, ali stručnjaci se slažu da većini djece prestaje trebati spavanje između 4. i 5. godine. Dakle, ovisno o uzrastu vašeg djeteta, vaša zagonetka o spavanju može poziv za prihvatanje. Ali nemojte paničariti – stručnjaci imaju neke mudre savjete o tome kako taj prijelaz učiniti lakšim za vas i vaše dijete.
Da li je drijemanje važna?
San je… sve . Drijemanje je važno jer pomaže djeci da zadovolje svoje ukupne potrebe za snom, a količina zatvorenih očiju potrebna djeci u periodu od 24 sata ima sve veze s njihovim godinama. Svjetska zdravstvena organizacija objavila je a izvještaj koji razlaže potrebe za snom kod djece mlađe od 5 godina (i upotpunjuje sliku preporukama za vrijeme sjedenja i fizičku aktivnost).
Koliko dugo drijemanje zaista treba da traje?
Dobro pitanje. Izvještaj SZO ne razdvaja zahtjeve noćnog sna od drijemanja, jer ne postoji jednoznačan odgovor. Vašem djetetu je potrebno X sati sna i, kako WebMD objašnjava u svom članak na drijemanju mališana, dio ovog spavanja se obavlja uz drijemanje, dok neki ima oblik noćnog sna. Kako će se tačno podijeliti u velikoj mjeri ovisi o dobi djeteta i razvojnoj fazi. Umjesto toga, kada smišljate koliko dugo djetetov san treba da bude, ili da li bi to uopšte trebalo da bude, najbolje je da obratite pažnju na veću sliku sna.
Kada je vrijeme da se oprostimo od drijemanja?
Prema Nacionalna fondacija za spavanje , otprilike polovina svih četverogodišnjaka i 70 posto petogodišnjaka više ne spava. (Eep.) Naravno, ne morate biti proaktivni u pokazivanju vremena za spavanje vrata, ali ako ste roditelj 4- ili 5-godišnjaka i želite znati znakove da je dnevno spavanje završeno , uporno treba 45 minuta ili više da zaspite za dnevnu dremku ili spavanje od 11 do 12 sati preko noći su dvije velike stvari.
Scenario 1: Ne želim da spavam!
Ako vaše dijete prije KK jednostavno to više ne osjeća, budite fleksibilni. Borba za moć drijemanja će vas vjerovatno učiniti više iscrpljenim nego samo da idete u toku. Osim toga, ovo je jedna borba koju ćete vjerovatno izgubiti, jer ne možete natjerati nekoga da zaspi ako nije u tome - i to bi mogao biti razlog za protest.
Scenario 2: Ne moram da dremnem.
Budući da je drijemanje samo jedan dio ukupne slike sna, ono može biti saveznik ili neprijatelj kada je u pitanju raspored spavanja vašeg djeteta. Niste baš pobijedili u borbi za moć drijemanja ako vam je jedina nagrada dijete koje je potpuno budno u ponoć. Čak i ako nema borbe u vrijeme drijemanja, ako primijetite da drijemanje negativno utiče na vrijeme spavanja, vjerovatno je vrijeme da se oprostite od njih.
Kako se moje dijete i ja prilagođavamo na život bez drijemanja?
Ako vidite znakove da su dani spavanja odbrojani, u redu je da idete polako. Drijemanje ne mora biti prijedlog sve ili ništa, kaže NSF. U stvari, postupno mijenjanje od jedan do ništa može pomoći da se osigura da vaše dijete na kraju ne nakupi dugove za spavanje. Probajte nekoliko dana bez drijemanja, a zatim neka vaše dijete nadoknadi spavanje uz siestu četvrtog dana.
Što se tebe tiče, mama, gubitak vremena za spavanje ne znači nužno smrt zastoja. Preskakanje popodnevnog spavanja ne znači da je vaše dijete spremno za stalnu akciju od jutra do mraka. Umjesto toga, vrijeme tišine se može primijeniti za sat(e) koje je vrijeme spavanja prethodno bilo zauzeto. Vaše dijete ima vremena da se uključi u nezavisnu aktivnost bez ekrana (gledanje knjiga, crtanje slika, ne traženje stvari), a i vi još uvijek možete dobiti svoj dobro zasluženi period opuštanja.
