Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Da li je dobro imati bananu noću, posebno nakon večere, koja je zadnji obrok koji imate tokom dana?
Po nekima to nije dobro, jer može prouzrokovati probavne poremećaje. Činjenica je da je potpuno u redu jesti banane noću ili nakon večere.
soda bikarbona za tragove bubuljica
Banane su izuzetno zdravo voće, jer sadrže brojne hranjive sastojke u obliku vitamina i minerala. Stručnjaci sugeriraju da nam je potrebno između pola i dvije šalice voća dnevno, ovisno o našoj dobi, a banane taj uvjet posebno dobro ispunjavaju.
Ovdje ćemo navesti neke od razloga zašto banane podjednako dobro jesti tokom noći, kao i ujutro, pogledajte:
1. Poboljšava san: To je zasigurno najveća prednost jedenja banane noću. Hormon zvan melatonin neophodan je za zdrav san i ako noću jedemo hranu koja povećava nivo melatonina, nema ništa bolje od toga. Banane sadrže triptofan, aminokiselinu koja povećava nivo melatonina i tako liječi problem nesanice.
2. Poboljšava unos nutrijenata: Kalij je vrlo bitan mineral koji naše tijelo svakodnevno traži, jer sprečava probleme poput visokog krvnog pritiska. Odrasla osoba trebala bi imati dnevnu dozu kalijuma od 4700 mg, ali ne često imamo toliko. Stoga, imati bananu na kraju dana uvijek može nadoknaditi nedostatak kalijuma. Isto tako, porcija banane u noći može nadoknaditi potrebnu dnevnu dozu magnezijuma, koji je još jedan neophodan hranjivi sastojak potreban za naše tijelo.
ružina vodica kod kuće
3. Zamjena za šećer: Puno puta žudimo za slatkim nakon večere, ali uživanje slatke hrane noću može našem tijelu naštetiti. U tom se slučaju korisnije jede banana umjesto slatke hrane. Ne samo da zadovoljava želju za slatkim, već nam daje i puno esencijalnih hranjivih sastojaka.
4. Smanjuje grčeve u mišićima: Ako vas grče mišići noću iz bilo kojeg razloga, konzumacija banane može smanjiti rizik. Ponovo, visoki sadržaj banane u dva elektrolita - kalijuma i magnezijumu - može povećati sadržaj elektrolita u našem tijelu, čija neravnoteža može biti jedan od najvećih razloga za grčenje mišića.
5. Pojačava vlakna: Vlakna su neophodna za dobar probavni sistem, pored zdravog srca i smanjene šanse za dijabetes. Jedući bananu noću možete postići preporučenu dozu vlakana za tijelo kako bi iskoristilo svoje prednosti.
