1. Da li su japanke loše za vaša stopala?
Nažalost, odgovor je da, jednostavno zato što japanke nepotrebno opterećuju vaše zglobove, kaže dr. Cunha. Obično savjetujem svojim pacijentima da NE nose japanke u dužem vremenskom periodu, jer ova posebna cipela omogućava da se naše stopalo sruši što utiče na naš hod i držanje, što može dovesti do ogromnog stresa ne samo za stopalo već i za ostale tijela, rekao je.
Dr. Cunha je takođe objasnio dugoročne efekte nošenja japanki. Naša stopala prirodno pronalaze tokom ciklusa hoda. Međutim, kada nosimo japanke, proniramo duže vrijeme, što onda mijenja biomehaniku i raspodjelu pritiska i težine po stopalu, nastavio je. Ova neravnoteža može povećati napredovanje osnovnih deformiteta stopala kao što su čukljevi i čekićari i dovesti do bolnih stanja povezanih s pretjeranom pronacijom kao što su bol u svodu/peti, udlage potkoljenice/posteriorni tibijalni tendonitis i upala Ahilove tetive. Ova neravnoteža se zatim može prevesti prema gore i utječe na druge dijelove tijela kao što su naša koljena i leđa. Fuj, a mi smo mislili da su to samo lagane cipele za plažu.
vrste igre kod dece
2. Šta će se dogoditi ako nastavim da nosim japanke?
Možda nećete osjetiti nikakve simptome. Međutim, dr. Cunha je upozorio da japanke mogu pogoršati tri glavna problema sa stopalima:
3. Kada je u redu nositi japanke?
Prema dr. Cunha, sve zavisi od aktivnosti. To znači da je kratkotrajno nošenje OK, samo dok ne radite naporan posao, poput trčanja ili planinarenja.
Olympic live streaming online
Japanke su prihvatljive samo za kratkotrajnu upotrebu, ako imaju barem malo potpore za luk, jastučići đon i potporni remen, rekao je. Ove vrste japanki su prikladne za nošenje na plaži, oko bazena, u zajedničkim kupalištima i svlačionicama u teretani ili oko kuće.
4. Šta da obučem umjesto toga?
Dr. Cunha je otkrio da postoji nekoliko alternativa, uključujući jednostavan ljetni tobogan. Dobar način da promovišete zdrava stopala, ali i da ostanete hladni, uključuju ljetne tobogane jer pružaju veću potporu i stabilnost od tradicionalnih japanki, objasnio je. Ljetne klizne cipele imaju deblji i rebrasti đon, koji pruža veću trakciju i stabilnost cipele kako bi se smanjile ozljede. Mi volimo ovaj par jer je pristupačna i ide uz gotovo sve.
Također je spomenuo da je potpora gležnja još jedan ključni element, dodajući da japanke nisu toliko opasne za vaše gležnjeve kao visoka potpetica jer je cipela bliže tlu. Ipak, savjetujem svojim pacijentima da biraju cipele s kaiševima za gležanj, jer bez obzira na to koliko je visoka ili niska vaša cipela, jedan pogrešan korak može dovesti do uganuća gležnja. Cipele koje su pričvršćene na stopalu remenom nude potporu oko gležnja i sa strane koje čvrsto drže cipelu na stopalu, smanjujući rizik od uganuća. (Sviđa mi se ove ravni, koje pružaju dovoljnu potporu skočnom zglobu.)
Pretpostavljam da ćemo pre nego kasnije obnoviti našu ljetnu kolekciju cipela.
VEZANO: Evo šta se dešava sa vašim noktima kada prestanete da idete na manikir, kaže dermatolog
da li je žumance dobro za vašu kosu
