Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Svake godine, 5. maja, obilježava se Svjetski dan astme kako bi se povećala svijest o astmi i kako je držati pod kontrolom. Manifestaciju Svjetski dan astme svake godine organizira Globalna inicijativa za astmu (GINA). Tema Svjetskog dana astme 2020. je „Dosta smrtnih slučajeva od astme“.
Astma je respiratorna bolest koja pogađa 3 do 38% kod djece i 2 do 12% kod odraslih [1] . Indijska studija o epidemiologiji astme, respiratornih simptoma i kroničnog bronhitisa procijenila je da je prevalencija astme u Indiji 2,05% među onima starijima od 15 godina [dva] .
slike priyanke chopra 2013
Astma i prehrana
Ljudi koji pate od astme trebaju uključiti određenu hranu u svoju prehranu kako bi poboljšali svoje ukupno zdravlje i simptome astme. Istraživačke studije pokazale su da je jedenje prerađene hrane umjesto svježe povećalo broj slučajeva astme u posljednjih nekoliko decenija [3] , [4] .
Pacijenti sa astmom trebaju jesti uravnoteženu prehranu koja uključuje svježe voće i povrće. Međutim, treba imati na umu da određene namirnice uzrokuju alergije koje mogu pokrenuti simptome astme. Intolerancije na hranu i alergije na hranu događaju se kada imuni sistem pretjerano reagira na određene proteine u hrani što može rezultirati simptomima astme.
Hrana koja sadrži vitamin A, vitamin D, beta-karoten, magnezijum, omega 3 masne kiseline i druge vitamine i minerale pomaže u efikasnom upravljanju astmom.
Hranu koju treba jesti ako imate astmu
1. Jabuke
Jabuke su bogate vitaminom A, vitaminom C i magnezijumom koji drže astmu na odstojanju. Prema istraživanju u časopisu Nutrition Journal, jabuke smanjuju rizik od astme i poboljšavaju funkciju pluća [5] .
2. Voće i povrće
Ako jedete razno voće i povrće, simptomi astme mogu se smanjiti jer sadrže antioksidanse poput vitamina C, vitamina E i beta-karotena. Jesti hranu duge boje poput narančastog, crvenog, smeđeg, žutog i zelenog voća i povrća ne samo da će ojačati vaš imunološki sistem, već će i smanjiti stopu napada astme [6] .
3. Omega 3 masne kiseline
Hrana bogata omega 3 masnim kiselinama poput lososa, sardina, tune i nekih biljnih izvora poput sjemenki lana i orašastih plodova trebala bi biti dio vaše prehrane. Prema American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, jedenje hrane bogate omega 3 masnim kiselinama smanjuje ozbiljnost astme i štiti štetne efekte zagađenja u zatvorenom prostoru kod djece [7] .
4. Banane
Rečeno je da banane smanjuju zviždanje kod djece s astmom zbog bogatog sadržaja antioksidansa i kalijuma u voću, prema istraživanju objavljenom u European Respiratory Journal [8] . Konzumacija banana pomoći će poboljšanju plućne funkcije kod astmatične djece.
5. Hrana bogata vitaminom D
Izvori vitamina D uključuju mlijeko, sok od naranče, losos i jaja, što bi moglo smanjiti broj napada astme kod djece u dobi od 6 do 15 godina. Poznato je da vitamin D smanjuje infekcije gornjih respiratornih organa i poboljšava rad pluća kod djece i odraslih koji boluju od astme [9] .
6. Hrana bogata magnezijumom
Studija objavljena u American Journal of Epidemiology otkrila je da djeca od 11 do 19 godina koja su imala niske nivoe magnezijuma u svom tijelu imaju lošu plućnu funkciju [10] . Povećajte unos magnezijuma jedući hranu poput tamne čokolade, sjemenki bundeve, lososa i špinata.
7. Hrana bogata vitaminom A
Studija objavljena u Journal Medicine otkrila je da djeca s astmom imaju nizak nivo vitamina A u odnosu na djecu bez astme [jedanaest] . Jedite hranu bogatu vitaminom A, poput mrkve, brokule, batata i lisnatog zelenila.
Hrana koju treba izbjegavati ako imate astmu
1. Salicilati
Salicilati su spojevi koji se nalaze u hrani koja mogu izazvati neželjene reakcije kod astmatičara koji su osjetljivi na ovaj spoj [12] . Salicilati se takođe nalaze u lijekovima i drugim proizvodima. Salicilati se nalaze u kafi, čaju, začinskom bilju i drugim začinima.
2. Sulfiti
Sulfiti su vrsta konzervansa koji se nalazi u hrani poput suhog voća, vina, škampa, ukiseljene hrane, soka limuna i limete u bocama. Ovaj konzervans može pogoršati simptome astme [13] .
3. Umjetni sastojci
Umjetni sastojci poput aroma za hranu, boja za hranu i hemijskih konzervansa često se nalaze u prerađenoj i brzoj hrani. Osobe sa astmom trebaju izbjegavati ovu hranu.
najbolji misteriozni filmovi ikada
4. Plinovita hrana
Plinovita hrana poput kupusa, graha, gaziranih pića, belog luka, luka i pržene hrane uzrokuje plinove koji vrše pritisak na dijafragmu. To dovodi do povećanja simptoma astme.
Budući da je astma životno opasno stanje, održavanje zdrave prehrane može ići daleko.
