Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Svake godine 07. srpnja obilježava se kao Svjetski dan čokolade. Pokrenut 2009. godine, taj dan slavi slatko uživanje i njegovo uvođenje u Europu 1550. godine. Na današnji dan istražimo zdravstvene prednosti tamne čokolade.
su prašak za pecivo i soda isto
Svi smo željni saznanja o prednostima tamne čokolade. To je zato što samo tražimo izgovor da se prepustimo čokoladi bez krivnje. Ali također morate imati na umu da samo jedenje u vrlo malim količinama može pomoći. Takođe imajte na umu da su samo neke vrste čokolade zdrave. Mnogi drugi sadrže nezdrave sastojke.
Glavna tajna hranjive vrijednosti čokolade je kakao. Zapravo, prepoznatljiv ukus potiče od ovog sastojka. U ovom sastojku postoje određene zdrave hemikalije i to je razlog zašto čokolada dolazi sa određenim svojstvima ubijanja bolesti. Sada ćemo brzo pregledati zdravstvene prednosti čokolade.
1. Poboljšava zdravlje srca
Tamna čokolada dobra je za protok krvi i arterija, što pomaže vašem srcu da dobro radi. Neke studije izvještavaju da i čokolada može sniziti nivo visokog krvnog pritiska [1] [dva] .
2. Je li hranjivo
Dobra vijest za sve ljubitelje čokolade je da je kakao hranjiv [3] . Mnoga su istraživanja otkrila da sadrži puno hranjivih sastojaka [4] . Kako čokolada sadrži kakao, ona sadrži sve hranjive sastojke, ali držite se, umjerenost je ovdje ključna. Ne prepuštajte se!
3. Upravlja nivoom holesterola
Tamna čokolada može učiniti dobar posao minimiziranjem lošeg holesterola i povećanjem dobrog holesterola u vašem tijelu [5] . Konzumacija 2-3 komada tamne čokolade svaki dan dobra je za vaše cjelokupno zdravlje.
4. Pomozite u sprečavanju moždanih udara
Neke studije ističu da se rizik od moždanog udara može smanjiti ako se umjereno konzumira tamna čokolada [6] . Kako je tamna čokolada bogata antioksidansima koji se bore protiv bolesti, ona može pomoći u smanjenju rizika.
5. Pomaže kod gubitka kilograma
Jesti tamnu čokoladu može vam pomoći u stabilizaciji i kontroli apetita, što pomaže u smanjenju žudnje i time promovira zdrav gubitak kilograma [7] . Ali jesti čokoladu umjereno je ovdje ključno.
6. Poboljšava performanse
Studije su sugerirale da kakao može poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu što rezultira boljim performansama i može držati upozorenje nekoliko sati. Ako jedete tamnu čokoladu, možete poboljšati kognitivni nivo [8] .
7. Stres
Dokazano je da svakodnevno jedenje tamne čokolade pomaže u smanjenju nivoa stresa [9] . Zdrava delicija pomaže smanjenjem hormona stresa [10] .
Šta još čokolade mogu?
Kako tamna čokolada sadrži resveratrol koji je antioksidans, ona pruža razne druge zdravstvene dobrobiti. Učvršćuje prirodnu obranu vašeg sustava, minimalizira oštećenja od slobodnih radikala, sprečava određene karcinome, dobar je za krvne žile i usporava proces starenja [jedanaest] [12] .
crni tragovi bubuljica na licu
8. Poboljšava zdravlje kože
Studije kažu da je konzumiranje tamne čokolade izuzetno dobro za vašu kožu. U njemu prisutni antioksidanti mogu vašu kožu održati zdravom, a bioaktivni spojevi u tamnoj čokoladi pomažu u održavanju kože hidratiziranom [13] [14] .
9. Pomozite u upravljanju depresijom
Prema izvještajima i pregledima, pokazalo se da redovita konzumacija tamne čokolade pomaže u upravljanju simptomima depresije. Tamna čokolada s visokim koncentracijama kakaa može poboljšati nečije raspoloženje [petnaest] .
Na kraju ...
Stručnjaci savjetuju da preporučeni unos tamne čokolade iznosi približno 30-60 g dnevno. Iako je kvalitetna tamna čokolada bolji izbor od mliječne, pobrinite se da se ne prepuštate previše.
