Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Kao i svaka fizička vježba, i seks sagorijeva kalorije. Nema tu šokera, zar ne? Zbog toga se znojite, gunđate, stenjete (i jaučete), ponekad vrištite i djeluje na vaše mišiće na načine na koje inače ne biste mogli zamisliti da ih rade. Ovaj oblik vježbanja očito nije tako intenzivan kao vaša redovna vježba u teretani ili tokom unakrsnog treninga, ali dovoljan je da svoje tijelo zagrijete.
Ono što igra važnu ulogu u količini sagorijenih kalorija u ovom činu je položaj i ispravljanje položaja. Bavi vaše mišiće i istovremeno vam pruža zadovoljstvo. Ovo je kao savršen izgovor za par treninga, zar ne?
aloe vera za rast kose
Evo četiri odlična mjesta za sagorijevanje kalorija, dvije za dame i dvije za muškarce.
Plamenik za dame
1. Krava i obrnuta krava:
Kako bi to izgledalo?
U tom položaju žena sjedi uspravno, podupirajući noge za krevet ili pod, radeći zadnjicu, glutealne mišiće i mišiće jezgre. To je poput jahanja konja. Intenzivnija verzija ovoga bila bi, ako se žena digne na noge čučeći iznad svog muškarca, zahvaćajući i svoje četveronoške i teleće mišiće. Ova pozicija je ugodna i dobar je trening za ženu. Čovjek uživa u opuštanju, a takođe, ne zaboravite na njegov pogled, bilo da je to Krava ili Obrnuta Krava!
Izgorjele kalorije:
Dobrih 220-250 kalorija žena koja je na vrhu može sagorjeti za 30 minuta. Budući da čovjek ne radi puno posla, on sagorije oko 40-50 kalorija.
2. Lotus:
Kako bi to izgledalo?
kompatibilnost djevice i škorpije
Izgleda baš kao i njegovo ime, lotus. To je donekle slično misionarskom položaju, jedina razlika je u tome što par sjedi umjesto da spava na podu ili krevetu. Žena sjedi nogama oko struka muškarca, a muškarac malo raširenih nogu. Oboje rade jezgru, trudeći se da ostanu stabilni, a gluteusi se koriste za vrijeme nabijanja. Za ženu je to puno intenzivnije jer je opet na vrhu. Ovaj vam omogućava da se zbližite, ostavljajući ruke slobodne, i da se pogledate u oči i još puno toga isparite.
Izgorjele kalorije:
Žena sagorijeva oko 100-120 kalorija, a muškarac sagorijeva 40-50 kalorija.
Plamenik za muškarce
1. Misionar:
Kako bi to izgledalo?
Mislim da ovaj stav ne traži puno objašnjenja. To je ABCD Kamasutre, jer je to najšire ugrađena pozicija u kojoj uživa većina parova. U ovom položaju muškarac je na vrhu. Žena samo leži na krevetu ili podu. Ako se čovjek drži ovim rukama, to vrlo dobro djeluje na mišiće ruku. Potisak zdjelice također sagorijeva puno kalorija. Ako žena stisne glutealne mišiće i doda suprotni potisak zdjelice, to bi mogao biti i plamenik za nju. Imate dobar pogled jedni na druge i opuštajuće zadovoljstvo.
igre bazena za dječake
Izgorjele kalorije:
Muškarac očito sagorijeva više kalorija od žene, oko 120-150 kalorija. Žena bi mogla sagorjeti od 50 do 70 kalorija.
2. Stojeći:
Kako bi to izgledalo?
Smatra se da je to jedna od najizazovnijih pozicija. Potrebno je da muškarac na neki način podigne ženu. Muškarac i žena se suočavaju, žena mu obavija noge oko struka, a ruke oko vrata. Muškarac objema rukama podupire svu njezinu težinu i lagano se savija kako bi obje bile stabilne, sa zdjelicom nagnutom prema naprijed. Žena bi mogla stajati na jednoj nozi dok bi drugu nogu podizao i podržavao muškarac. Obojici bi trebala dobra snaga i izdržljivost ruku da bi ovaj položaj mogao funkcionirati. Uključeni su mišići nogu i jezgra, dok muškarac podiže svoju ženu i potiskuje mišiće karlice. Žena se mora postaviti na zid nešto poput onih ludih zidnih sjedala koje radite u teretani. Ovaj položaj muškarcu angažira mnogo više mišića, tonirajući mu cijelo tijelo. Osigurava dobar vrhunac za oba partnera ako se prevlada barijera za ispravljanje pozicije.
Izgorjele kalorije:
kućni lijek za preplanule ruke
Žena sagorijeva oko 200-250 kalorija, održavajući se budnom i održavajući se stabilnom od naleta svog muškarca. Čovjek sagori blizu 400 kalorija ako joj podupire cijelo tijelo.
Druge pozicije poput doggy stila i škare puno su manje naporne od gore spomenutih. Ali ipak sagorijevaju kalorije. U doggy stilu, žena mora biti stabilna, dok njezin muškarac baca svu težinu na nju s leđa, angažirajući u tome svoju srž.
Škare su najmanje naporne od svih, a oba partnera leže na krevetu i drže se objema rukama. Ruke se doduše dobro toniraju. Svaka pozicija sagorijeva kalorije, ovisno o tome koji je skup mišića angažiran.
Ne koristite ovo kao izgovor da biste propustili stvarnu vježbu! Seks bi mogao biti sjajno zagrijavanje, ali sigurno ne bi mogao zamijeniti vaše vrijeme provedeno u teretani! Postoje mnoga istraživanja koja sugeriraju da je jutarnji seks izvrstan poticaj za raspoloženje i vaše tijelo. Održava vas aktivnim i sretnim tokom dana. Možete li tražiti bolji izgovor da začinite stvari u krevetu odmah kad se probudite (ne kao da vam je potreban izgovor)?
Redovni seks ima neke velike prednosti - dobar imunitet, nizak krvni tlak, zdravo srce, poboljšava kvalitetu sna, sjajno uništava stres, ublažava bolove u mišićima, olakšava grčeve ženama tokom menstrualnog ciklusa, sretan um, fit tijelo i, naravno, prisan i prisan odnos sa vašom drugom osobom.
'Seksersi - položaj, začini i sve lijepo! Ovo su sastojci izabrani da stvore savršeno zadovoljstvo. Ali Anatomija je slučajno dodala dodatni sastojak, izazov! '
Ali onda, kakav je život bez puno izazova? Pogotovo ako ima tako sretan kraj?
