Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Nema više potrebe za dosadnim vježbama i dosadnim treninzima u teretani da biste izgubili kilograme. Možete plesati na način da dobijete vitku figuru. Ples je najbolja vježba za vaše tijelo. A Zumba je jedan od najboljih plesova za mršavljenje. Zumba je zapravo latino ples koji sadrži pun latino muzike i nekoliko zaista efikasnih aerobnih vježbi. Zbog toga je ples Zumba zabavan način ne samo za mršavljenje već i za održavanje.
Evo nekoliko razloga zbog kojih se zumba plesni trening smatra prefektom za prirodno mršavljenje.
Sagorite kalorije
Zumba ples dovodi do gubitka kilograma jer sagorijeva puno kalorija. To je brz, dopadljiv i ritmičan ples. U prosjeku, jedna sesija plesnog treninga Zumba pomaže vam da izgubite najmanje 500 do 800 kalorija. To je sigurno vrlo velik broj, posebno za početnike.
Djeluje kao vježba disanja
Kao što smo već rekli, Zumba ples je trening koji spada u aerobnu kategoriju. Kao aerobna vježba, pomaže vam duboko disati i time izgubiti kilograme. Takođe povećava vašu plućnu snagu.
Okretnost
Osim što pomaže u mršavljenju, Zumba dance je i fitness program. Zumba pokreće rad na svakom dijelu vašeg tijela i tonizira sve mišiće. To znači da ćete biti vitkija i spremnija osoba ako redovito vježbate ovu plesnu formu.
Prilagođeno
Većina plesnih treninga ne daje rezultate svima jer su općeniti. Za razliku od treninga u teretani, salsa plesni trening ne možete prilagoditi svojim specifičnim potrebama. Ples će vam pomoći da smršavite. Ali vježbanje vam može pomoći da izgubite kilograme iz određenih regija poput struka, lica ili stražnjice. Ovaj problem je riješen u plesnoj formi Zumba. Ova plesna forma je vrlo otvorenog uma. Slobodno posuđuje iz baleta, salse i drugih plesnih oblika. Stoga uvijek možete imati Zumba sesiju prilagođenu vašim posebnim potrebama.
Savjeti za početnike
Uvijek provjerite vjerodajnice trenera prije nego što se pridružite tečaju Zumbe.
- Ples je grupna aktivnost i zabavljat ćete se samo kad to radite s puno ljudi. Zato ne idite na lične satove kod trenera.
- Zumba ples je oblik vježbanja kao i svaki drugi. Dakle, ako imate bilo kakvih posebnih zdravstvenih problema, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što se pridružite nastavi.
- Morate plesati Zumbu najmanje 45 minuta da biste postigli bilo kakve bitne rezultate. Sve manje od toga je samo zagrijavanje.
Jeste li probali plesati Zumbu? Recite nam je li vam ples Zumba pomogao da smršavite.
