Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Ovih 5 stvari povećava bol menstruacije. Ovih 5 stvari povećavaju Periode boli | BoldskySvaka žena na ovom svijetu prolazi kroz različite probleme kada je u pitanju menstruacija. To je najgori osjećaj s kojim se svaka žena suočava svakog mjeseca. Periodi vam daju neprospavane noći, žudnju za šećerom i što već ne.
Užasni grčevi i neugodno nadimanje dio su menstruacije, koja se može smanjiti ako jedete hranu bogatu hranjivim sastojcima. Međutim, ako uživate u onim grešnim kolačima i pizzama, to vam može pogoršati mjesečnicu, jer vaše tijelo mora nadoknaditi krv koja se izgubi tijekom menstruacije.
Pogrešna prehrana tijekom menstruacije dovest će do bolova u mišićima, neugodnog nadimanja, glavobolje i nestalne probave. To vas može isključiti iz psihološke, ali i fizičke spreme.
10 najboljih holivudskih misteriozni filmova
Dakle, trebali biste izbjegavati određenu hranu tokom menstruacije. Evo 10 namirnica koje ne smijete jesti, posebno tokom perioda.
1. Prerađena hrana
Tijekom razdoblja nadimanje je čest problem, a ždrijebanje na prerađenoj hrani dodatno će povećati zadržavanje vode u želucu. To može dodati nadutost koju osjećate. Dakle, zaustavite masnu i slatku hranu bez obzira na to koliko za njom žudite.
2. Crveno meso
Hrana poput crvenog mesa sadrži puno zasićenih masti. To treba izbjegavati tokom menstruacija, jer može pogoršati grčeve, nadutost i akne. Ako žudite za mesom, tada možete jesti mršavije meso poput pilećih prsa bez kože ili masne ribe.
10 zdravstvenih blagodati piletine bez kože Dojke
3. Alkohol
Odbacite alkohol kad ste na menstruaciji. Ako mislite da vam alkoholna pića neće naštetiti, onda apsolutno griješite. Pijenje alkohola tokom menstruacije pogoršat će simptome menstruacije.
4. Mliječni proizvodi
Ovo bi moglo iznenaditi da se mliječni proizvodi poput mlijeka, vrhnja i sira ne preporučuju u mjesečnici, ali najbolje je da ih izbjegavate. Jer sadrže arahidonsku kiselinu koja može izazvati menstrualne grčeve. Umjesto toga, idite na mlaćenicu jer će vam umiriti želudac.
5. Kofein
Pića poput kafe sadrže visok sadržaj kofeina, što treba izbjegavati tokom perioda. Kofein dovodi do visokog krvnog pritiska i može izazvati anksioznost, dehidraciju, a može poremetiti i ciklus spavanja. Umjesto toga, možete piti biljni čaj.
aloe vera i jaje za rast kose
6. Masna hrana
Jesti masnu hranu poput hamburgera, čipsa i krumpirića tijekom menstruacije utjecati će na vaše hormone i dovesti do grčeva i može vam stvoriti osjećaj plina. Netačan odabir hrane pogoršat će vaše tijelo, a vi ćete se osjećati suho i dehidrirano.
romantična dekoracija kreveta za prvu noć
7. Rafinirana zrna
Rafinirane žitarice poput hljeba, pizze, žitarica i tortilja treba izbjegavati, jer to može dovesti do nadutosti i zatvora. Umjesto toga možete odabrati cjelovite žitarice, koje imaju nizak indeks GI koji će ne samo održavati vaš probavni sustav već i držanje osjećaja gladi.
8. Slana hrana
Slanu hranu koja se nalazi u konzerviranim juhama, slanini, čipsu itd., Treba izbjegavati tokom razdoblja jer sadrže puno soli. Hormon koji je odgovoran za menstruaciju već uzrokuje zadržavanje vode, a konzumiranje dijete sa visokim udjelom soli uzrokuje nadutost u želucu.
9. Šećerna hrana
Zbog hormonalnih promjena koje se događaju tijekom menstruacije, razina šećera u krvi postaje nestabilna i mnoge žene žude za slatkišima. Ako jedete zašećerenu hranu, možete povećati fluktuaciju šećera u krvi, što rezultira promjenom raspoloženja i napetošću. Umjesto toga, možete ići na voćnu salatu bogatu vlaknima prelivenu jogurtom s niskim udjelom masti.
10. Začinjena hrana
Jedenje začinjene hrane tijekom menstruacije može izazvati valunge, odgoditi ciklus menstruacije i izazvati osip na koži i akne. Začini iz hrane mogu poremetiti sluznicu vašeg želuca i crijeva, što dovodi do kiselosti i bolnih menstrualnih grčeva.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim voljenima.
10 zdravstvenih blagodati kamenog šećera (Mishri) koje biste trebali znati
