Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Želite li izgubiti kilograme za tjedan dana? Tada su neke od najboljih cjelovitih namirnica za mršavljenje. Dodavanje ovih žitarica u vaš plan prehrane pomoći će uklanjanju toksina, kao i masti iz tijela. Spisak cjelovitih namirnica koje Boldsky dijeli s vama su zdravi i obavezni u svakodnevnoj prehrani.
S druge strane, ove cjelovite namirnice dodane obroku za doručak učinit će veliku promjenu u održavanju zdravlja. Hrana poput zobi je najbolja za mršavljenje jer sadrži manje kalorija i veću količinu vlakana.
5 HRANE KOJE MORAJU POMOĆI U DOBROM KRETANJU ČREVA
smiješni citati o vezi
Zob kad se jede ujutro također će vas spriječiti da zaronite u nezdravu hranu. Međutim, uz konzumaciju ove cjelovite hrane sa žitaricama trebali biste imati dobru količinu vode koja pomaže u probavi.
Voda gura vlakna u probavnom sustavu i tako sprečava probleme. Evo popisa cjelovitih namirnica koje ćete dodati svojoj prehrani, pogledajte:
Zob
Vrsta vlakana koja se nalaze u zobi naziva se topiva vlakna. Dobar je za mršavljenje i pomaže u snižavanju nivoa holesterola u krvi.
različite vrste narandži
Pšenica
Pšenica je druga najbolja hrana od cjelovitih žitarica za mršavljenje. Pšenica sadrži oko 2 do 3 grama vlakana u jednoj porciji.
Bulgur
Ovaj sastojak je najbolje koristiti kada se baca na salate i druga jela. Bulgur je zdrav i sadrži manje kalorija.
Smeđa riža
Ako se posvećujete riži, ovo je najbolja opcija koja sadrži veliku količinu vlakana. Dobar je i za srce i probavni sistem.
Ječam
Da biste smanjili nivo holesterola i pomogli u gubitku kilograma, dodavanje ječma u svakodnevnu prehranu je neophodno. Ovu hranu od cjelovitih žitarica treba konzumirati posebno tokom menstruacije.
Kokice
Vjerovali ili ne, ali kokice su jedna od najzdravijih cjelovitih namirnica koje povremeno možete imati za mršavljenje. Kokice s manje soli i bez maslaca trebaju biti vaš izbor.
Nation
Druga opcija koju možete dobiti jutros je proso. Dajte ih u bilo kojem obliku, jer ispunjava trbuh i tako vas udaljava od svih vrsta bezvrijedne hrane.
Kukuruz
Kukuruz je sam po sebi bogat vlaknima. Kuvani kukuruz ili prženi kukuruz dva su najbolja načina konzumiranja ove cjelovite hrane za mršavljenje.
Quinoa
Ovaj sastojak od cjelovitih žitarica sadrži puno proteina više od vlakana. Kvinoju treba jesti ujutro ako želite brzo smršavjeti.
Tjestenina
Ovo je zadnja opcija !!! Tjesteninu koja sadrži gomilu kuhanog povrća bez sira treba konzumirati ako želite izgubiti kilograme.
nekoliko savjeta za zdravu kosu
