Vaša kosa je vaša kruna! Gustoća, dužina i sjaj kose imaju mnogo veze sa načinom na koji tretirate svoju grivu, ali su takođe odraz zdravlje vlasišta , koji se često zanemaruje i ostavlja po strani! Ali pomoć je pri ruci, a često su najbolje stvari i najlakše! Možete početi kod kuće s ovim uobičajenim domaći savjeti za njegu kose , i druge ključne stvari koje treba slijediti.
jedan. Nanesite toplo ulje na kosu
dva. Koristite rižinu vodu kao šampon i sredstvo za ispiranje za njegu kose
3. Jaja mogu doprinijeti cjelokupnom zdravlju kose
Četiri. Nanesite sok od luka po cijeloj kosi
5. Koristite što je više moguće zelenog čaja na kosi
6. Koristite sredstvo za ispiranje piva kad god možete za njegu kose!
7. Nanesite pastu od smrvljene amale za njegu kose
8. Pridržavajte se razumne dijete za zdravu kosu
9. Stalno se hidrirajte za njegu kose!
10. Najčešća pitanja: Njega vaše kose kod kuće
1 Nanesite toplo ulje na kosu
Baka je bila u pravu za ovo! Koristeći topli, prirodno ulje u kosi može učiniti čuda za zdravlje vlasišta, zdravlje i teksturu kose, kao i stimulirati opću dobrobit. Evo nekoliko ulja koja biste trebali razmotriti da uključite u svoj režim.
Kokosovo ulje: Ovaj vjekovni lijek izdržao je test vremena! Djeluje na svim tipovima kose, lokalno je dostupan i pristupačan. Uklanja perut, omekšava kosu, popravlja ispucale vrhove i podstiče rast kose . Takođe štiti kosu od gubitka proteina. Za najbolje rezultate koristite ekstra djevičansko kokosovo ulje.
Arganovo ulje: arganovo ulje nije porijeklom iz Indije, ali ga je nedavno sustizao kao sila s kojom se treba računati. Izvađen iz zrna arganovog drveta, pronađenog u Maroku, prepun je vitamin E , što ga čini savršenom hidratantnom kremom za suhu i bez sjaja kose, smanjujući kovrčavost.
Ricinusovo ulje: Ulje ekstrahirano iz sjemenki ricinusovog sjemena ima mnoge zdravstvene prednosti, ali posebno dobro za zdravlje kose . Odličan je hidratant i pomaže u sprječavanju ljuštenja vlasišta. Također smanjuje lomljenje u korijenu, pružajući hranu i podmazivanje.
Bringhraj: Ovo ulje se intenzivno koristi u ajurvedskim tretmanima, te u industriji ljepote. Donesite ulje ne može se koristiti sam po sebi, ali najbolje funkcionira s osnovnim uljem. Pomaže u aktiviranju folikula dlake, kada se umasira u kosu, i stimulira rast kose.
Savjet: Odaberite prirodno ulje na osnovu vaših potreba i tipa kose i dobro umasirajte u vlasište i kosu za optimalno zdravlje kose.
2 Koristite rižinu vodu kao šampon i sredstvo za ispiranje za njegu kose
Kinesko selo Huangluo, dom domorodačkih Crvenih Yao žena, u Ginisovoj je knjizi rekorda kao 'selo s najdužom kosom na svijetu'. Žene se ovdje hvale dugim, sjajnim i zdrava kosa koji se dosljedno održava. Seljani veruju da je simbol sreće, dugovečnosti i blagostanja. Dakle, koja je tajna njihove fantastično održavane kose? Drevni, ali izuzetno jednostavan kineski lijek – pirinčana voda ! Ovaj čarobni napitak, koji se vekovima koristi kao prirodni šampon i sredstvo za ispiranje, očigledno čini čuda. U stvari, žene obično ne počnu da sijede prije skoro osamdeset godina! Voda od riže ima mnoštvo komponenti sa nutritivnom vrijednošću za kosu.
Otprilike 16 posto njih su proteini, gradivni blokovi neophodni za zdravlje stanica. Trigliceridi i lipidi čine po 10 posto sastava pirinčane vode, dok je skrob (ekstrakt koji se još uvijek koristi u japanskoj kozmetici) prisutan na 9 posto. Ugljikohidrati, inozitol, fitinska kiselina i neorganske tvari su ostale komponente pirinčane vode. Ovo dobijate kada skuvate prosečnu šaku belog pirinča u dve šolje vrele vode i procedite ostatke tečnosti.
Savjet: Rižina voda se može koristiti kao šampon onoliko često koliko šamponirate kosu ili kao završno ispiranje, za sprečavanje opadanja kose i siv.
3 jaja mogu doprinijeti ukupnom zdravlju kose
An maska za jaja je možda jedan od najmoćnijih lijekova za zdravu kosu, i to iz jednog vrlo dobrog razloga – najbolji je izvor vitamina B, neophodnih za zdravlje kose! Vitamini B1 (tiamin), B2 (riboflavin) i B5 (pantotenska kiselina) su dobri za fleksibilnost, snagu i zdravlje kose. Biotin ili vitamin B7 je posebno neophodan za rast kose, dok folna kiselina može pomoći izbjegavajte prerano posijedilo . Za borbu protiv ovoga, jaja su odlična lokalna primjena.
Koristite i žumanca i bjelanca. Žumance deluje kao hidratantna krema za suhe pramenove, a takođe je i superhrana zbog mnoštva hranljivih sastojaka. Štaviše, pomaže u zadržavanju prirodnog sjaja kose zahvaljujući svojim hidratantnim prednostima. Razbijte dva jajeta, a zatim dobro umutite njihov sadržaj u činiji. Nanesite na cijelu kosu i vlasište i ostavite da djeluje deset minuta. Dobro isperite i nastavite sa uobičajenim režimom šampona i balzama. Saznajte kako možete napraviti ove maske.
Savjet: Nanesite sirova jaja na kosu najmanje tri puta sedmično, za snagu i sjaj.
4 Nanesite sok od luka po cijeloj kosi
Vjerovali ili ne, sok od luka obiluje hranjivim tvarima i blagodatima za rast i ponovni rast kose. Zbog antibakterijskih i antigljivičnih svojstava štiti vlasište od infekcija, a sadrži i sumpor koji sprečava da kosa postane lomljiva i lomljena. Oni također sadrže antioksidanse, koji pomažu u prevenciji starenje kose i time posijedi. Ako smatrate da je sok previše oštrog mirisa, možete dodati nekoliko kapi lavande ili peperminta esencijalna ulja da ga poništim.
Savjet: Iscijedite sok od tri glavice luka i nanesite na cijelo vlasište i kosu kako biste obnovili nivoe sumpora i proteina. Ostavite da djeluje pet minuta, a zatim isperite.
5 Koristite što je više moguće zelenog čaja na kosi
Zeleni čaj sadrži EGCG, antioksidans koji je odličan za zdravlje folikula dlake i ćelija dermalne papile, doprinoseći manjem gubitku i stanjivanju kose. Ostale pogodnosti uključuju tretman peruti i psorijaza. Ljuskava i perutava koža na vlasištu može se tretirati zelenim čajem, koji reguliše nivo proteina vlasišta, hrani, hidrira i hidrira. Možete koristiti šampone sa zelenim čajem, ili čak samo umasirati svježe skuvanu i ohlađenu šoljicu zelenog čaja na kosu.
Ovaj čarobni sastojak je također dobar za kosu, a kada se koristi u regeneratoru ili kao završno ispiranje kose, čini vašu kosu mekšom, glatkom, nahranjenijom i manje sklonom ispucale krajeve .
Savjet: Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu zdravlju folikula dlake, hidratizira i hrani.
6 Koristite sredstvo za ispiranje piva kad god možete za njegu kose!
B vitamini koji se nalaze u pivu jačaju svaki pramen i jačaju ga. Takođe, protein koji se nalazi u sladu i hmelju popravi oštećenu kosu u maksimalnoj mjeri, štiteći ga i obnavljajući ga od efekata grubih proizvoda za oblikovanje kose, zagađenja, stresa i drugih faktora kao što su PCOD, trudnoća, nakon porođaja i tako dalje. Vaša kosa izgleda sjajno, uglađeno i gubi kovrdžavu jer hranljive materije zatežu kutikule.
Savjet: Isperite kosu pivom najmanje dva puta mjesečno, kako biste nadoknadili i izgradili izgubljeni nivo proteina.
7 Nanesite pastu od smrvljene amale za njegu kose
Skromna amla ili indijski ogrozd je čudesno voće i često se uključuje u proizvode za kosu, tonike za kosu i medicinske tokove. Vitamin C u amali pomaže u proizvodnji proteina kolagena, koji pospješuje regeneraciju stanica, stimulira dužinu i volumen kose. Amala sadrži preko 80 posto vlage, pa ima i hidratantna svojstva. Prirodno je sredstvo za čišćenje vlasišta, uklanja mikrobe, a ujedno je i antioksidans, prevenirajući sijeda kosa i oštećenja.
Savjet: Zgnječite 3-4 amale (ogrozd) u zdjeli i nanesite pulpu sa sokom po cijeloj kosi i vlasištu, za optimalnu korist.
8 Pridržavajte se razumne dijete za zdravu kosu
Zdravlje kose takođe ima veze sa onim što je ispod vlasišta, jer se na kraju odražava na ono što je iznad! 'Živi' dio dlake smješten je u folikulu i, kao i ostali organi, dobiva hranu iz hrane i krvotoka. Dakle, ako vam nedostaje hranljivih materija, odmah će vam kosa izgledati bez sjaja, bez sjaja i tanka.
Protein je sastavni dio zdrave kose jer drži svaki pramen zajedno! Sama kosa se sastoji od proteina zvanog keratin, a vaša se skida s nje svakodnevnim oblikovanjem, zagađenjem i stresom. Povećajte nivo proteina u svojoj ishrani konzumiranjem ishrane bogate mliječnim proizvodima – svježi sir, drugi neprerađeni sirevi, ghee, jogurt – kao i jaja, perad, mahunarke, sočivo, mahunarke i ograničene količine soje.
Omega 3 masne kiseline su takođe neophodne za sprečavanje isušivanja vlasišta i folikula dlake, smanjujući upalu (koja je glavni uzrok opadanja kose) i podstičući rast kose. Proćelav muški uzorak i gubitak kose kod žena se često povezuje s inzulinskom rezistencijom, koja je zauzvrat nusproizvod nedostatka Omega 3. Probajte lososa, skuše i sardine. Vegetarijanci, svoju dnevnu dozu Omega 3 možete dobiti iz avokada, lanenih sjemenki, maslinovo ulje i orasi. Jedite i vitamine – posebno obilno svježe voće i povrće.
Cink je od vitalnog značaja za balansiranje vaših hormona, kao i za proizvodnju RNK i DNK, što zauzvrat utiče tekstura kose i debljina. Kamenice su nevjerovatan izvor cinka, kao i škampi, dagnje, govedina, obogaćene žitarice poput zobene kaše, pasulja i jaja. Selen je element u tragovima koji štiti tkiva vlasišta od oksidacije. Selen se nalazi u pečurkama, sjemenkama suncokreta, brazilskim orašastim plodovima, smeđoj riži, raži od cjelovitog zrna i rakovima.
Organizmu je takođe potrebno najmanje 18 mg gvožđa dnevno da bi se obezbedilo zdravo rast kose i snage, pa jedi svoje zelje! Silicijum je važan za apsorpciju vitamina koje unosite. Dakle, čak i ako jedete puno zdrave hrane, ali ne dobijate dnevne potrebe za silicijumom, to je malo manje efikasno. Namirnice bogate silicijumom uključuju klice pasulja, krastavce i crvene paprike.
Savjet: Jedite ishranu bogatu omega 3 masnim kiselinama, vitaminima, proteinima, gvožđem, silicijum dioksidom i tečnostima za hidrataciju.
9 Stalno se hidrirajte za njegu kose!
Dok ste već kod toga, ne zaboravite da u svoju ishranu dodate tečnost, posebno vodu i kokosovu vodu. Ovo održava tijelo hidriranim. Kokosova voda sadrži elektrolite, koji pomažu u premeštanju hranljivih materija u ćelije folikula dlake.
Najčešća pitanja: Njega vaše kose kod kuće
P. Mogu li da spavam sa mokrom kosom?
TO. U idealnom slučaju ne. Kosa je najslabija kada je potpuno mokra, a spavanje sa tek opranom kosom može dovesti do lomljenja pramenova kose, povećanja kovrdžanja i višak opadanja kose . Prvo, pokušajte da nikada ne perete kosu noću. Ako nemate izbora, onda ga osušite ili barem pričekajte da bude samo blago vlažan prije nego što spavate s njim. Također, pokušajte prije spavanja nanijeti dobar regenerator koji se ne upija, kako bi vaša kosa bila manje podložna pucanju.
P. Koju vrstu četke da koristim?
TO. Da biste spriječili gubitak kose i osigurali održavanje teksture kose, najbolje je koristiti četku od vepra. Prirodne čekinje svinja nisu samo nježne za kosu, one osiguravaju da prirodna ulja vlasišta dobro cirkuliraju, čime se stimulira protok krvi i potiče zdrav rast kose. Ako tražite četkicu koja je čvršća i koja se može koristiti za stiliziranje, onda je mješavina čekinja od svinje i najlona idealna.
P. Da li vježba stimuliše rast kose?
TO. Da, vježba znači povećanu cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, uključujući lice, glavu i vlasište. To rezultira zdravim folikulima kose. Ako vježba uzrokuje znojenje, koristite vlažan ručnik da nježno očistite vlasište i korijen kose. Svakodnevno preterano pranje može biti štetno, pa je ovo bolji način da se nosite sa znojem.P. Koliko često treba da se šamponiram?
TO. Mnogo ovisi o teksturi vašeg vlasišta i prirodi vaše kose. Iako šamponiranje vaše kose može ukloniti prljavštinu, prljavštinu i znoj, također može ukloniti sebum s vlasišta. Ljudi sa suvom kožom ne moraju često da peru kosu, jer bi to moglo da skine vlasište ovih prirodnih ulja. Jednom ili dvaput sedmično će biti dovoljno. Oni sa normalnim vlasištem mogu da se peru svaki drugi dan, a oni sa masno vlasište može se prati svaki dan ako je kosa masna i postoji višak proizvodnje sebuma koji treba obuzdati. Prilikom pranja pokušajte da koristite šampon bez sulfata, ali i onaj bez parabena, kako biste izbjegli reakciju štetnih kemikalija na kosu. Oni koji imaju farbanu kosu ili kosu tretiranu hemikalijama/keratinom moraju koristiti šampone koje preporučuje njihov frizer.
