kako prirodno trajno ukloniti dlačice na licu kod kuće
Ne može se poreći da je kruna žene njena griva! Gusta, sjajna kosa ponekad je sve što vam je potrebno da zaokrenete glavu. Osim estetskih razloga, zdravo je i imati vlasi na kojima je rast kose optimalan. Uzmimo trenutak da shvatimo da kosa ima svoj ciklus rasta, tranzicije, mirovanja i opadanja.
Kada ovi funkcionišu normalno i prirodno, rast kose je na vrhuncu, a gubitak kose je minimiziran. Iako se možete odlučiti za sprejeve za zgušnjavanje iz trgovine i salonske tretmane, koji tvrde da poboljšavaju zdravlje kose, postoje i prirodni savjeti za rast kose koje možete pratiti kod kuće i postići isti efekat. Hajde da pogledamo šta bi trebalo da radite.
jedan. Šamponirajte kosu rižinom vodom ili je koristite kao završno ispiranje kose, za učinkovit rast kose
dva. Koristite bademe u svojoj ishrani, kao i za lokalnu primjenu, kako biste ubrzali rast kose
3. Za rast kose, razmislite o korišćenju soka od luka na tjemenu svaki drugi dan
Četiri. Nanesite maske od jaja na kosu što je češće moguće, kako biste poboljšali rast kose
5. Redovno namažite kosu i odaberite svoje ulje za rast kose
6. Manje stilizirajte kosu, koristite manje hemijskih tretmana kako biste pomogli rast kose
7. Jedite ishranu bogatu nutrijentima da biste ubrzali rast kose
8. Koristite stare ajurvedske kućne lijekove za rast kose
9. Isperite kosu formulacijama zelenog čaja ili piva, za rast kose
10. Najčešća pitanja: Za savjete za prirodni rast kose
Šamponirajte kosu rižinom vodom ili je koristite kao završno ispiranje kose, za učinkovit rast kose
Kinesko selo Huangluo, dom domorodačkih Crvenih Yao žena, u Ginisovoj je knjizi rekorda kao 'selo s najdužom kosom na svijetu'. Ovdje se žene mogu pohvaliti dugom, sjajnom i zdravom kosom koja se dosljedno održava. Seljani veruju da je simbol sreće, dugovečnosti i blagostanja. Dakle, koja je tajna njihove fantastično održavane kose? Drevni, ali izuzetno jednostavan kineski lijek - rižina voda! Ovaj čarobni napitak, koji se vekovima koristi kao prirodni šampon i sredstvo za ispiranje, očigledno čini čuda.
Voda od riže ima mnoštvo komponenti sa nutritivnom vrijednošću za kosu. Otprilike 16 posto njih su proteini, gradivni blokovi neophodni za zdravlje stanica. Trigliceridi i lipidi čine po 10 posto sastava pirinčane vode, dok je skrob (ekstrakt koji se još uvijek koristi u japanskoj kozmetici) prisutan na 9 posto. Ugljikohidrati, inozitol, fitinska kiselina i neorganske tvari su ostale komponente pirinčane vode. Ovo dobijate kada skuvate prosečnu šaku belog pirinča u dve šolje vrele vode i procedite ostatke tečnosti.
Pro tip: Voda od riže se može koristiti kao šampon onoliko često koliko šamponirate kosu , ili kao završno ispiranje, za poticanje rasta kose.
Koristite bademe u svojoj ishrani, kao i za lokalnu primjenu, kako biste ubrzali rast kose
Izgleda da je baka zaista znala najbolje! Bademi i ulje slatkog badema su odlični za poticanje rasta kose . Rast kose se dešava ispod vlasišta, u folikulu dlake. Kada se formiraju nove ćelije dlake, starije mrtve ćelije se potiskuju prema gore – i zato kosa raste. Kosa se sastoji od proteina koji se zove keratin. Ispod područja vlasišta nalaze se milioni folikula dlake koji stvaraju keratin od aminokiselina prisutnih u bademima. Rast kose se dešava u ovim folikulima, tako da su proteini bukvalno vitalni da drže zajedno svaki pramen kose!
Bademi su jedan od najbogatijih dostupnih izvora proteina. Preporučljivo je jesti 15-20 badema dnevno, namočenih preko noći, a zatim oguljenih. Osim toga, nanošenje ulja slatkog badema na vlasište jednom sedmično, ili nanošenje maske za kosu napravljenu od bademove paste, potaknut će rast kose i stimulirati vaše folikule kose na najprirodniji način.
Pro tip: Svako jutro pojedite 15-20 badema, namočenih i oguljenih, a jednom sedmično nanesite ulje slatkog badema na vlasište.
Za rast kose, razmislite o korišćenju soka od luka na tjemenu svaki drugi dan
Vjerovali ili ne, sok od luka obiluje hranjivim tvarima i blagodatima za rast i ponovni rast kose . Zbog antibakterijskih i antigljivičnih svojstava štiti vlasište od infekcija, a sadrži i sumpor koji sprečava da kosa postane lomljiva i lomljena. Sadrži i antioksidanse, koji pomažu u sprječavanju starenja kose, a time i sijede. Ako smatrate da je sok previše oštrog mirisa, možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja lavande ili paprene metvice kako biste ga poništili.
Pro tip: Iscijedite sok od tri glavice luka i nanesite na cijelo vlasište i kosu kako biste obnovili nivoe sumpora i proteina. Ostavite da djeluje pet minuta, a zatim isperite.
Nanesite maske od jaja na kosu što je češće moguće, kako biste poboljšali rast kose
Isprobajte ovaj jednostavan savjet i gledajte kako vam debljina kose vrtoglavo raste! Uzmite dva cijela jajeta (po mogućnosti slobodno) i dobro umutite u činiji. Dodajte kašiku maslinovo ulje ako imate suvo vlasište i lomljivu kosu . Nježno umasirajte ovo prstima u vlasište, vodeći računa da pokrijete svaki centimetar kože. Zatim uzmite četku za nanošenje, a preostalu smjesu nanesite na cijelu kosu, dobro premažite. Stavite kapu za tuširanje i ostavite 15-20 minuta. Dobro operite šamponom i balzamom bogatim biotinom.
Zašto bi ovo uradio? Jer sirovo jaja su zaista dar prirode za njegu kose ! Ova superhrana je pogodna za sve tipove kose, a i bjelanjak i žumance su puni prednosti. Žumanca su posebno bogata nutrijentima i puna su biotina, vitamina A, D, E, K, folata i lecitina. Bjelanjak sadrži selen, kalcijum, magnezijum, kalijum i fosfor.
Od 8,3 g proteina, polovina je u bjelanjku, a druga polovina u žumancu. Jaja u celini sadrže gvožđe, bakar i cink, kao i mnoštvo vitamina B. Biotin ili vitamin B7 je posebno važan za rast kose. Masiranje vlasišta i kose jajima je idealno za podsticanje deblje kose.
Pro tip: Upotreba jaja na kosi smanjuje gubitak kose i osigurava održavanje debljine kose i zatezne čvrstoće.
Redovno namažite kosu i odaberite svoje ulje za rast kose
Način na koji njegujete vlasište direktno utiče na zdravlje folikula kose. Kada se vaše vlasište ne brine na odgovarajući način, stvaraju se suhoća i gljivice, što zauzvrat dovodi do perutanja vlasišta i peruti. Tada se formiraju mrtvi folikuli dlake i ometaju rast kose. Da biste to spriječili, slijedite pravilan ulje za kosu i režim masaže . Ako imate suho vlasište, radite to svaki drugi dan, dok oni s masnim vlasištem mogu to raditi jednom ili dva puta sedmično.
Masaža vlasišta može povećati cirkulaciju krvi i potaknuti rast kose iznutra, dok istovremeno hidrira vlasište. Dakle, koja ulja je najbolje koristiti? Kokosovo ulje, najčešće, djeluje na sve tipove kose, lokalno je dostupno i pristupačno. Uklanja perut, omekšava kosu, popravlja ispucale vrhove i podstiče rast kose . Takođe štiti kosu od gubitka proteina.
Za najbolje rezultate koristite ekstra djevičansko kokosovo ulje. Arganovo ulje, ekstrahirano iz jezgri arganovog drveta, koje se nalazi u Maroku, obiluje vitaminom E, što ga čini savršenim hidratantnim sredstvom za suhu i bez sjaja kose, smanjujući mrtve stanice i stoga pospješujući rast kose. Ricinusovo ulje, ekstrahirano iz sjemenki ricinusovog sjemena, ima mnoge prednosti za kosu, smanjenje loma u korijenima pružajući hranu i podmazivanje.
Konačno, Bringhraj ulje se intenzivno koristi Ayurvedski tretmani za gubitak kose , a mnogi brendovi su počeli nuditi ovaj moćni lijek. Ne može se koristiti samo po sebi, ali najbolje funkcionira s osnovnim uljem. Pomaže u aktiviranju folikula dlake, kada se umasira u kosu, i stimulira rast kose. Za više informacija o prednostima podmazivanja kose pogledajte ovaj video.
Pro tip: Odaberite prirodno ulje na osnovu vaših potreba i tipa kose i dobro umasirajte u vlasište i kosu za optimalno zdravlje kose.
Manje stilizirajte kosu, koristite manje hemijskih tretmana kako biste pomogli rast kose
Sve rečeno i urađeno, proizvodi za oblikovanje s jakim hemikalijama negativno utječu na rast kose i zdravlje vlasišta. Od feniranja do peglanja, od izbjeljivanja do farbanja, sve to slabi pramenove i folikule kose. Iako mnogi od ovih tretmana utiču na pramenove kose (što znači da možete samo odsjeći kosu i čekati svježu, sjajnu, zdrava kosa da ponovo izraste ), neki od njih zaista utiču na folikule dlake i ometaju rast zdrave kose.
Logično rješenje je smanjiti metode stiliziranja i proizvode. Nemojte, na primjer, koristiti fen i pustite kosu da se osuši na prirodan način. Prebacite se s hemijskih proizvoda na one koji su prirodniji. Koristite proizvode protiv kovrdžanja i razmislite o ulaganju u dobar serum koji bi se mogao upijati u vašu kosu preko noći.
Pro tip: Nemojte koristiti toplotne ili hemijske tretmane koji mogu uticati na folikule dlake.
dnevni dijagram prehrane za smanjenje težine
Jedite ishranu bogatu nutrijentima da biste ubrzali rast kose
Ako sve drugo radite kako treba, ali ne unosite dovoljno hranljivih sastojaka iz svoje prehrane, velike su šanse da ćete otkriti da to utiče i na rast kose. Jedite a ishrana bogata proteinima , što znači dosta mlečnih proizvoda, mahunarki, sočiva i nemasnog mesa. Omega 3 masne kiseline su takođe neophodne za sprečavanje isušivanja vlasišta i folikula dlake, smanjujući upalu (koja je glavni uzrok opadanja kose) i podstičući rast kose. Probajte losos – on je jedan od najboljih izvora.
Druge ribe poput skuše i sardine također su odlična opcija. Vegetarijanci svoju dnevnu dozu Omega 3 mogu dobiti iz avokada, lanenih sjemenki, maslinovog ulja i oraha. Vitamin C je potrebno konzumirati kako bi se smanjili slobodni radikali i održava nivo kolagena u folikulima dlake , kako biste bili sigurni da će kosa ostati bez lomljenja. Također je antioksidans i štiti stanice koje se nalaze u vlasištu. Jedite izdašnu porciju voća kao što su guava, jagode, kivi i pomorandže.
Selen je element u tragovima koji štiti tkiva vlasišta od oksidacije. Nemati dovoljno znači da nema mnogo rasta kose! Nalazi se u pečurkama, sjemenkama suncokreta, brazilskim orašastim plodovima, smeđoj riži, raži od cjelovitog zrna i rakovima. Organizmu je takođe potrebno najmanje 18 mg gvožđa dnevno kako bi se obezbedio zdrav rast i snaga kose. Ovo se može naći u namirnicama poput tofua, zelenila (da, zaista je važno za kosu!) i lanenih sjemenki.
Pro tip: Jedite ishranu bogatu proteinima, Omega 3 masnim kiselinama, vitaminima C, A, B, selenom, gvožđem i silicijumom .
Koristite stare ajurvedske kućne lijekove za rast kose
Kada ste u nedoumici, obratite se Ayurvedi! Drevni tekst preporučuje upotrebu piskavice i sjemenki piskavice, zgnječenih i nanesenih na vlasište, za tretman protiv neprirodnog opadanja kose i podstiču rast kose. Amla ili indijski ogrozd je čudesno voće, jeftinije i lakše dostupno od ostalih agruma, za koje se kaže da jača zdravlje kose prema ajurvedskim tekstovima.
Vitamin C u amli pomaže u proizvodnji kolagena i proteina, koji pospješuju regeneraciju stanica, stimuliraju dužinu i volumen kose. Amla sadrži preko 80 posto vlage, pa tako ima svojstva hidratacije. Prirodno je sredstvo za čišćenje vlasišta i uklanja klice, a također je i antioksidans, sprečavanje sijede kose i oštećenja.
Zdrobite 3-4 amla (ogrozd) u zdjeli i nanesite pulpu sa sokom po cijeloj kosi i vlasištu, za optimalnu korist. Infuzije Brahmi i Triphala, listovi moringe i listovi u prahu, listovi karija su druga hrana za lokalnu primjenu.
Pro tip: Ayurveda nudi domaće lijekove za rast kose , sa jednostavnim sastojcima koji se nalaze u vašoj kuhinji kao što su amla i piskavica.
prva žena u svemiru indija
Isperite kosu formulacijama zelenog čaja ili piva, za rast kose
Oni nisu samo odlični za piće, već imaju i fantastične prednosti za kosu. Zeleni čaj sadrži EGCG, antioksidans koji je odličan za zdravlje folikula dlake i ćelija dermalne papile, doprinoseći manjem gubitku i stanjivanju kose. Ljuskava i perutava koža na tjemenu može se liječiti zelenim čajem , koji reguliše nivo proteina vlasišta, hrani ga, hidrira i hidrira. Samo umasirajte svježe skuvanu i ohlađenu šoljicu zelenog čaja na kosu i koristite je kao završno ispiranje kako bi vaša kosa bila mekša, jača i manje sklona lomljenju.
S druge strane, vitamini B koji se nalaze u pivu jačaju svaki pramen i jačaju ga. Takođe, proteini koji se nalaze u sladu i hmelju maksimalno popravljaju oštećenu kosu, štiteći je i obnavljajući je od efekata grubih proizvoda za oblikovanje kose, zagađenja, stresa i drugih faktora kao što su PCOD, trudnoća, nakon porođaja i tako dalje.
Pro tip: Isperite kosu pivom najmanje dva puta mjesečno, kako biste nadoknadili i izgradili izgubljeni nivo proteina. Zeleni čaj pomaže zdravlju folikula dlake, hidrira i hrani.
Najčešća pitanja: Za savjete za prirodni rast kose
P. Da li su smanjenje stresa i rast kose povezani?
TO. Odgovor je da! Ponekad umanjujemo uticaj stresa u našim životima, ali on zapravo ima dalekosežan uticaj! I fizički i emocionalni stres može usporiti rast kose. Ovdje stres gura folikule dlake u period mirovanja, dok se procenat kose u periodu rasta drastično smanjuje. Najlogičniji način borbe protiv ovoga je očito da se riješite stresa. Ako to ne možete u potpunosti, onda napravite neke promjene u načinu života - dovoljno spavajte, vježbajte, a ja imam vremena za borbu protiv negativnosti u sebi.
P. Da li vježba stimuliše rast kose?
TO. Da, vježba znači povećanu cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, uključujući lice, glavu i vlasište. To rezultira zdravim folikulima kose. Ako vježbanje uzrokuje znojenje, koristite vlažan ručnik da nježno očistite vlasište i korijen kose. Svakodnevno preterano pranje može biti štetno, pa je ovo bolji način da se nosite sa znojem.
P. Može li se rast kose stimulirati rješavanjem problema s hormonskom neravnotežom?
TO. Ovo je jedan put kada za to možete kriviti hormone! Hormonski disbalans kod žena jedan je od najčešćih uzroka zastoja u rastu kose. Problemi sa štitnom žlijezdom, uzimanje i ukidanje kontraceptiva, PCOS (sindrom policističnih jajnika), antidepresivi, razrjeđivači krvi, pa čak i autoimuni poremećaji mogu biti uzrok stanjivanja kose. Izvršite sve neophodne testove kako biste otkrili gdje je problem, a zatim posjetite liječnika kako biste ga što prije riješili.
