Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri samouvjeren ispred RBC Heritage
- Shah Rukh Khan se karantinira nakon članova posade Pathanovog testa pozitivno na COVID-19
- Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog lošeg upravljanja COVID cjepivima
- Spisak svih vaučera za podatke početnog nivoa kompanije Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Hrana za mršavljenje ne zahtijeva izradu određenih sastojaka. I to je vrlo tačno, posebno u zemlji poput Indije. Indija je ispunjena raznolikim prehrambenim proizvodima koji mogu pomoći u debljanju ili gubitku ako se pravilno skuva.
Pogledajmo sada ove nevjerojatne prehrambene proizvode koji nam mogu pomoći u mršavljenju, a koje se mogu naći u svakoj indijskoj kuhinji.
# 1 Moong Dal
Moong dal pripada porodici sočiva i bogat je vitaminima A, B, C i mnogim mineralima. Sve ove osobine čine je odgovarajućom zamjenom za masnu hranu, a dijetetičari je preporučuju za smanjenje kilograma. Sadržaj bogatih vlakana u ovom dodatku pomaže da se čovjek dugo osjeća sit i sprečava ga da se prejedu. Takođe ubrzava metabolizam.
# 2 Orasi
Ovo suho voće uvijek je na prvom mjestu mamine omiljene opcije, a sada i vaše! Šaka oraha ima gotovo dvostruko više antioksidansa u odnosu na ostale uobičajene orašaste plodove. To ga čini ukusnim, ali zdravim međuobrokom za grickanje, bez dobivanja kalorija. Takođe pomaže smanjiti nivo holesterola.
vežbe za smanjenje sala na stomaku za nedelju dana
# 3 Spanać
Špinat je zeleno povrće bogato vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidantima koji ga čine savršenom hranom za mršavljenje. Jedna šalica špinata samo dodaje do 10 kalorija. Jedna šalica špinata pomoći će vam da se osjećate sito i izvan svake želje. Budući da je dobar izvor vlakana, ubrzava i vaš metabolizam i čisti vaš probavni trakt.
20 namirnica koje prirodno i brzo snižavaju krvni pritisak
# 4 Gorka tikva
Bez obzira koliko neko mrzio ove povrće gorkog okusa, ne možemo zanemariti ogromne zdravstvene beneficije koje ima. A ako se kuha na pravi način, može i ukusnog okusa! Gorka tikva sastoji se od minimalnog broja kalorija, što je čini savršenom dijetalnom hranom. Također je vrlo korisno za ljude koji pate od poremećaja povezanih s krvlju.
# 5 Bademi
Bademi imaju nebrojene koristi. Oni su vrlo korisni u kontroli nivoa šećera u krvi. Ako ovaj nivo padne, ljudi se osjećaju gladno, što dovodi do prejedanja u njima. Nivo šećera u krvi takođe povećava nivo inzulina koji dovodi do masnoća u trbuhu. Bademi čine vrlo zdravu grickalicu za prigristi kada vas muče glad!
# 6 Crni grah
Budući da grah sadrži puno vlakana, pomaže u stvaranju osjećaja sitosti i zadovoljstva, sprječavajući ljude da se prejedu. Sadrže i ugljikohidrate koji sagorijevaju masti koji se nazivaju otporni škrob. To pomaže brzom procesu mršavljenja.
najbolji citati o prijateljstvu
# 7 Karfiol
Karfiol je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima u borbi protiv toksina iz tijela. Bogat je indolima i tiocijanatima koji pomažu u izbacivanju svih toksina. Budući da je svestrane prirode, može se kuhati na razne načine i konzumirati.
# 8 cimet
Ovo je najlakši i napor za mršavljenje. Samo konzumiranje pola kašičice cimeta svaki dan može vam pomoći da izgubite kilograme i smanjite nivo šećera u krvi. Takođe pomaže u borbi protiv dijabetesa. Cimet pospješuje pravilnu cirkulaciju krvi, što pomaže u procesu mršavljenja.
# 9 Kurkuma
Kurkuma je najsvestraniji začin koji možete pronaći u indijskom kuhinjskom stalku. Kurkumin koji se nalazi u kurkumi pomaže sagorijevanju masnih tkiva. Takođe pomaže ublažiti upale želuca i druge poremećaje povezane sa želucem.
# 10 Češnjak
Alicin, koji je glavna komponenta belog luka, pomaže u borbi protiv holesterola, insulina i visokog nivoa šećera u krvi. Takođe pomaže u regulaciji i kontroli apetita, čineći bijeli luk odličnom hranom za mršavljenje. Pored ovih blagodati, pomaže u prevenciji raka, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti.
# 11 Banane
Banane čine vrlo zdrav dio nečije prehrane i stoga mogu pomoći u zdravom procesu mršavljenja. Banana je dobra za početak, jer pružaju potrebne ugljikohidrate kako bi dali više energije i slijedili zdrav režim vježbanja. Sadržaj vlakana takođe pomaže u dugotrajnom udaljavanju od gladi.
# 12 Paradajz
Paradajz je vrlo efikasna hrana za mršavljenje. Svaki put kad konzumirate bananu, vaše tijelo oslobađa hormon zvan holecistokinin. Kao rezultat toga, imate tendenciju da se duže osjećate sitije i spriječite da se prejedite. Pojačava vašu energiju i održava idealan nivo šećera u krvi.
kako se otarasiti preplanule kože
# 13 maslinovo ulje
Maslinovo ulje sastoji se od zdravih masti koje dulje vrijeme daju osjećaj sitosti. Sadrži i antioksidanse koji pomažu u pročišćavanju toksina iz tijela. Osim gubitka kilograma, vrlo je koristan i za artritis.
# 14 Kupus
Kupus se nalazi na gotovo svim kontinentima svijeta i kuha se na razne načine. Idealna je hrana u smislu da pomaže u liječenju različitih poremećaja povezanih sa kožom, očima i tijelom. Vrlo je malo kalorija i puno vlakana, što ga čini savršenom dijetalnom hranom. Pomaže vam da se duže osjećate siti.
# 15 Jaja
Jaja su izvrstan izvor vitamina i minerala. Konzumiranjem jaja s drugim prehrambenim proizvodima ograničavate se od konzumiranja drugih složenih ugljikohidrata.
# 16 Kruške
Sjeme Ajwaina poznato je i kao sjeme karambola i oštrog je okusa s jedinstvenim okusom. Ovo možete pronaći u svakoj indijskoj kuhinji. Oni su vrlo efikasan alat za mršavljenje. Sve što trebate je skuhati jednu žlicu sjemena ajwaina i razrijediti ga vodom, a zatim je konzumirati tijekom dana.
# 17 Sjeme Ajwaina
Sjeme Ajwaina poznato je i kao sjeme karambola i oštrog je okusa s jedinstvenim okusom. Ovo možete pronaći u svakoj indijskoj kuhinji. Oni su vrlo efikasan alat za mršavljenje. Sve što trebate je skuhati jednu žlicu sjemena ajwaina i razrijediti ga vodom, a zatim je konzumirati tijekom dana.
# 18 Lauki ili tikva iz boca
Lauki je indijsko povrće koje se koristi u raznim receptima. Napunjen je vlaknima koja pomažu utažiti vaše muke gladi i održavaju vas sitima dulje vrijeme. Gotovo je bez masnoće, pa ga možete konzumirati koliko god želite.
# 19 Dalia
Dalia se također univerzalno naziva lomljenom pšenicom i vrlo je korisna za mršavljenje. Od njega se dobija dobra hrana za doručak, a sadržaj vlakana u Dalia čini da se zaista dugo osjećate siti. Također pojačava probavu, što dovodi do bržeg metabolizma i vitkog tijela.
# 20 Mlaćenica
Ova je omiljena hrana za mršavljenje svih vremena, jer je najukusniji napitak pripremljen od jogurta i začina. Ima sjajna probavna svojstva, a time i povećava metabolizam. Ima manje masti u odnosu na mlijeko, što ga čini savršenom hranom za mršavljenje.
Podijelite ovaj članak!
Ako smatrate da su ove činjenice korisne, pritisnite dugme 'Sviđa mi se' i podijelite!
15 kućnih lijekova za otapanje bubrežnih kamenaca.
ricinusovo i kokosovo ulje za kosu
