Možda vam još uvijek curi para iz ušiju nakon što ste otkrili da je vaš suprug potpuno odustao od vaše posvećenosti savijanju rublja u KonMari stilu. Ili se možda tresete nakon što ste saznali da vaša žena stavlja rola toalet papira naopako . Dobra stvar, svađe u braku zapravo mogu biti zdrave - posebno određene vrste svađa. Naprotiv, postoje svađe sa crvenim zastavicama koje mogu u potpunosti srušiti vezu. Tapkali smo Michaiah Dominguez , savjetnik za mentalno zdravlje i trener za odnose, da nam pomogne da shvatimo važnost svađa u vezama i kako uočiti zdrave naspram onih koji razaraju odnose.
Čekaj, kako svađa može biti zdrava za parove?
Borba nam daje priliku da produbimo razumijevanje i uvažavanje jedni drugih, kaže Dominguez. Nesporazumi su prilike koje nam nude jasnoću o našim osnovnim vrijednostima, prioritetima, uvjerenjima i preferencijama, a istovremeno nam omogućavaju da saznamo više o tome kako naš partner doživljava te iste koncepte. U stvari, bez sukoba, objašnjava ona, radili bismo pod lažnom pretpostavkom da dvoje potpuno različitih ljudi treba da misle, osjećaju i djeluju isto samo zato što su zaljubljeni. Kada partneri dožive puknuće, obje strane imaju odgovornost da pronađu načine da se poprave, povežu i krenu naprijed. Ta prenosiva životna vještina ne samo da će ojačati vezu, već će i sazreti obje osobe da bolje snalaze prepreke u drugim životnim područjima.
5 potpuno zdravih (i normalnih) svađa koje treba voditi u vezi
1. Svađa oko novca, poslova ili komunikacije
Ah da, uobičajeni osumnjičeni. Ako se niste posvađali sa partnerom zbog posuđa u sudoperu, jeste li uopće u vezi? (Mi se zezamo.) Ali ako pregovaranje o sukobu pomaže parovima da se pomire sa prioritetima, uvjerenjima i preferencijama, onda je nešto tako banalno kao što je sušenje dna šoljica prije nego što ih stavite u ormar gotovo kao praksa za one veće tête-à -poruke o tome kako ćete potrošiti provjeru stimulansa. Prema Dominguezu, ove situacijske svađe su često rješivi problemi bez stvarnog temeljnog problema, osim tvrdoglavosti ili sebičnosti.
2. Svađa oko toga kako provodite vrijeme
Dakle, kupili ste Nintendo Switch da olakšate svoje misli tokom pandemije i sada ste diplomirali na Red Dead Redemption na vašem PS5 šest sati dnevno, znate, samo da se opustite. Vaš muž nije zadovoljan. Ali možda vam se ne sviđa kako on zove svoje roditelje na spikerfonu da brbljam celu noc. Opet, kako Dominguez objašnjava, ovo su rješive borbe. Naravno, možda oboje trenutno prolazite kroz nešto, ali dobra, zdrava svađa (pridržavajte se pet pravila poštene svađe sa našim supružnikom) može dovesti vaš odnos na čvršće tlo, dok istovremeno saosjećate s onim kroz šta vaš partner prolazi.
3. Svađa oko toga kada treba imati djecu ili gdje treba živjeti
kako ukloniti tragove ljubavnih ugriza
Za razliku od borbe sa rješivim problemom, ova vrsta borbe je pod stalnim problemom – duboko je ukorijenjena u vašem svjetonazoru, identitetu i iskustvu. To ne znači da neko od vas možda neće promijeniti svoje mišljenje o tome da imate djecu ili kada da se preselite u tu planinsku kuću, ali svađa koju vodite oko toga? Vjerovatno to nije katalizator za promjenu nečijeg mišljenja. Pa zašto se ovo smatra zdravom borbom? Dominguez kaže: Neće biti rješenja za ove probleme, ali njima se može uspješno upravljati ako ste oboje spremni otkriti, razumjeti i poštovati dublje značenje perspektive vašeg partnera. I u najgorem slučaju, nikada ne pokrenete ovo pitanje (ili ga ignorirate) i nađete se u dugoročnoj vezi u kojoj bi neko od vas mogao biti duboko nesretan jer se nikada niste posvađali.
4. Svađa oko vašeg seksualnog života
Isto je i sa seksom. Naše želje i potrebe kada je spavaća soba u pitanju su duboko lične i neće se promijeniti jer neko to želi. Ali to ne znači da to ne bismo trebali izbacivati na raznim kontrolnim tačkama u našim odnosima. Bilo da se radi o frekvencija ili istraživanje , možda se ne slažete sa partnerovim željama, ali ne njihovo odgajanje može dovesti do otuđenja i prezira .
3 Borbe koje uništavaju veze
1. Borba s ciljem promjene partnera
rann of Kutch white desert
Kada pokušavamo uvjeriti partnera da je naš način najbolji i da se treba promijeniti kako bi se prilagodio našim idealima i očekivanjima, šaljemo poruku da oni nisu dovoljni, upozorava Dominguez. Ovo može učiniti da se vaš partner osjeća kao da je vaša ljubav uvjetovana. I dok se ne povinuju našim zahtjevima, nedovoljni su, kaže ona. Što je još gore, traženje (ili zahtijevanje) da se vaš partner mora promijeniti može imati i tonove prezira, dok vas stavlja u poziciju moralnog, bihevioralnog ili intelektualnog autoriteta. Ukratko, kaže Dominguez, pokušaj da promijenite partnera je manipulativan i potpuno zloban. Dakle, umjesto da u bijesu svom partneru kažeš, ti uvijek stavljaš svoje prijatelje ispred mene jer si sebičan! Isprobajte ranjiviji pristup izjavom koji postavlja pravi problem na sto: osjećam se kao da razmišljam kada provedete cijelu nedjelju kod Boba i ne zovete.
2. Prljava borba
Kada svađe postanu više o povredi vašeg partnera nego o temi o kojoj je reč, vi ste na opasnom području. Ova vrsta svađe može uništiti vezu kroz emocionalni rat... Prozivanje, preuveličavanje mana i uskraćivanje naklonosti, sve to dovodi do osjećaja poništenja i izolacije, objašnjava Dominguez. Prljava borba se dešava kada izgubimo iz vida pravi problem iz straha da ćemo biti ranjivi ili zato što ste već toliko puta prošli kroz ovaj ples. Ova vrsta argumenata je odbrambeni mehanizam koji zahtijeva puno rada, ali vas ne vodi daleko.
3. Borba koja zloupotrebljava moć i kontrolu
Najgora vrsta borbe koja postoji, prema Dominguezu, je ona koja pokazuje zloupotrebu moći i kontrole. Emocionalno ili fizički zlostavljanje bori se sa sramotom, okrivljavanjem, sramom, koristi maltretirajuće ponašanje ili fizičko nasilje koje umanjuje samopoimanje partnera i pogoršava njegovo mentalno zdravlje. Po čemu se ovo razlikuje od prljave borbe? Iako su možda na istom spektru, nasilna tuča nije jednokratna taktika ili trenutni ispad; izdržljiv je i korozivan. Dakle, šta biste trebali učiniti ako doživljavate ovu vrstu svađe koja uništava vezu? Raskinite ovaj odnos što pre. Ove vrste borbi se obično pogoršavaju tokom vremena i od njih je najteže oporaviti se, navodi Dominguez.
