Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Pirinač Moong dal i basmati klasična su kombinacija i jedu se u Indiji i na Bliskom Istoku. Žuti moong dal se često koristi za pravljenje juha i karija, a dugozrnati basmati pirinač koristi se za pravljenje birijana, pulaoa i drugih slatkih jela. Međutim, kada se moong dal i basmati pirinač upare, to daje hranu sa malo masti i proteinima.
Koja je hranjiva vrijednost Yellow Moong Dal-a?
Žuti moong dal ima puno proteina i malo ugljikohidrata. 100 g moong dal sadrži 351 kaloriju, 1,2 g ukupne masti, 28 mg natrijuma, 12 g dijetalnih vlakana, 3 g šećera i 25 g proteina. Sadrži i druge neophodne vitamine i minerale.
Koja je nutritivna vrijednost riže basmati?
Basmati pirinač dolazi u dvije sorte - bijeloj i smeđoj. Smeđa ima više okusa i vlakana od bijele sorte. Pirinač basmati sadrži puno vlakana i malo masti. 100 g bijele basmati riže ima 349 kalorija, 8,1 g proteina, 77,1 g ugljenih hidrata, 0,6 g masti i 2,2 g vlakana.
Koje su zdravstvene prednosti jedenja žutog Moong Dal s rižom basmati?
1. Pomaže u izgradnji mišića
2. Promovira mršavljenje i smanjuje holesterol
ideje za večeru za dan zaljubljenih
3. Pojačava metabolizam
4. Jača imunološki sistem
najbolji filmovi na netflixu
5. Sprečava anemiju
6. Promovira zdravlje kose i kože
1. Pomaže u izgradnji mišića
Postoji 20 različitih vrsta aminokiselina koje tijelo koristi u sintezi proteina. Ali, postoji 9 aminokiselina koje vaše tijelo ne može proizvesti, a one se nalaze u biljnoj hrani. Leća i ostale mahunarke sadrže aminokiselinu koja se naziva lizin, dok basmati pirinač sadrži aminokiseline na bazi sumpora, a to su cistein i metionin.
Dakle, kada ih kombinirate i konzumirate, to će pomoći u sintezi proteina što će vam pomoći u izgradnji mišića.
2. Promovira mršavljenje i smanjuje holesterol
I riža basmati i moong dal dobar su izvor vlakana i mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, spriječiti sindrom iritabilnog crijeva i zatvor. Prisustvo vlakana u dal može spriječiti zatvor spajanjem žuči i holesterola u prehrani u crijevima, tako da ga tijelo može izlučiti. Takođe, unos dijetalnih vlakana zasiti trbuh promičući osjećaj sitosti na duži period, što pomaže u neželjenoj želji za hranom, omogućavajući gubitak kilograma.
3. Pojačava metabolizam
Kada se dal kuha zajedno sa začinima poput kurkume, kima ili korijandera u prahu, pojačava metabolički proces u tijelu. Kurkuma i kim su začini koji povećavaju brzinu metabolizma u vašem tijelu. S druge strane, basmati pirinač sadrži tiamin i niacin koji pomažu u jačanju vašeg metabolizma.
4. Jača imunološki sistem
Moong dal ima protuupalna i antimikrobna svojstva, a kad se kuha sa začinima, bori se protiv štetnih bakterija, prehlade, virusa itd. Ni pirinač Basmati ne ostaje, sadrži vlakna koja se nazivaju otporni škrob. Ovo je korisno u promicanju zdravih bakterija u crijevima, čime se održava crijeva zdravim uz jačanje imuniteta tijela.
različite frizure za srednju indijsku kosu
5. Sprečava anemiju
Sve vrste leće i mahunarki, uključujući moong dal, sadrže dobru količinu željeza. Gvožđe je neophodno u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Konzumacija moong dal-a smanjuje rizik od anemije osiguravajući potrebnu količinu željeza potrebnog tijelu.
6. Promovira zdravlje kose i kože
Kao što je gore spomenuto, moong dal je vrlo dobar izvor proteina. Začini dodani u dal tokom kuhanja posjeduju antioksidativna svojstva. Tako zajedno osiguravaju zdravlje kože i kose. Basmati pirinač, s druge strane, ima dobar sadržaj vlakana koja pomažu u pražnjenju, što dovodi do efikasnog čišćenja tijela. Stoga konzumiranje riže moong dal i basmati također promovira zdravu kožu i kosu.
Najbolje vrijeme za jesti moong dal i basmati rižu je vrijeme ručka, a male količine moong dal i riže mogu se pojesti za večeru. Ali, pripazite da ga nemate velike količine jer riža treba duže da se probavi.
Podijelite ovaj članak!
