Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Acai bobica, brazilsko voće prepuno hranjivih sastojaka, sve je popularnija posljednjih godina. Poznato je da ima moćne zdravstvene koristi od povećanja libida do promicanja mršavljenja.
Acai bobice su plodovi od 1 inč koji rastu na acai palmama u prašumama Srednje i Južne Amerike. Ove bobice imaju tamnoljubičastu kožicu i žuto meso i imaju veliko sjeme.
Da bi ove bobice bile jestive, namaču se da omekšaju žilavu vanjsku kožicu i pasiraju da bi se stvorila pasta.
Poznato je da svježe acai bobice imaju kratak rok trajanja i nisu dostupne vani, osim tamo gdje se uzgajaju. Izvozi se kao dodaci, sušeni prah i zamrznuta voćna kaša.
djeca koja igraju video igrice
Nutritivna vrijednost Acai bobica
Acai bobice sadrže niz vitamina poput vitamina A i vitamina C te minerala poput bakra, mangana, kalcijuma i željeza. Pored toga, sadrži i proteine, masti, ugljene hidrate, vlakna i nula holesterola.
Snažne zdravstvene prednosti Acai bobica
Zdravstvene blagodati acai bobica kreću se od gubitka kilograma do probave i zaštite od srčanih bolesti i dijabetesa. Pogledajte ih ovde.
1. Vrlo visoko u antioksidantima
2. Pojačava gubitak kilograma
kućni lekovi za suvu i oštećenu kosu
3. Pojačava kognitivnu funkciju
4. Sadrži antikancerogena svojstva
5. Promovira zdravlje srca
6. Povećava nivo energije
7. Pomaže u rastu kose
1. Vrlo visoko u antioksidantima
Antioksidanti su neophodni da bi se neutraliziralo štetno djelovanje slobodnih radikala u tijelu. Slobodni radikali mogu oštetiti ćelije tijela i mogu dovesti do brojnih bolesti poput bolesti srca, raka i dijabetesa. Acai bobice imaju nevjerovatno visoku količinu antioksidansa koji mogu spriječiti slobodne radikale da napadaju tijelo. Takođe, ovi antioksidanti inhibiraju rast štetnih organizama i pomažu u detoksikaciji tijela.
kako povećati vitamin b12 u vegetarijanskoj prehrani
2. Pojačava gubitak kilograma
Danas se na tržištu nalazi mnoštvo dodataka acai bobica za koje se tvrdi da su korisni za mršavljenje. Iako su Acai bobice prepune hranjivih sastojaka, one nisu dovoljne da pojačaju gubitak kilograma. Istraživanja pokazuju da prisustvo masnih kiselina i vlakana prisutnih u acai bobicama pojačava vaš metabolizam, smanjuje želju i time pojačava sagorijevanje masti.
Uzimanje acai bobica uz zdravu prehranu može udvostručiti šanse za gubitak kilograma.
3. Pojačava kognitivnu funkciju
Hrana bogata antioksidantima i protuupalnim polifenolnim jedinjenjima može smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti i Alzheimerove bolesti.
Acai bobice sadrže antioksidans antocijanin u izobilju, što može smanjiti oksidativni stres i upale, promovišući tako zdravlje mozga. Antocijanini poboljšavaju vaše pamćenje i inhibiraju neuroinflamatore i poboljšavaju protok krvi u mozak.
4. Ima antikancerogena svojstva
Poznato je i da antioksidans antocijanin ima antikancerogene aktivnosti koje sprečavaju proliferaciju ćelija karcinoma i invaziju ćelija karcinoma. Svakodnevna konzumacija acai bobica mogla bi vam pomoći u prevenciji nekoliko vrsta karcinoma, posebno raka debelog crijeva i dojke.
ulje za debljanje kose
5. Promovira zdravlje srca
Redovna konzumacija acai bobica može smanjiti rizik od srčanog udara za 32 posto kod mladih i sredovječnih žena. To je zbog vlakana i masti zdravih za srce koje povećavaju HDL (dobar) holesterol i smanjuju LDL (loši) holesterol. To bi moglo značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
6. Povećava nivo energije
Acai bobice sadrže puno proteina, masti i ugljenih hidrata koji će povećati nivo vaše energije. Takođe, iznenađujuće, ovu bobicu nazivaju 'amazonskom kišnom šumom viagra', jer pojačava seksualni nagon i povećava libido.
7. Pomaže u rastu kose
Acai bobice bogate su proteinima, omega 3 masnim kiselinama i omega 6 masnim kiselinama te širokim spektrom vitamina poput A, B kompleksa, E i C. Svi ovi hranjivi sastojci potrebni su za rast kose.
Koji su neželjeni efekti Acai bobica?
Snažna antioksidativna aktivnost bobica acai može ometati djelovanje lijekova za hemoterapiju. Acai bobice ne smiju jesti osobe s prekomjernom težinom, jer bi mogle suzbiti njihov apetit. Konzumacija nekvalitetnih dodataka acai bobica može uzrokovati srčane probleme. Izbjegavajte prekomjerno konzumiranje acai bobica jer može izazvati proljev, glavobolju, smanjen vid i iritaciju u crijevnom traktu.
Kako koristiti Acai bobicu u prehrani?
Ovo su sljedeći načini za dodavanje acai bobica u vašu prehranu:
- Dodajte acai bobice u svoj obrok za doručak. Na primjer, u zdjeli zobenih pahuljica ili kao preljev na palačinke.
- Sok Acai može se koristiti u kuhanju u obliku umaka, marinada i preljeva za salate.
- Acai pulpu možete dobiti kao međuobrok dodavanjem u posudu s jogurtom ili miješanjem s mlijekom kako biste napravili zdrav smoothie.
Kako čuvati Acai bobice
Najbolje je da bobice konzumirate u njihovom prirodnom obliku, jer ih možete hladiti i potrošiti u roku od jedne sedmice.
Podijelite ovaj članak!
Kako vratiti pH ravnotežu u tijelu
