Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Jeste li umorni od pokušaja da kupite gubitničku odjeću koja vam ne laska samo zato što želite sakriti trbuh koji strši? Osjećate li kao da više ne možete vidjeti stopala kad gledate prema dolje jer vam se stomak samo povećava?
Ako je odgovor da, svakako se morate potruditi da se riješite te tvrdoglave masnoće na trbuhu, jer ona može biti ne samo dosadna, već i nezdrava!
kućni lijekovi za sunčanje na rukama
Kao što možda već znamo, višak masnog tkiva u tijelu, posebno oko trbušne regije, može dovesti do brojnih zdravstvenih komplikacija.
Poznato je da je višak masnoće na trbuhu glavni uzrok bolesti kao što su bolovi u zglobovima (posebno bolovi u koljenu), gubitak ravnoteže i koordinacije tijekom kretanja, probavni problemi poput plinova, kiselosti, visokog krvnog pritiska, visokog holesterola, srčanih problema, bolesti jetre, kamenje u žuči, dijabetes i čak nekoliko vrsta karcinoma.
Osim što uzrokuje fiziološke zdravstvene probleme, višak masnoće na trbuhu može uzrokovati i psihološke probleme poput depresije, uzrokovane niskim nivoom samopouzdanja i stresom zbog nečijeg izgleda.
Sada znamo da je za gubljenje masnih ćelija iz tijela potrebna kombinacija zdrave prehrane i rutine vježbanja.
Međutim, neki ljudi ne bi imali vremena za vježbanje. U takvim se slučajevima može slijediti nekoliko trikova za smanjenje masnoće na trbuhu, uz strogu dijetu s malo masnoća.
Pogledajte ih ovdje:
1. Konzumirajte probiotike
2. Odrežite sol
kućni lijekovi za probleme s menstruacijom
3. Izbjegavajte žvakaće gume
4. Smanjite alkohol
5. Ispitajte svoje hormone
6. Izbjegavajte krstasto povrće
7. Uklonite zatvor
1. Konzumirajte probiotike
Ako želite brzo izgubiti salo na trbuhu, bez puno vježbanja, onda je, uz držanje zdrave prehrane s niskim udjelom masnoća, važno i da probiotici postanu glavni dio vaše svakodnevne prehrane. Probiotici, poput grčkog jogurta, imaju sposobnost da poboljšaju proizvodnju zdravih bakterija u želucu.
To ne samo da može pomoći u brzom sagorijevanju masnih ćelija u trbušnoj regiji, već može smanjiti nadutost poboljšavajući zdravlje crijeva, čineći tako trbuh ravnim!
nega kose kod kuće za suvu kosu
2. Odsecite sol
Prstohvat soli dodan bilo kojem jelu čini ga ukusnijim i iskreno, bez dodavanja soli i nekoliko osnovnih začina, hrana može postati neukusna. Međutim, ako želite izgubiti trbušnu masnoću i nadutost u trbuhu, morate svjesno naporiti da što više smanjite konzumaciju soli, jer je slana hrana jedan od glavnih uzroka nakupljanja trbušne masti, a nadimanje uzrokuje vodu zadržavanje.
3. Izbjegavajte žvakanje žvakaće gume
Male su stvari bitne, čak i kada je u pitanju trbušna masnoća. Određene navike kojima se bavimo, poput svakodnevne žvake, mogu podmuklo povećavati masnoću na trbuhu. Većina desni sadrži puno šećera, čak i one koje tvrde da imaju umjetna zaslađivača, pa je najbolje riješiti se ove navike i umjesto toga sažvakati nešto zdravije, poput orašastih plodova, karanfilića ili cimeta.
4. Smanjite alkohol
Izraz 'pivski trbuh' postoji s razlogom, jer je alkohol, posebno pivo, jedan od glavnih čimbenika koji vrlo brzo doprinosi nakupljanju masti u trbuhu. Dakle, smanjivanje konzumacije alkohola ili čak potpuno odustajanje od te navike može prirodno smanjiti masnoću na trbuhu, bez vježbanja. Odustajanje od alkohola takođe može u velikoj mjeri poboljšati vaše opće zdravlje.
5. Testirajte svoje hormone
Mnogo puta, čak i ako imate zdravu prehranu i zdrave životne navike, možda ćete primijetiti da vam se masnoća na trbuhu jednostavno ne smanjuje. U takvim slučajevima mogu se dogoditi određene hormonalne fluktuacije u tijelu, koje liječnici trebaju testirati i liječiti. To može prirodno smanjiti masnoću na trbuhu nakon tretmana.
6. Izbjegavajte krstasto povrće
Istraživačke studije su pokazale da rezanje krstastih povrća, poput kupusa, brokule, karfiola itd., Iz vaše prehrane može prirodno smanjiti struk i masnoće na trbuhu, jer sadrže spoj poznat kao rafinoza, za koji je poznato da uzrokuje povećanje želučane masti i plin, dok razgrađuje hranu u želucu.
kako se trajno riješiti gljivica na koži
7. Uklonite zatvor
Ako ste netko tko svakodnevno ima problema s laganim odlaskom u kupaonicu i često imate zatvor, onda se morate potruditi i dobiti pravu vrstu pomoći jer zatvor također može uzrokovati povećanje masnoće na trbuhu i nadutost u trbuhu. Dugoročno gledano!
