Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Medvedev izlazi iz Master Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Roti ili chapati su indijski kruh koji se redovito priprema u gotovo svim indijskim kućama. Napravljen od cjelovitog zrna, posebno od pšenice, roti je zdravo i osnovno indijsko dijetno jelo. Postoji mnogo načina na koji se priprema čapati. Od bajre do missija do makija, postoje mnoge vrste rotija koje se pripremaju u mnogim indijskim državama. Ali, ima mnogo dijeta koji misle da roti ili chapati nisu zdravi za tijelo. Dakle, evo nekoliko razloga za uključivanje rotija u vašu prehranu. Pročitajte ih prije donošenja zaključka.
8 dobrih razloga za uključivanje rotija u vašu prehranu:
Napravljeno od cjelovitih žitarica: Ako napravite roti ili chapati od pšeničnog brašna, to može biti zaista zdravo za tijelo. Cijela zrna punjena su vlaknima i također su hranjiva. Bogate su ugljikohidratima, topivim vlaknima i proteinima. Ovo pomaže pojačati tjelesnu energiju, povećati cirkulaciju krvi i održava vas sitima.
Lako probavljivo: Kako se rotis izrađuje od cjelovitih žitarica, vrlo je lako probaviti indijski hljeb. Lako se rastvaraju i izlaze u crijeva.
Sprječava zatvor: Topiva vlakna čine roti zdravim indijskim jelom koje sprečava zatvor. Ako napravite roti od pšenice, to je vrlo zdravo. Međutim, bajra rotis čini vas dehidriranim, pa izbjegavajte redovno bajra rotis.
kako ukloniti tragove sa lica
Svježe: Kako se tijesto od rotija mijesi nekoliko minuta prije pečenja, vrlo je svježe i zdravo za tijelo. Ostali kruhovi su fermentirani i mogu se puniti masnoćama i kalorijama. Štaviše, brašno se ne izbjeljuje hemikalijama da bi duže trajalo. Dakle, štiti vaše tijelo od kardiovaskularnih bolesti i pretilosti.
Niskokalorična hrana: Ako roti ne podmažete gheeom (pročišćenim maslacem), oni mogu biti stvarno učinkoviti u pomaganju gubitka kilograma. Nisu prženi, već pečeni, tako da imaju malo kalorija i masti. Pecite obični roti bez ghee-a ako ste na dijeti za mršavljenje.
vežbe za skidanje sala na rukama
Utječe na vata i pitta doše: Prema stručnjacima iz Ayurvede, roti pomaže uravnotežiti vatu (kontrolira sve pokrete u tijelu, uključujući disanje, probavu i živčane impulse iz mozga) i pittu (kontrolira probavu, tjelesni metabolizam i proizvodnju energije) došu.
Pšenica je hranjiva: Ovo cjelovito zrno bogat je izvor vitamina (B1, B2, B3, B6, B9), željeza, kalcijuma, fosfora, magnezijuma, kalijuma itd., Pa ne biste trebali izbjegavati roti u prehrani.
Smanjuje rizik od raka: Vitamin E, topiva vlakna i selen u rotisu smanjuju rizik od raka u tijelu. Dakle, to je jedan od najboljih razloga za uključivanje rotija u vašu prehranu.
Nekoliko je zdravih razloga da roti uvrstite u svoj dijetni meni. Uzmite roti od pšenice s curryjem, dal-salom ili sabzijem i kombinirajte ga s jogurtom ili salatom.
