Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Alia Bhatt, živahna i živahna glumica Bollywooda, stara je samo nekoliko filmova. U Bollywood je upala svojim debitantskim filmom 'Student godine'. Ugrabila je svima očne jabučice u filmu u kojem je silno smršavjela sa 68 kilograma.
ovnovske kvalitete i karakteristike
Započela je svoju borbu da izgubi višak flaba da bi postala vitka i lijepa. Alia Bhatt religiozno ide u teretanu i trenira 3-4 dana u sedmici, što uključuje kardio i trening s utezima. Njezin put do gubitka kilograma kombinacija je napornog rada i dosljednosti.
Danas, na njen 25. rođendan, otkrit ćemo detalje njene tajne prehrane i kondicije.
U nastavku pogledajte plan vježbanja i prehrane Alie Bhatt.
Joga vježbe Alia Bhatt
Glumica jako voli jogu, posebno Asthanga jogu. Takođe voli izvoditi antigravitacijske joga asane poput sirsasane i druge joga vježbe poput čakrasane, bhujangasane, surya namaskara, pranayame, meditacije itd.
Rutina vježbanja Alie Bhatt
Fitnes formula Alie Bhatt kombinacija je kardio, joge, treninga s utezima i plesa. Njena rutina vježbanja uglavnom se sastoji od visinskih treninga, treninga s utezima, trčanja na plaži, kick-boksa, kružnih treninga i plivanja.
bademovo ulje dobro za kosu
Alia ide u teretanu tri ili četiri puta sedmično i izvodi kardio vježbe svaki dan po 40 minuta. Ona je nakaza za fitnes, ali nije ljubitelj teretane.
Alia sebe naziva 'Pilates djevojkom' i trenira pod trenerom slavnih Yasminom Karachiwalom. Obožava baviti pilatesom jer to izaziva njenu osnovnu snagu, snagu ramena i stabilnost.
Plan prehrane Alie Bhatt
Alia Bhatt je dosta smršala da bi ušla u formu. Ona jede osam manjih dijelova obroka dnevno, a njen plan prehrane uključuje hranjive sastojke kao što su zobena kaša, papaja, svježe salate i acai bobice.
Sprečava se da jede rafiniranu hranu poput šećera, ugljikohidrata, ulja i bezvrijedne hrane. Ona se zaklinje u dijetu s malo ugljikohidrata i visoko proteinima i uključuje puno hrane bogate vlaknima, poput zobi, svježeg voća, salata, jogurta itd.
Alia svoj dan započinje šalicom vrućeg biljnog čaja ili kafe bez šećera, zdjelicom pohe ili sendvičem s jajima. Za ručak jede roti i povrće curry za večernju grickalicu, jede zdjelu voća, a za večeru pojede jedan roti bez ulja ili zdjelu pirinča s dalmatinom i povrćem ili pečenu piletinu.
poznata hrana u Kini
Omiljena hrana Alie Bhatt
Alia Bhatt suzdržava se od nezdrave hrane, ali zadržava jedan dan u sedmici da bi se nasladila na čokolade, rezance ili chaats.
drugoplasirana miss Indije 2018
Za detoksikaciju tijela ima doodhi sok, klice i krečnu vodu.
Fitness savjeti Alie Bhatt
- Jedite sve u umjerenim količinama
- Pijte puno vode
- Bez šećera
- Neophodan je pravilan odmor
- Preskočite masnu hranu
- Uključite hranu bogatu vlaknima
- Večerajte dva sata prije spavanja
- Kardio je najbolja vježba za sagorijevanje kalorija
- Izbjegavajte bezalkoholna pića i bijelu rižu
- Dijeta treba biti puna svježeg povrća
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, ne zaboravite ga podijeliti.
10 blagodati jedenja špinata svaki dan
