Ova skromna biljka koja se nalazi u svakom domaćinstvu prepuna je dobrote. Ne samo da čini čuda za vašu kožu i kosu, već je i njen sok pun dobrobiti koje pomažu u promicanju dobrog zdravlja. Navodimo nekoliko razloga zašto sok od aloe vere je obaveza u vašoj rutini.
jedan. Održava pH ravnotežu
dva. Hidratacija
3. Funkcija jetre
Četiri. Reci ne zatvoru
5. Nutrition All The Way
6. Ublažava gorušicu
7. Pomaže probavi
8. Pomaže u gubitku težine
9. Jača imunitet
10. Pruža energiju
jedanaest. Često postavljana pitanja
Održava pH ravnotežu
Prirodno stanje ljudskog tijela je alkalno. Međutim, ponekad, zbog nekoliko faktora poput hrane koju jedemo do načina života koji vodimo, pH ravnoteža u organizmu je poremećena i prelazi iz alkalnog u kiselo stanje. Loše bakterije imaju tendenciju da napreduju u kiseloj sredini što dovodi do brojnih bolesti. Evo gdje sok od aloe vere Ne samo da pomaže u balansiranju pH nivoa već i eliminiše kiselost u telu.
Savjet: Pijte sok ujutru na prazan stomak. Ovo pomaže da se poveća apsorpcija.
Hidratacija
Sok je bogat vitaminima, enzimima, mineralima i hranljivim materijama pomaže u održavanju hidratacije tijela . Ovo, pak, pomaže detoksikaciju organizma ispiranjem nečistoća. Osim toga, sok optimizira proizvodnju tjelesnih organa i održava pravilno funkcioniranje jetre i bubrega.
Savjet: The Biljka aloje je gusta vode . Konzumiranje soka nakon treninga može nadoknaditi izgubljene nutrijente i pomoći u ispunjavanju potreba tijela za vodom u određenoj mjeri.
Funkcija jetre
Usporena jetra može dovesti do zatvora što na kraju može rezultirati nizom problema, uključujući nadimanje , gas, bol i zadah . Aloe vera sok je bogat fitonutrijentima i obezbjeđuje tijelu adekvatnu hidrataciju i ishranu. Ovo pomaže jetri da funkcioniše na svom optimalnom nivou.
Savjet: Sok može biti dio vaše svakodnevne prehrane, ali savjetuje se da potražite medicinsku pomoć prije nego što počnete.
Reci ne zatvoru
Izvještaji sugeriraju da je sok može imati umirujuće dejstvo na crijevima. U stvari, tečnost sa aloe lateksom – koja sadrži antrakinone ili prirodne laksative – pomaže procesu. Kaže se da visok sadržaj vode u soku povećava količinu vode u vašim crijevima. Kada se to desi, to je čisti vaše pražnjenje crijeva .
Savjet: Uvijek provjerite količinu lateksa koju konzumirate. Previše može pogoršati vaše simptome. Osim toga, možete također dodajte žlicu. soka uz vaš omiljeni smoothie ili napitak da uživate u njegovim blagodetima.
Nutrition All The Way
Sok je prepun vitamina i minerala kao što su vitamini B, C, E i folna kiselina, kao i male količine kalcijuma, bakra, hroma, natrijuma, selena, magnezijuma, kalijuma, mangana i cinka. Vitamin B pomaže održavati zdravlje mozga , Vitamin C održava imunološki sistem a također smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, vitamin E štiti tijelo od raka dok folna kiselina smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždani udar.
Savjet: Ako na kraju kupite sok, uvjerite se da je organski i čist. Da biste maksimalno uživali u njegovim blagodatima, pijte čisti sok od aloe vere umjesto mješavine koja ima punila.
Ublažava gorušicu
Oni sa žgaravica mogu koristi od soka aloe vere zbog svojih alkalnih svojstava. Može pomoći u neutralizaciji kiseline u želucu, rekla je dijetetičarka Melissa Rifkin, RD, za portal. Jedinjenja prisutna u Sok od aloe vere pomaže u kontroli lučenja kiseline u želucu . Takođe pomaže u borbi protiv čira na želucu i sprečava njihovo povećanje.
Savjet: Nemojte smanjiti dnevni unos vode. Sok od aloe vere je odličan dodatak uključen, ali ne zamjenjuje vodu.
Pomaže probavi
Ako ste neko ko pati od refluksa kiseline i sindrom iritabilnog creva , Sok od aloe vere bi mogao biti rješenje za vas . Imperativ je da probavni sistem pravilno radi kako bi tijelo moglo apsorbirati hranjive tvari iz hrane. Aloe vera sadrži enzime koji pomažu u razgradnji šećera i masti i održavaju nesmetan rad probavnog sistema.
Savjet: Balansirane crijevne bakterije mogu poboljšati cjelokupnu probavu .
Pomaže u gubitku težine
Izveštaji sugerišu to antiinflamatorna svojstva aloe vere imaju pozitivan uticaj na gastrointestinalni sistem i tako podstiču metabolizam. Veći metabolizam znači da ćete moći brže sagorijeva kalorije . The Vitamin B prisutan u soku /biljka sprečava nakupljanje masti i suzbija apetit. Nadalje, kao što je gore spomenuto, sok pomaže poboljšanju probave a zdrav stomak, bez toksina je neophodan za održavanje idealne težine. evo kako možete sami napraviti sok od aloe vere.
- Četiri-pet listova aloe vere temeljno isecite i operite
- Ogulite kožicu listova tako da gel bude izložen
- Ovu smjesu sameljite u blenderu
- Procijedite i ohladite
Savjet: Ako pazite na unos šećera, sok od aloe vere je zdrav izbor jer sadrži minimalne kalorije.
Jača imunitet
Sok od aloe vere je dobar izvor antioksidansa koji pomažu izbacivanju slobodnih radikala iz tijela. Takođe pomaže u čišćenju jetre, bubrega, bešike i slezene i jača vaš imunitet . Jak imuni sistem znači da se možete efikasnije boriti protiv bolesti i vremenskih fluktuacija.
Savjet: Razblažite jednu kašičicu soka aloe vere u čaši vode prije pijenja svaki dan.
Pruža energiju
U današnje vrijeme, svi vode užurban način života koji dovodi do iscrpljenosti. Uključujući sok od aloe vere u vašoj ishrani će u razvoju mišića i također zadovoljiti potrebe za proteinima u određenoj mjeri. Jedna čaša soka razrijeđenog vodom će povećati nivo energije i provesti vas kroz dan.
Savjet: Dajemo vam a nekoliko recepata koji će vam pomoći da uključite aloe veru u vašoj ishrani.
Smoothie od aloe vere-kale
Metoda:
- Izrežite list aloe vere i izvadite gel
- Koristite jednu žlicu. i ubacite ovo u blender
- Uzmi tri-četiri listovi kelja , isecite ih i dodajte u gel
- Dodajte vodu u zavisnosti od konzistencije koju želite. Dobro izblendajte
- Tome dodajte malo suvog voća, seckani đumbir i so (po ukusu). Ponovo izmiksajte
- Procijedite i svoje zdrav sok je spreman piti.
Smoothie od aloe vere i borovnice
Metoda:
- Uzmite dvije supene kašike svježeg gela aloe vere, ½ šolja borovnica, 1 kašika chia sjemenke , 1 kašiku rendanog kokosa, i nekoliko komadića manga, i izmiksajte ih u blenderu.
- Nastavite miksati dok ne postignete kremastu konzistenciju. Sipajte u čašu i uživajte.
Često postavljana pitanja
P. Koje su nuspojave soka od aloe vere?
ODGOVOR: Prema izvještajima, obezbojeni cijeli list aloe vere smatra se sigurnom . Međutim, poznato je da obezbojeni imaju brojne nuspojave, uključujući dijareju i grčeve. Istraživači sugeriraju da nepročišćeni sok aloe vere sadrži antrakinon, laksativ za koji se zna da je štetan i da ga treba izbjegavati po svaku cijenu. Takođe, poznato je da sok aloe vere u interakciji sa nekoliko lekova. Stoga, prije nego što se odlučite za količinu, najbolje je da se posavjetujete sa svojim ljekarom.
